Задачи: 1. Повторить технику ведения баскетбольного мяча шагом и бегом.
2. Научить технике ведения баскетбольного мяча со сменой направления движения.
3. Совершенствовать технику ловли и передачи баскетбольного мяча двумя руками от груди в движении.
4. Способствовать развитию ловкости, скорости реакции и скоростно-силовых качеств.
5. Воспитывать морально-волевые качества и чувство взаимопомощи при проведении эстафет.
Тип урока: комбинированный урок
Методы проведения: фронтальный, групповой, индивидуальный, соревновательно - игровой.
Место проведения: спортивный зал
Инвентарь: баскетбольные мячи, кегли, секундомер, магнитофон.
Ход урока
№ п/п
Содержание урока
Дозировка
Организационно-методические указания
I.
Подготовительная часть
13-15 мин
1. Построение в одну шеренгу, рапорт дежурного, приветствие, сообщение задач урока.
1 мин
Обратить внимание на наличие и опрятность спортивной формы
2.Правила техники безопасности при выполнении упражнений с баскетбольным мячом.
30 с
Выполнять упражнения только по команде учителя
3.Измерение ЧСС.
30 с
Обратить внимание на готовность организма учащихся к выполнению физических упражнений на уроке
4.Строевые упражнения:
- повороты на месте; направо, налево, кругом.
- перестроение с одной шеренги в две и наоборот.
1 мин
Обратить внимание на строевую стойку учащихся
5.Разновидность ходьбы:
- на носках, руки вверх;
- на пятках, руки за голову;
- на внутренней и внешней стороне стопы, руки на поясе;
- в полуприседе, руки в стороны;
- перемещение в защитной стойке правым, левым боком
20 с
20 с
20 с
10 с
20 с
Руки прямые
Не наклонять туловище вперед
Смотреть за осанкой
Спина прямая, руки ровные
Чередование стойки через каждые 2 шага
6. Разновидность бега
- медленный бег
30с
По кругу спортивного зала
- бег приставными шагами левым и правым боком, руки на пояс;
- бег спиной вперёд;
- бег, сгибая ноги назад;
- бег, высоко поднимая колени;
- прыжковый бег;
- бег с прыжками с ноги на ногу (олений бег);
- скрестный бег;
20 с
20с
20с
20 с
20с
20 с
20 с
Все разновидности бега выполнять по диагонали спортивного зала. Дистанция 2 метра.
7. Упражнение на восстановление дыхания:
- руки вверх – вдох
- руки вниз - выдох
30 с
Движение по кругу спортивного зала
8. Построение в одну шеренгу
10 с
Разомкнуться от центра влево и вправо на вытянутые руки
9. Общеразвивающие упражнения с баскетбольным мячом:
а) И.п.: о.с., мяч в руках внизу.
1. Наклон головы влево.
2. И.п.
3. Наклон головы вправо.
4. И.п.
б) И.п.: о.с., мяч перед грудью.
1. Руки вперёд.
2. И.п.
3. Руки вверх.
4. И.п.
в) И.п.: о.с., руки с мячом внизу.
1. Прогнуться, поднять прямые руки с мячом вверх, левую ногу отвести назад на носок.
2. И.п.
3. Прогнуться, поднять прямые руки с мячом вверх, правую ногу отвести назад на носок.
4. И.п.
г) И.п.: ноги врозь, мяч на уровне пояса.
1 – 4. Круговое вращение мяча вокруг туловища влево.
5 – 8. Круговое вращение мяча вокруг туловища вправо.
д) И.п.: ноги врозь, руки с мячом перед грудью.
1. Поворот влево.
2. И.п.
3. Поворот вправо.
4. И.п.
е) И.п.: ноги врозь, руки с мячом вверху.
1. Наклон туловища влево.
2. И.п.
3. Наклон туловища вправо.
4. И.п.
ё) И.п.: о.с., мяч перед грудью.
1. Выпад вперед левой ногой.
2. И.п.
3. Выпад вперед правой ногой.
4. И.п.
ж) И.п.: о.с., руки с мячом впереди
1. Выпад влево.
2. И.п.
3. Выпад вправо.
4. И.п.
з) И.п.: ноги врозь, руки с мячом внизу.
1 – 4. Описать «восьмерку» вокруг расставленных ног от правой ноги.
5 – 8. Аналогичные действия от левой ноги.
и) И.п.: о.с., мяч под левой ногой прижат к полу ступней.
1 - 4. Прыжки на месте на правой ноге, левая прижата к мячу.
5 – 8. Прыжки на месте на левой ноге, правая прижата к мячу.
6 -8 р.
8 - 10 р.
6 – 8 р.
4 – 6 р.
6 – 8 р.
6 – 8 р.
6 - 8 р.
6 -8 р.
4-6 р.
4 – 6 р.
Фронтальный метод проведения ОРУ
Голову резко не наклонять
Руки прямые
Спину прогнуть, посмотреть на мяч
Стараться мячом не
касаться туловища
Амплитуда движений максимальная
Руки прямые, наклон максимальный
Выпад максимальный, спина прямая
Руки прямые, выпад максимальный
Упражнения на усовершенствование навыков владения мячом
На мяч наступать не полностью, чтобы не упасть
10. Упражнения на восстановление дыхания
30 с
Выполнить дыхательные упражнения
11. Измерение ЧСС
30 с
Готовность организма учеников к основной части урока
II.
Основная часть
25 мин
1. Ведение мяча шагом в высокой стойке правой, левой рукой и попеременно.
1,5 мин
При ведении не смотреть на мяч
2. Ведение мяча шагом в средней стойке правой, левой рукой и попеременно.
1, 5 мин
При ведении не смотреть на мяч
3. Ведение мяча шагом в низкой стойке правой, левой рукой и попеременно.
1, 5 мин
При ведении не смотреть на мяч
4.Выполнение упражнений 1-3 в беге.
3 мин
Упражнения выполняются по кругу спортивного зала
5.Ведение мяча с разной высотой отскока с изменением направления движения, обводя кегли.
4 мин
Рекомендуется поочередное ведение правой и левой рукой
6.Ведение мяча с изменением направления движения по звуковому сигналу влево и вправо.
4 мин
1 свисток - изменение направления влево, 2 свистка - изменение направления вправо
7.Встречные передачи мяча от груди в колонах в движении со сменой места.
3 мин
Смена положения мест происходит после передачи в противоположную колону
8.Эстафеты с ведением баскетбольного мяча обводя кегли.
3 мин
В одну сторону ведение выполняется правой рукой, в другую – левой рукой
9.Эстафеты с ведением баскетбольного мяча обводя кегли и последующим броском мяча в кольцо.
3 мин
Каждому ученику для броска дается три попытки. Если нет попадания с трех попыток – учащийся возвращается назад с ведением мяча и передает эстафету следующему участнику
10. Измерение ЧСС.
30 с
III.
Заключительная часть
5 мин
1.Ходьба.
30 с
По кругу спортивного зала
2.Упражнения на восстановление дыхания.
30 с
Дыхательные упражнения
3.Аутотренинг (ведение с учениками спокойного разговора).
1 мин
Звучит музыка в спокойном темпе
4.Измерение ЧСС
30 с
Проверить восстановился ли организм учащихся
5.Подведение итогов урока
1 мин
Указать на ошибки учащихся допущенные во время урока
6.Выставление оценок
30 с
Аргументация оценивания учащихся
7.Домашнеее задание.
30 с
Выполнить упражнения для развития скоростно-силовых качеств учащихся
8.Организованный выход со спортивного зала
30 с
