План-конспект урока по физической культуре для учащихся 11 класса

Цель урока: Формирование личных представлений о разносторонней физической подготовленности

Вы уже знаете о суперспособностях современного учителя?

Тратить минимум сил на подготовку и проведение уроков.

Быстро и объективно проверять знания учащихся.

Сделать изучение нового материала максимально понятным.

Избавить себя от подбора заданий и их проверки после уроков.

Наладить дисциплину на своих уроках.

Получить возможность работать творчески.

=> ПОЛУЧИТЬ СУПЕРСПОСОБНОСТИ УЧИТЕЛЯ <=

Просмотр содержимого документа
«План-конспект урока по физической культуре для учащихся 11 класса»

План-конспект

урока по физической культуре для учащихся 11 класса

Тема: легкая атлетика

Тип урока: комбинированный

Цель урока: Формирование личных представлений о разносторонней физической подготовленности

Задачи урока: 1. Контроль прыжков в длину с разбега способом «согнув ноги»

2.Совершенствовать технику челночного бега 3х10 метров

3.Развивать ловкость

Время проведения:45 минут

Место проведения: спортивная площадка

Инвентарь: свисток, рулетка, грабли

Части урока	содержание	дозировка	Организационно-методические указания
. Подготовительная часть10 мин.	1.Построение в шеренгу. Сдача рапорта. Сообщение задач урока.	1мин.	Следить за осанкой. Осмотр спортивной формы.
	2.Ходьба: - Обычная	1мин.
	3.Бег: -медленный	2мин.	Дыхание свободное
	4.ОРУ: - на месте 1.И.П.: о.с. 1-4 –поворот головы влево;5-8- тоже вправо. 2.и.п.: о.с., руки к плечам 1-4 круговые движения в плечевом суставе вперед 5-8 круговые движения в плечевом суставе назад. 3.и.п.: стойка ноги врозь, руки за голову 1-2 поворот туловища вправо 3-4 влево. 4. и.п.: стойка ноги врозь, руки на пояс 1-4 наклон туловища влево с отведением правой руки 5-8 наклон туловища вправо с отведением левой руки. 5.и.п.: широкая стойка ноги врозь , руки на пояс 1-наклон к левой ноге 2-наклон вперед 3-наклон к правой ноге 4-и.п. 6.и.п.: широкая стойка правая нога впереди, руки на колено 1-3 пружинистые движения 4-смена положения ног прыжком. 7.и.п.: о.с. Приседания, касаясь руками пола сбоку туловища. 10раз 8. и.п.: о.с. руки на пояс Прыжки на двух ногах 10раз	3мин.	Построение в круг Спина ровная, локти смотрят в стороны, смотреть прямо. Наклон делать в сторону, а не вперед. Ноги в коленях держать прямые. Полный присед, согнутое колено в середине рук. Спина ровная, пятки не отрывать. Прыжки на носках.
	5Специальные беговые упражнения: - бег с высоким подниманием бедра -с захлестом голени -прыжки вверх с ноги на ногу -прыжки в шаге -ускорение -семенящий бег	3мин.	Колено держать на уровне пояса Пяткой достать до ягодиц Взмах руками вверх - назад Руки расслаблены, бег на носочках
Основная часть 30мин.	1. Контроль прыжков в длину с разбега способом «согнув ноги» 2. Закрепление техники челночного бега 3х10метров. 1.пробегание отрезков на скорость. 2.пробегание отрезков на время.	13мин. 1 раз 3х10метров 1раз 3х10метров	3 попытки, лучшая на оценку. Юноши: «5»-4.70 «4»-4.30 «3»-3.80 Девушки: «5»-3.70 «4»-3.50 «3»-3.20 По парам Оценивание предварительного результата.
	3.Игра «Защита товарища» Играющие встают по кругу. Выбираются два водящих. Один защищает, другой защищаемый. У стоящих по кругу волейбольный мяч. По сигналу играющие начинают выбивать защищаемого мячом. Защитник закрывает игрока, отбивая мяч руками и ногами. Игрок, которому удается выбить игрока, меняется местом с защитником. Играют установленное время.	9мин.	Отметить лучших защитников, которые дольше всех защищали товарища.
Заключительная часть5мин.	Построение в шеренгу. Подведение итогов урока. Домашнее задание. Организованный уход из зала	3 мин. 2мин.	Объявление оценок за прыжки в длину с разбега. Составить комплекс ОРУ для самостоятельных занятий.