План – конспект открытого урока по физической культуре. на тему : гимнастическое многоборье.

Часть

урока

Содержание

Дози–

ровка

Методические указания.

Подготовительная часть 15 минут

1. Общее построение. Приветствие.

2. Сообщение задач урока.

3. Объяснение техники безопасности.

4. Строевые приемы: повороты и

маршировка.

5. Различные виды ходьбы.

6. Разминочный бег.

7. Выполнение специальных

беговых упражнений:

- захлёстывание голени;

- подъём бедра вверх;

- бег на прямых ногах;

- бег спиной вперёд;

- подскоки с вращениями рук;

- прыжки на одной ноге;

- ускорение.

8. Выполнение комплекса

разминочных упражнений на месте:

1. И.п.-о.с., наклоны головы, вперед,

назад, вправо,влево.

2. И.п.-о.с., кисти рук в замке, вращение кистей.

3. И.п. – н.в., руки согнуты в локтях

перед грудью, отведение рук назад.

4. И.п. – ш.с., руки за головой в

замке, повороты туловища.

5. И.п. – ш.с., руки на поясе,

наклоны туловища, вперед, назад.

6. И.п. – присед на правой,

перекаты с ноги на ногу.

7. И.п. – выпад правой ногой

вперед, разножка.

8. И.п. – с.н.в., поднимание на носках.

1 мин.

1 мин.

1 мин.

1 мин.

1 мин.

5 мин.

5 мин.

Равнение в строю.

Инструктаж по т.б №18.

Синхронность выполнения строевых приемов.

Обр. внимание на осанку.

Бег в среднем темпе.

- захлестывание чаще;

- колени выше;

- носок тянуть вперёд;

- смотреть через левое плечо;

- руки прямые;

- вторую ногу не подставлять;

- максимальное ускорение.

Обратить внимание на качество выполнения упражнений.

Упражнения выполнять строго под счет, следить за осанкой, за равнением в

колоннах и шеренгах.

Основная часть урока 25 минут.

Основная часть.

Выполнение упражнений на гимнастических снарядах.

Класс длится на 4 отделения и методом круговой тренировки выполняет упражнения на гимнастических снарядах.

1 станция. Параллельные брусья.

- Размахивания в упоре на предплечьях;

- упор на руках из маха назад;

- сед ноги врозь из маха вперед;

- соскок с поворотом.

2 станция. Перекладина.

- Толчком двумя, подъем переворотом в упор;

- перемах правой, левой;

- полуоборот назад в вис;

- из виса в упор на двух, в упор присев.

3 станция. Акробатика.

- Кувырок назад;

- стойка ноги врозь;

- кувырок вперед;

- длинный кувырок в прыжке;

- стойка на голове;

- стойка на руках с помощью.

4 станция. Опорный прыжок.

- разбег;

- наскок на мостик;

- толчок от мостика;

- полет до козла;

- толчок руками от козла;

- полет после отталкивания;

- приземление;

5 станция. Лазание по канату.

Лазание по канату в три приема.

5 мин

5 мин

5 мин

5 мин

5 мин

Соблюдение правил техники безопасности, страховки и самостраховки.

Соблюдение правил техники безопасности, страховки и самостраховки.

Соблюдение правил техники безопасности, страховки и самостраховки.

Соблюдение правил техники безопасности, страховки и самостраховки.

Соблюдение правил техники безопасности, страховки и самостраховки.

Заключительная часть 5 минут

1. Упражнения для развития гибкости.

2. Общее построение.

3. Подведение итогов урока.

4. Домашнее задание.

5. Организованный уход с урока.

3 мин.

2 мин

Равнение в строю.