План-конспект урока "Баскетбол" 7 класс

Часть урока

Содержание урока

Дозировка

ОМУ

П

О

С

Подготовительная часть 15`

1. Построение, рапорт, перекличка, измерение ЧСС.

2. Строевые упражнения.

3. Сообщение задач урока.

4. Разновидность ходьбы:

- на носках, руки на пояс;

- на пятках, руки за голову;

- на внутренней стороны стопы;

- на внешней стороны стопы;

- в полуприседе;

- в полном приседе.

1`

1`

1`

3`

1`

1`

1`

3`

1`

1`

1`

3`

Внешний вид, дисциплина

Следить за осанкой

Соблюдение техники безопасности

Основная часть 25`

5. Разновидности бега:

- с высоким подниманием бедра;

- с захлестом голени;

- спиной вперед;

- бег;

- с подскоком на каждый шаг;

6. ОРУ в движении:

- наклоны головы;

- «замочек»: руки сомкнуты за спиной;

Все упражнения выполняются с дозировкой 4х8 раз

- рывки прямыми руками;

- рывки согнутыми руками возле груди с последующим их выпрямлением;

- круговые движения прямыми руками:

вперед, назад.

- круговые движения кистей: вовнутрь и наружу.

- повороты туловища на каждый шаг;

- махи прямыми ногами на каждый шаг;

- наклоны туловища на каждый шаг;

- выпады на каждый шаг.

7. ОФП:

7.1.  И.П. – упор, стоя на коленях.

Отжимание от пола, стараясь грудью коснуться пола.

7.2. Поднимания туловища из положения лежа.

7.3. И.П. – о.с., ноги на ширине плеч.

На раз – руки вперёд;

На два – руки вверх;

На три – руки в сторону;

На четыре – и.п. (до 20 раз)

7.4. Прыжки на скакалке.

7.5. Бурпи через гим.палку.

8. Передачи мяча (упражнения выполняются в парах):

9. Броски мяча в корзину.

Учащиеся становятся на линию перед корзиной и по очереди пытаются забросить мяч. На каждый забитый мяч учащийся делает один шаг назад, если промах - стоит на месте. Выигрывает тот, кто первый забьет мяч на расстоянии пяти шагов.

10. Игра с элементами баскетбола «Ловишки с мячом».

Дети с мячами свободно передвигаются по площадке, ведя мяч. Цель водящего – ведя мяч, осалить рукой товарища. Если ему это удается, осаленный становится водящим.

3`

5`

5`

15 раз

15 раз

4х8 раз

1`

1`

10`

Все передачи выполняются

по 7 раз на каждую руку

10`

5`

4`

5`

5`

30 раз

25 раз

4х8 раз

1`

1`

10`

10`

5`

3`

5`

5`

10 раз

10 раз

4х8 раз

1`

1`

10`

10`

5`

Темп выполнения средний

Выполнять упражнения с максимальной амплитудой

Соблюдать дистанцию

Соблюдать правила ТБ

Туловище держать прямо

Особое внимание – держать туловище прямо

Руки в локтях не сгибать

Соблюдать дистанцию между учащимися

Учащиеся стоят друг напротив друга на расстоянии 10 метров

Можно бросать с любой позиции на линии соответствующего шага.

Задачи: Учить детей вести мяч в правильной стойке правой рукой бегом, меняя направлении и скорость передвижения.

Заключительная

часть 5`

1. Измерение ЧСС.

2. Подведение итогов занятия.

3`

2`

Следить за дыханием.

Организованно покинуть

спортивный зал