Построение. Приветствие. Повторение команд «Равняйсь!», «Смирно!». | 0,5 мин | Обратить внимание на спортивную форму, дисциплинированность, пожелание удачи на уроке |
Выяснение темы, постановка целей и задач урока. Лента, мяч, бревно и брусья, Кольца с ними рядом. Перечислить не берусь я Множество снарядов. Красоту и пластику Дарит нам… | 1 мин |
Ходьба в колонне по одному: На носках, руки вверх На пятках, руки за спину | 0,5 мин | Обратить внимание на положение головы, плеч, спины |
1. Выполнение подготовительных упражнений - Стойка на носках — до 8 с. - То же с закрытыми глазами. - Стойка на носках, одна нога впереди другой по одной линии — до8 с. - То же с закрытыми глазами. - Стоя на носках, одна нога впереди другой по одной линии — поворот кругом и обратно. -присед, одна нога впереди другой по одной линии — поворот кругом и обратно – «Ласточка» на правой, - То же на другой йоге. | 3 мин | Показ учителем техники выполнения Следить за техникой выполнения. Между подходами пауза – контроль учителя. |
Закрепление основных видов ходьбы по гимнастическому бревну: - Ходьба на носках с поворотом кругом в конце бревна. - Ходьба на носках боком. - Поворот кругом, приседая и вставая. - «Ласточка» на правой - «Ласточка» поочередно на правой и левой - Перешагивание через препятствие. Соскоки: спрыгивание в глубину прыжком вверх-вперед и в сторону. | 12 мин | Следить за правилами выполнения техники безопасности. Несколько методических правил. 1. Выполняя любые упражнения (стойки, передвижения, повороты), удерживайте тело прямым и плечи в пределах плоскости бревна. 2. Любое движение по бревну начинайте носком ноги, удерживая плечи над опорой, и, только ощутив новую опору, переносите на нее тяжесть тела. 3. Все повороты выполняйте вокруг оси, проходящей вдоль тела, как бы вокруг позвоночника. 4. Потеряв равновесие, не спрыгивайте сразу же с бревна, всегда боритесь до конца и старайтесь удержаться на снаряде. 5. Не делайте резких движений из стороны в сторону, пытаясь сохранить равновесие. На начальных этапах старайтесь при потере равновесия «застывать» в той позе, в которой равновесие потеряно. 6. На этапе совершенствования в упражнениях на бревне, напротив, специально теряйте равновесие и старайтесь исправить положение — снова восстановить равновесие. Этот же прием можно использовать и в конце серии подготовительных упражнений на полу. |