План-конспект урока по физической культуре в 1 классе.«Живая цель, встречная эстафета»

Части урока

Содержание

Дозировка

Обще-методические указания

П о д г о т о в и т е л ь н а я ч а с т ь 7-10’

1. Построение, приветствие, сообщение задач урока.

2. Ходьба:

- обычная;

- на носках – «Марш!»

- на пятках – «Марш!»

- перекат с пятки на носок – «Марш!»

- в полуприсяде – «Марш!»

4.бег:

- обычный;

- с высоким поднимание бедра;

- с захлёстывание голени;

0,30’

0,5’

0,15’

0,15’

0,15’

0,15’

0,15’

0,15’

0,15’

Проверить наличие спортивной формы.

Кисти в кулак, руки полусогнуты в локтях.

Руки на пояс, следить за осанкой.

Руки за головой.

Шагаем с прямой ноги, тянемся выше на носок.

Руки на поясе.

Кисти в кулак, руки полусогнуты в локтях.

Бедро поднимаем до прямого угла, руки перед собой.

Руки за спину, ногами касаемся рук.

П о д г о т о в и т е л ь н а я ч а с т ь 7-10’

- правым (левым) боком приставными шагами;

- спиной вперёд;

- обычный;

5.ходьба

6. ОРУ на месте:

- ИП: стойка ноги врозь, руки в стороны;

1-4- круговые движения вперед в лучезапястных суставах;

5-8- то же назад.

То же в локтевых суставах.

То же в плечевых суставах.

- ИП: стойка, руки на пояс;

1-3пружинящие наклоны до касания ладонями пола;

4-ИП.

- ИП: основная стойка;

1-3- пружинящие выпады левой ногой;

4-ИП.

То же правой ногой.

- ИП: основная стойка;

1-4- выпрыгивания, руки вверх.

Перестроение.

0,15’

0,15’

0,10’

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

4-6 раз

6-8 раз

Руки на пояс.

Смотрим через левое плечо.

Кисти в кулак, руки полусогнуты в локтях.

Больше амплитуда вращения.

Наклоны как можно глубже, стараемся достать руками до пола.

Руки на колено, следим за осанкой.

Выпрыгиваем как можно выше.

Встали в парах.

1. Встречная эстафета

11’

Играющие делятся на две равные команды и строятся в две колонны. Колонны разделяются пополам. Перед игроками, стоящими впереди чертятся линии. Двум игрокам стоящим впереди дается по флажку. По сигналу руководителя игроки с флажками бегут вперед, подбегают к своим игрокам стоящим на противоположной стороне, отдают впереди стоящим флажки, а сами становятся

О с н о в н а я ч а с т ь 20-25’

1. Эстафета «Живая цель»

11’

сзади этой половины команды. Получившие флажки бегут вперед, каждый к своей половине команды, стоящей напротив, отдают флажки очередным игрокам. Побеждает команда, закончившая перебежку раньше.

Играющие становятся в круг на расстоянии вытянутых рук. Перед их носками чертится окружность. Выбирают водящего, который идет в середину круга. Один из стоящих по кругу берет в руки волейбольный мяч. Играющие перекидывают мяч и стараются попасть им в водящего, который спасаясь от мяча, бегает подпрыгивает, увертывается в кругу. Тот кто попал в водящего, становится на его место. Попадание от земли или в голову водящего не засчитывается.

Заключительная часть 3-5’

Построение. Подведение итогов.

3’

Отметить активных учащихся.