План-конспеки урока по баскетболу в 5 классе

Часть урока

Содержание

Дозировка

ОМУ (организационно-методические указания)

I

Вводно подготовительная

15 мин

1. Построение, сообщение задач.

2 мин

Обратить внимание на форму и количество учащихся

2. Ходьба:

1) на носках

2) на пятках

3) на внешних сводах стопы

4) в приседе (гусиным шагом).

2 мин

Обратить внимание на осанку во время выполнения ходьбы.

3. Бег:

1) в колонне по одному

- с захлестом голени

- с высоким подниманием бедра

- приставным шагом правым/левым боком

- спиной вперед

- бег с круговым вращением

- упражнения в ходьбе

- выпад

- ходьба на «четвереньках»

- ходьба на руках без помощи ног

- выпрыгивание вверх из положения сидя

- шаг-прыжок

10 мин

Следить за дыханием, соблюдать дистанцию

Спина прямая, чаще отталкиваться от пола

Чаще отталкиваться носками от пола, колени выше

Соблюдать защитную стойку в полуприседе

Смотреть через левое плечо, руки согнуты в локтях

Чередовать вращение в право/влево

Восстановить дыхание

Руки на колено, задняя нога касается коленом пола, спина прямая

Руки на полу спина прямая, одновременно передвигаться руками и ногами

Спина прямая, не прогибаться, ноги прямые, ногами не помогать при ходьбе

Оттолкнуться как можно сильнее и выпрыгнуть вверх во весь рост

Выполнить шаг толчковой ногой одновременно с прыжком, маховую согнуть в колене, энергично сделать мах руками вверх

II

Основная часть

25 мин

1. Техника перемещений в защитной стойке:

Специал-о подготовит упр

 - короткие перебежки от фишки до фишки лицом и спиной вперед

- перебежка к фишке №2 приставным шагом (скачком) до фишки №1

- оббегание каждой фишки спиной вперед

- перебежка к фишке №1 от нее приставным шагом к другой к другой стоящей параллельно, перебежка к впереди стоящей фишке и тд.

- перебежка к фишке, защитная стойка, выход скрестно к другой фишке

- то же что и в предыдущем упражнении, только добавлять степ в защитной стойке

5 мин

1 раз

1 раз

1 раз

1 раз

1 раз

1 раз

Совершенствовать технику перемещения в защитной стойке Основная стойка баскетболиста: Ноги широко расставлены согнуты в коленях, таз слегка опущен. Туловище немного наклонено вперёд, руки согнуты в локтях.

Следить за работой но, после прохождения фишек прямое ускорение на свое место, перебежки выполнять с максимальной скоростью

Перебежку выполнять на скорости, после скачка встать в защитную стойку.

Обязательно встать спиной к фишке, оббежать ее спиной вперед и сделать перебежку к другой фишке

Чередовать перемещение правым/левым боком

Следить чтобы правильно выполняли скрестный выход и фиксировали защитную стойку возле каждой фишки

Следить за четким выполнением степа и правильным скрестным выходом к следующей фишке

Закрепить технику перемещения игрока в защитной стойке через подвижные игры

1 - игра «День и ночь»

2. Эстафета:

- бег с переносом мячей от одной линии к другой

- бег лицом вреред, назад спиной

5 мин

По сигналу «День учащиеся перемещаются различными изученными способами: приставными шагами, спиной вперед, с круговым вращением, прыжками и т.д. По сигналу «Ночь» учащиеся принимают стойку баскетболиста

Соблюдать основные требования при выполнении каждого задания, стараться выполнять правильно а не быстро

2. Разучивание поворотов с мячом и техника держания мяча

Спец-о подготовит упражнения с мячом

- сгибание рук в локтевых суставах (к груди и обратно);

- выпрямление рук вперед и обратно к груди;

- поднять руки вверх, согнуть локти, опустить, вернуть руки в исходное положение;

- мяч за голову, наклоны туловища влево и вправо;

- мяч за голову, наклоны туловища вперёд;

- мяч перед грудью, приседания;

Повороты с мячом

Спец-о подготовит упр

- повороты на месте

- повороты после ходьбы и легкого бега

- повороты после прыжковых упражнений

- игра «Салки с мячом»

15 мин

6-7 раз

6-7 раз

6-7 раз

6-7 раз

6-7 раз

6-7 раз

2-3 раза

1-2 раза

1-2 раза

1-2 раза

Обучить правильному держанию мяча, объяснить технику поворотов вокруг опорной ноги. Техника держания мяча Учитель демонстрирует держание мяча.

Повороты позволяют укрыть мяч от противника, способствуют сближению с противником или уходу от него. Выполняются из основной стойки баскетболиста. Одна нога опорная. Она принимает функцию оси вращения. Другая нога выполняет шаги с одновременным поворотом туловища в сторону шага.

Перед каждым поворотом принимать основную стойку баскетболиста

Следить чтобы поворот был вокруг опорной ноги а не против

После выполнения серии прыжков принять стойку и по сигналу поворот

Выбирается один водящий у каждого игрока мяч. Задача водящего осалить игрока мячом не выпуская мяч из рук. Игроки перемещаются по площадке в защитной стойке: спиной вперед, приставными шагами, бегом

III

Заключительная часть

4 мин

1. Построение, подведение итогов игры и урока.

2 мин

Обратить внимание учеников на правильное выполнение перемещений игрока. Отметить лучших на уроке

2. Домашнее задание: упражнения для развития скоростно-силовых качеств.

2 мин

( по 10 раз)

1. Лечь на спину, руки вдоль туловища. В быстром темпе наклоны к ногам, сгибая и разгибая туловище.

2. Лечь на спину, руки вдоль туловища. В быстром темпе подъем ног за голову.

Степ и защитная стойка, повороты вокруг опорной ноги