| Построение. Приветствие. Сообщение задач урока. Краткий инструктаж по технике безопасности. Строевые упражнения. Ходьба с заданиями: - на носках, руки вверх; - на пятках, руки на пояс; - перекат с пятки на носок. - без задания. ( Эти упражнения полезны для профилактики плоскостопия) Бег: - в колонне; - по диагонали с высоким подниманием бедра; - с захлестом голени; - бег змейкой. Переход на ходьбу, восстановление дыхания. Перестроение в 4 колонны. ОРУ: И.п. стойка ноги врозь, руки на поясе, наклоны головы вправо, влево, вперед, назад. И.п. тоже, круговое вращение головой, сначала в правую сторону, затем в левую. И.п. стойка ноги врозь, руки к плечам, круговое вращение. 4 раза вперед, 4 назад. И.п. стойка ноги врозь, руки на поясе, наклоны туловища, вправо, влево, вперед, назад. И.п.1-руки вверх, прогнуться назад.2-наклон вперед. 3-присед, руки вперед. 4- И.П. И.п. широкая стойка ноги врозь, руки в стороны. Наклоны вперед. 1,2,3 наклон вперед руки вниз. 4 – и.п. Прыжки ноги скрестно. Ходьба на месте. | 1 мин. 3 мин. 2 круга 2 мин. 1 круг. 6 раз. 4 раза. 8 раз. 4 раза. 6 раз. 6 раз. 6 раз. | Отметить внешний вид. Мотивировать к уроку. Колени не сгибать, руки прямые, спина прямая. Соблюдать дистанцию 1 шаг. Темп средний, сохранять дистанцию, быть внимательными. Темп средний, сохранять дистанцию. Руки вверх -вдох, руки вниз -выдох. Выровнять шеренги. Наклон ниже. Спина прямая. Наклон ниже. 4 раза в одну тоже самое вдругую. Следить за правильностью выполнения. Наклон ниже, ладонями касаемся пола, колени не сгибаем. Следить за дозировкой. |
1станция «Акробатический комплекс». | Кувырок вперед, стойка на голове, перекат вперед в упор присев (м). Кувырок вперед, перекат назад в стойку на лопатках, перекат вперед в упор присев. | 4-5 мин. | При выполнении кувырка вперед подбородок прижать к груди, оттолкнуться, встать руки в стороны. При выполнении стойки на лопатках ноги прямые, носки натянуты, руками плотно захватить поясницу. Держать равновесия. |
2 станция «Опорный прыжок». | Прыжок, согнув ноги через гимнастического «козла» (мальчики). Прыжок ноги врозь, через гимнастического «козла» (девочки). | 4-5 мин. | Страховка, само страховка. Следить за правильностью выполнения упражнения. |
3 станция «Упражнения на равновесия». | 1.Простой шаг, руки в стороны. 2. «Ласточка» равновесие на одной ноге. 3. И.п.- О.с. 4.Соскок. | 4-5 мин. | 1.Простой шаг, руки в стороны. 2. «Ласточка» равновесие на одной ноге. 3. И.п.-О.с. 4.Соскок. |
4 станция «Силовые упражнения». | Национальная народная игра «Тебек». Девочки - поднимание туловища из положения лёжа на спине с согнутыми коленями. (30 раз). Мальчики - отжимание от пола.(25 раз). | 4-5 мин. | На подъём - выдох, на опускании - вдох. На подъём - выдох, на опускании - вдох. Не подгибать под себя ноги, прыжки выполнять на двух ногах. Демонстрационный показ учителя. |
| Построение. Рефлексия. Дыхательные упражнения. Подведение итогов. Организованный уход из зала. | 2 мин. | Обучающиеся оценивают правильность выполнения задания, осуществляют самоанализ, осознают качество и уровень усвоения материала, ищут ошибки в выполнении работы. |