ПЛАН-КОНСПЕКТ інноваційного уроку фізичної культури «Подорож по Україні»

Зміст уроку

Дозування

Організаційно-методичні вказівки

Підготовча частина

1. Шикування. Рапорт. Привітання.

2. Повідомлення задач уроку.

3. Правила безпеки на уроці.

4.ЧСС за 10 сек.

5. Стройові вправи:

• перешикування у три шеренги;

• стройовий крок

6. Різновиди ходьби:

• на носках, п’ятках;

• на зовн. і внутр..стор. ступні;

• з високим піднім. стегна;

• з випадами;

• у напівприсяді.

7. Різновиди стрибків:

• на місці

• у русі

• на правій (лівій нозі)

8. Повільний біг.

Перешикування у дві шеренги.

9. Загальнорозвивальні вправи на місці:

1. В. п. - о. с., руки на поясі

1-4 - нахили голови вправо, вліво, вперед, назад.

2. В. п. - те ж.

1-4 - почергове підняття плечей вгору.

3. В. п. - по парах, обличчям один до одного, узявшись за руки.

1-4 - поворот в праву сторону під руками,

1-4 - в інший бік.

4. В. п. - о. с. - руки один у іншого на плечах, стоячи у колі.

1-3 - нахил тулуба вперед,

4 - Вих. положення.

5. В. п. - руки один у одного на плечах, стоячи у колі. 1-3 - нахил тулуба назад,

4- Вих. положення.

6. В. п. - о. с., руки на плечах, стоячи у колі.

1-2 - присідання,

3-4 - Вих. положення.

7. В.п. - узявшись за руки.

1-4 - низькі підскоки вгору,

1-4 - високі підскоки вгору.

10.ЧСС за 10сек.

1 хв.

2 хв.

30 сек.

20 сек.

1.5 хв.

2-3 р.

1.5хв.

по 10м.

по 10м.

по 10м.

1 хв.

по 10р.

по 10р.

30 сек.

20 сек.

5хв.

Фронтальний метод.

Подорож по Україні (кліматичні зони). Станції – «степова», «річкова», «лісова», «горна», «морська». Отримати зворотну інформацію від учнів.

Самопочуття учнів.

На місці.

Слідкувати за поставою і дотримуватися

дистанції.

На двох ногах вмісті;

На двох ногах прямо і спиною вперед.

Біг «змійкою».

Слідкувати за правильністю виконання перешикування.

Підготовка організму до основної частини уроку.

Звернути увагу на учнів яких велика ЧСС

(120 уд.)

Слідкувати за правильним виконанням вправ.

Основна частина

1. Станція: «Степова» – згинання та розгинання рук в упорі лежачи.

2. Станція: «Річкова»

Акробатичні вправи:

• перекид вперед

• стійка на лопатках

• «міст»

Колове тренування.

3. Станція: «Лісова»

Вправи в упорі на перекладині:

• зіскок махом назад прогнувшись;

• зіскок махом назад з поворотом на 90 градусів.

4. Станція горна:

Вправи для розвитку сили брюшного пресу.

ЧСС за 10 сек.

5. Станція «Ігрова»

Рухлива гра Третій зайвий

4хв.

хл.

2х8р.

дів.

2х 5р.

5 хв.

5-6 р.

12 хв.

10 хв.

2 хв.

Хл.

2х10

Дів.

2х8 р.

30 сек.

5хв.

Сприяти розвитку сили рук.

Розподіл учнів на 2 групи (хлопці і дівчата)

Річки України.

Виконувати як комбінацію вправ: перекид вперед-перекотом назад стійка на лопатках - «міст» - о. с.

Страховка.

Працюємо на двох станціях.

Тваринний світ лісу.

Вправи на низькій перекладині.

Страховка учнів.

Вправу виконувати в парах. Один виконує, другий тримає ноги, потім міняються місцями.

Прибрати гімнастичне обладнання.

Звернути увагу на ЧСС більше 20 ударів.

Гра з гімнастичними обручами. У обручі може перебувати тільки два учні – третій зайвий. За сигналом вчителя учні біжать до обручів і стають по два, а учень якому не вистачило місця отримує штрафний бал і гра розпочинається з початку. Перемагають учні у яких немає жодного штрафного балу.

Заключна частина

1. Шикування.

2. Станція «Морська».

Підведення підсумків уроку у (колі).

Релаксація:

• Що нового я сьогодні узнав на уроці

• Мені було цікаво……..

• Я хочу на наступному уроці навчитися……..

• Як я себе почуваю після уроку(які емоції)…..

3. ЧСС за 10 сек.

4. Домашнє завдання.

5. Організований вихід зі спортивного залу.

30 сек.

3 хв.

20 сек.

30 сек.

Ходьба у повільному темпі.

Моря України.

Шикування у коло. Вправа виконується на гімнастичних матах.

Вправа сприяє відновленню дихання, уваги. Отримати інформацію від учнів. Звернути увагу на помилки та способи їх усунення. Виставити оцінки за урок.

Увага на велике ЧСС!!!

Комплекс вправ ранкової гімнастики.