- Ұйымдастыру кезеңі
Вводно-подготовительная часть: построение, приветствие, проверка отсутствующих и готовности студентов к началу урока, цели и задачи занятия.
Разминка: ходьба на пятках, на носках, на внешней и внутренней стороне стопы, в полуприседе, в полном приседе. Медленный бег, бег правым и левым боком приставными и скрестными шагами, спиной вперед, ускорениями, с поворотом на 180 градусов.
ОРУ: Наклоны головы, вращение в плечевом суставе, рывки и отведение руками, повороты и наклоны туловища, вращение в тазобедренном поясе, вращение в коленном суставе, вращение стопой, приседания, выпады, перекаты, прыжки с поворотом на 360 градусов.
Специально-беговые упражнения: Бег с высоким подниманием бедра, с захлестом голени назад, выпады прямых ног вперед и назад, перекаты в прыжке, выпады в прыжке на правую и левую ногу, прыжкообразный бег, ускорение.
- Негізгі бөлігі
Основная часть: Повторение низкого старта (в групповом виде), закрепление стартового разгона, пробные старты на короткую дистанцию, старты на время и оценку, задание на развитие ног и скоростных качеств.
- Қорытынды бөлігі
Завершающая часть: Построение группы, упражнения на восстановление дыхания, мышц тела и внимания, объявление оценок за урок, перестроение и уход со спортивной площадки в колледж.
- Ұйымдастыру кезеңі
Вводно-подготовительная часть: построение, приветствие, проверка отсутствующих и готовности студентов к началу урока, цели и задачи занятия.
Разминка: ходьба на пятках, на носках, на внешней и внутренней стороне стопы, в полуприседе, в полном приседе. Медленный бег, бег правым и левым боком приставными и скрестными шагами, спиной вперед, ускорениями, с поворотом на 180 градусов.
ОРУ: Наклоны головы, вращение в плечевом суставе, рывки и отведение руками, повороты и наклоны туловища, вращение в тазобедренном поясе, вращение в коленном суставе, вращение стопой, приседания, выпады, перекаты, прыжки с поворотом на 360 градусов.
Специально-беговые упражнения: Бег с высоким подниманием бедра, с захлестом голени назад, выпады прямых ног вперед и назад, перекаты в прыжке, выпады в прыжке на правую и левую ногу, прыжкообразный бег, ускорение.
- Негізгі бөлігі
Основная часть: Повторение низкого старта (в групповом виде), закрепление стартового разгона, пробные старты на короткую дистанцию, старты на время и оценку, задание на развитие ног и скоростных качеств.
- Қорытынды бөлігі
Завершающая часть: Построение группы, упражнения на восстановление дыхания, мышц тела и внимания, объявление оценок за урок, перестроение и уход со спортивной площадки в колледж.
