План-конспект учебного занятия по физической культуре "Развитие координационных способностей и равновесия".

Этапы занятия

Содержание

Дозировка

Методические указания

Деятельность учителя

Деятельность обучающихся

I. Подготовительный(10 мин)

Задача: Подготовка организма к нагрузкам.

1.Построение

2.Приветствие

3.Подведение к теме и задачам урока

4. «Повороты на месте!»

5. Показ упр-ний.

-Бег с заданиями

-Упражнения на восстановление дыхания

.

-,Через середину в 2 колонны

Марш!

1.Построение

2.Приветствие

3.Ознакомление с темой и задачами урока

4. «Направо!», «Налево!», «Кругом!», перестроения из 1 шеренги в 2, тоже в колонне

-Упражнения в ходьбе:

-Ходьба на носках руки в стороны по линиям площадки.

-Ходьба на пятках  руки за голову

-Ходьба на внешней стороне стопы, руки на поясе.

 -Ходьба на внутренней стороне ступни,  руки на поясе.

-Приставными шагами левым боком.

-Приставными шагами правым боком.

-Ходьба 1-2 руки вверх – вдох; 3-4 руки вниз – выдох

-перестроение в 2 шеренги

30 сек

30 сек

1 мин

30 сек.

30 сек.

30 сек.

30 сек.

3 мин

1 мин

30 сек

30 сек

Обратить внимание на внешний вид

Следить за осанкой

-смотреть вперёд, голову не опускать

-Бежать друг за другом, не обгонять, внимательно слушать команды

II. Основная часть.(20 мин)

Задача:

Развивать координационные способности

1. Показ упр-ний.

-Перестроение в 1 колонну

Упражнения на гимнастической скамейке.

-Установить две скамейки одна на другую, перпендикулярно друг другу.

-сбор инвентаря

-перестроение в 2 шеренги

-Игра

ОРУ

Упражнения для развития координации.

1. -И.п. – о.с.

1-2  круговые движения правой рукой вперед,

3-4  круговые движения левой рукой назад.

1. -И.п. – о.с.

Круговые движения руками перед собой: правой рукой 2 раза наружу, левой 2 раза внутрь.

1. -И.п. – о.с., руки в стороны.

1-4 круговые движения туловищем вправо,

5-8 – влево.

1. -И.п. – широкая стойка ноги врозь с полунаклоном вперед, руки в стороны. «Мельница»

2. -И.п. – о.с.

Руки в стороны, одна нога впереди, «Ласточка».

1. -И.п. – о.с. Одна нога вперед на носок.

Руки в стороны нога вперед вверх, стоять на одной ноге, другая согнута впереди.

1. -И.п. – о.с.

Прыжки на правой ноге.

Прыжки на левой ноге.

Прыжки на двух ногах.

-установка скамеек.

-Перестроение

-Упражнения на равновесие.

-ходьба, руки в стороны.

-Передвижение по скамейке приставными шагами правым (левым) боком.

-с высоким подниманием прямых ног и хлопками под ними.

-Ходьба по скамейке с перешагиванием через препятствия – набивные мячи.

-Установка.

-Упражнение

«Качели»

-сбор

-перестроение

-Игра «Важная цапля»

5 мин

4 раза

4 раза

4 раза

4 раза

30 сек

30 сек

\

8 мин

4 мин

30 сек

30сек

1 мин

При выполнении ходьбы, держать равновесие, смотреть вперед, соблюдать дистанцию. Осуществлять постоянную страховку учащихся, которые выполняют упражнения неуверенно.

-Обращать внимание школьников на сохранение правильной осанки, напоминать им, что поспешность мешает правильному выполнению упражнения. При передвижении по скамейке необходимо требовать от учащихся правильного, грамотного соскока в конце.

-Ученики стоят на одной ноге с закрытыми глазами.

Держать равновесие в течении 15-20 сек.

Отметить лучших ребят.

III. Заключительная часть.(5 мин)

Задача: Восстановление.

1.Построение

2.Рефлексия

3.Подведение итогов

4.Уход из зала

1.Построение

2.Рефлексия

3.Подведение итогов

4. Уход из зала

30 сек

1 мин

3 мин

30 сек

-Что нового узнали на уроке?

-Какие навыки отрабатывали?

-Что понравилось и запомнилось на уроке?