План - конспект занятия по Оздоровительной Гимнастике. Формирование правильной осанки, профилактика плоскостопия. Повороты направо и налево без контроля зрения

Части урока

Дозировка

Организационно-методические указания

Содержание

1. Построение, приветствие, сообщение задач урока. Инструктаж по технике безопасности на уроке.

2 мин.

Обратить внимание на внешний вид учащихся.

2. Ходьба на носках - руки на поясе, по свистку - ходьба на пятках, руки за голову.

2 мин.

Спина прямая, следить за осанкой.

3. Ходьба на внешней стороне стопы-руки на поясе, по свистку ходьба на внутренней стороне стопы-руки на поясе(по ориентиру- начертанной линии)

3 мин.

Учащиеся внимательно слушают команду учителя и выполняют ее.

4. Провести разновидности ходьбы: ходьба с высоким подниманием колена по начертанной линии. Ходьба спиной по ориентиру (начертанная линия) без контроля зрения. Прыжки по начертанной линии вперед, прыжки по ориентиру (начертанной линии) без контроля зрения.

Упражнение на восстановление дыхания.

5.Упражнения для укрепления мышц спины, брюшного пресса, коррекция зрения, для профилактики плоскостопия.

Упражнения «Кошечка», «Кобра», «Велосипед».

Ходьба сидя, вращение стопами круговые движения, направо, налево, по команде учителя.

6.Упражнения для профилактики плоскостопия.

7.Упражнение на координацию движения в стихотворной форме. И.П.-прямо. (Повернулись мы налево - хлоп, хлоп, хлоп. А потом мы стали прямо –топ, топ, топ. Повернулись мы направо - хлоп, хлоп, хлоп. А потом опять мы прямо - топ, топ, топ. А теперь закрыли глазки - хоп, хлоп, хлоп. И с закрытыми глазами - топ, топ, топ. Повернулись мы налево - хлоп, хлоп, хлоп. А теперь мы станем прямо - топ, топ, топ. Повернулись мы направо - хлоп, хлоп, хлоп. И опять мы стали прямо - топ, топ, топ. А теперь открыли глазки -. хлоп, хлоп, хлоп.). МОЛОДЦЫ.

8.Упражнение – релаксация.

5 мин.

2 мин.

7 мин.

1 мин.

3 мин.

3 мин

Спина прямая, руки на поясе, выше поднимать колени.

Учащиеся внимательно слушают учителя, следить за осанкой.

Вдох - выдох, вдох-выдох. Повторить 5-6раз. На вдох - руки вверх, на выдох - руки вниз.

Стоя на коленях, прямые руки на уровне плеча опуская голову максимально выгнуть спину-вдох, опуская спину-выдох.4-5раз. Лечь на живот, ноги вместе, руки вдоль туловища. Плавно поднять голову, грудь, верхнюю часть живота (по возможности, или с помощью учителя), задержаться и вернуться в исходное положение.3-4раза. Лежа на спине руки вдоль туловища, ноги приподняты и согнуты в коленях. Имитация езды на велосипеде. Сидя на коврике, по команде учителя работа стопами.

Сидя на коврике, по команде учителя круговые движения глазами, в стороны, вверх, вниз. Следить за осанкой.

Повороты направо, налево под контролем зрения, и без контроля зрения, ориентируясь на команду учителя. Спина прямая, подбородок приподнят.

Лежа на коврике, слушая музыку, Спина прямая руки вдоль туловища, глаза закрыты. Дышим свободно и ровно, не задерживая вдох и выдох.

9. Построение в одну шеренгу, подведение итогов урока, поощрение учеников.

Организованный выход учащихся из зала.

2 мин.

Все сегодня хорошо поработали, всем спасибо. Урок закончен.