Создайте Ваш сайт учителя Курсы ПК и ППК Видеоуроки Олимпиады Вебинары для учителей

План-конспект урока по физической культуры:"Круговая тренировка, развитие ОФП"

Данная форма урока весьма удобна для проведения занятия в относительно небольшом по площади спортивном зале, позволяет отработать разнообразные упражнения в рамках одного урока. Моторная плотность урока возрастает, т.к. на объяснение станций требуется немного времени только в самом начале основной части. Деление класса на небольшие группы (2-4человека) позволяет каждому ученику на протяжении урока закрепить различные двигательные навыки, развить физические качества

Вы уже знаете о суперспособностях современного учителя?

Тратить минимум сил на подготовку и проведение уроков.

Быстро и объективно проверять знания учащихся.

Сделать изучение нового материала максимально понятным.

Избавить себя от подбора заданий и их проверки после уроков.

Наладить дисциплину на своих уроках.

Получить возможность работать творчески.

=> ПОЛУЧИТЬ СУПЕРСПОСОБНОСТИ УЧИТЕЛЯ <=

Просмотр содержимого документа
«План-конспект урока по физической культуры:"Круговая тренировка, развитие ОФП"»

Урок физической культуры в 9-м классе по теме «Круговая тренировка»

Тема: Круговая тренировка

Задачи урока:

1.Развитие физических качеств по средствам круговой тренировки

2. Развитие быстроты, координации, ловкости, прыгучести.

3. Воспитание сознательного отношения к занятиям физическими упражнениями, самостоятельности, активности

Место проведения: Спортивный зал

Дата проведения: ___________

Инвентарь и оборудование: маты, доски для пресса, скакалки, обручи, скамьи, шведская стенка, перекладина.

Класс:

Урок провёл:

№ п.п.	Содержание урока	дозировка	Средства	О. М. У.
I	Вводно-подготовительная часть урока	6 мин	«Равняйсь, смирно, класс на первый –второй расчитайсь!»	Чёткое выполнение команд
1	Построение, рапорт, перекличка.
2	Перестроение из одной шеренги в две.		«Класс, из одной шеренги в две стройся – раз, два, три!»
3	Передвижение по залу.		«Первые на-пра- вторые на-ле-во! В обход на лево шагом марш!»	Передвижение на половинах площадки, 1-против, 2-е по часовой стрелке.
4	Строевые команды, общеразвивающие упражнения.		«Руки в стороны ставь! На носках марш!» «Руки за голову ставь! На пятках марш!» «Легко бегом марш!» «Левым боком приставным шагом, правым боком приставным шагом марш!» «Без задания»	Соблюдение учащимися дистанции – 2 шага
5	Остановка класса.		«На месте стой – раз, два!»	Построение колонн в 4-5 м. друг от друга
II	Основная часть урока	30 мин.		Выполнение упражнений по кругу.
1	Станция 1: Прыжки со скакалкой (ю,д).	50 повторений
2	Станция 2: Подъемы туловища в сед из положения лежа, руки за головой (ю,д)	20 повторений		Выполнять до касания локтями коленей, лопатками – гимн.мата.
3	Станция 3: Упражнение для мышц брюшного пресса на скамье, ноги вверху (ю,д)
4	Станция 4: Лежа на скамейке на животе, руки за головой в замке, поднимание туловища. (ю,д)			Максимальная амплитуда.
5	Станция 5: Прыжки в стороны через скамью (ю,д)	10 раз		Прыгать на носках.
6	Станция 6: Отжимание в упоре лежа (ю,д)	Юноши – 20 раз, девушки – 15 раз		Юноши-ноги выше туловища, девушки-ноги ниже туловища.
7	Станция 7: Подъемы прямых ног, в висе на шведской cтенке. (ю,д)	20-25 повторений
8	Станция 8: Подтягивание на перекладине (ю)	8 раз		Хват сверху. Без рывков, без движений ногами.
9	Станция 9: Вращение обруча (д)	40-50 вращений.
III	Заключительная часть урока	4 мин.
1	Упражнения на восстановление дыхания, ЧСС	1 круг	Ходьба по залу, руки вверх – вдох, вниз – выдох.
2	Построение, подведение итогов урока.		Выставление оценок.