Построение.рапорт.приветствие.сообщение задач урока. Ходьба на носках,напятках,на внутренней и внешней стороне стопы Бег равномерный Восстановление дыхания Перестроение ОРУ на месте Комплекс СБУ | 0.5’ 0.5’ 0.5’ 0.5’ 2.5’ 0.5’ 0.5’ 4.5’ 2 | Дежурный сдаёт учителю рапорт о готовности класса к уроку учитель сообщает задачи рр↑ .на пояс рр за голову дыхание не сбиваем рр↑ вдох рр↓ выдох на 123 рассчитайсь! См карточку См.карточка №4 |
1)Приём мячаВ паре: один набрасывает мяч точно перед вторым игроком, тот отбивает его снизу двумя руками. В паре, от лицевой линии: один ударяет мячом об пол, второй перемещается к мячу и подбивает мяч снизу двумя руками над собой. 2) верхняя передача В парах: один набрасывает волейбольный мяч, другой ловит его в и.п. для выполнения передачи То же, но наброс в сторону от игрока 3)нападающий удар. Удар в стенку через пол на месте и в прыжке.Нападающий удар в парах на месте и в прыжке Комбинации из освоенных элементов: приём, передача, удар Ученики встают у стенки с мячами и выполняют приём, передачи, удар чередуя элементы. | 7 7 7 10-13 | Рр согнуты локтевом суставе. Кисти перед лицом, пальцы разведены и направлены ↑, локти направлены в стороны. Нн полусогнуты одна → другой. Рр согнуты локтевом суставе. Кисти перед лицом, пальцы разведены и направлены ↑, локти направлены в стороны. Нн полусогнуты одна → другой. Ударное движение начинается с поворота тела вокруг вертикальной оси, выведения вперед и поднимания правого плеча. Это движение задаёт начальную скорость руке, которая включается в работу несколько позже. Ее выпрямляют в локте и вытягивают вверх и несколько вперед, этим обеспечивается достаточная высота удара по мячу. Кисть накладывают на мяч в расслабленном состоянии сверху-сбоку (угол наклона руки — примерно 750) хлестообразным движением. При этом плечо проводят дальше вперед, руку с мячом продвигают вперед-вниз, кисть сгибают в луче за пястном суставе. Мяч удерживают от выскальзывания дистальными фалангами пальцев и направляют вперед-вниз. Затем плечо выводят еще дальше вперед и вниз, оно выполняет роль опоры движущейся вперед-вниз руки. Скорость движения руки увеличивается плавно, к моменту удара она должна быть наибольшей. Следить за техникой выполнения |