План-конспект уроку з фізичної культури з елементами футболу

№

з/п

Зміст уроку

Розподіл часу

Організаційно-методичні вказівки

Підготовча частина (10 – 12 хв)

1.

2.

3.

4.

5.

6.

7.

8.

9.

10.

Шикування.
Рапорт.
Привітання.

Повідомлення мети та завдань уроку.
Нагадати про дотримання правил техніки безпеки.

Перевірка виконання домашнього завдання.

Вимірювання ЧСС за 10 сек

Стройові та організуючі вправи на місці.

Ходьба:

1. звичайна;

2. на носках;

3. на п'ятках;

4. на зовнішній частині ступні;

5. на внутрішній частині ступні;

Спортивна ходьба.

Рівномірний біг.

Ходьба з відновленням дихання.

Комплекс загальнорозвиваючих вправ у русі:

1. Відведення рук:

В.п. – ліва вгорі

1-2 – крок два кроки з пружними відведеннями рук назад,

3-4 – те ж, права в горі;

1. Повороти тулуба:

В.п. – руки за голову,

1 – крок лівою, поворот тулуба ліворуч;

2 – крок правою, поворот тулуба праворуч;

1. Нахили:

В.п. – нахил вперед;

1 – крок лівою, пальцями рук торкнутися лівої ступні;

2 – те ж з правої;

1. Ходьба з відведенням коліна:

В.п. – руки зігнуті в ліктях;

1 – крок лівою з винесенням зігнутої в коліні правої ноги вперед-назовні;

2 – те ж з правої;

1. Махи:

В..п. – руки в сторони;

1 – крок лівою;

2 – мах правою вперед, руки вперед;

3-4 – те ж з правої.

1. Випади:

В.п. – руки на пояс;

1 – випад лівою, поворот ліворуч;

2 – випад правою, поворот праворуч.

Спеціальні бігові підготовчі вправи футболіста:

1. Біг з високим підніманням стегон;

2. Біг із закиданням гомілок назад в сторони із торканням руками ступнів ніг;

3. Біг «змійкою»;

4. Біг спиною вперед;

5. Прискорення.
   
   

Ходьба. Вправи на відновлення дихання:

1 – 4 – руки дугами назовні вгору-схресно, вдих;

5 – 8 –руки через сторони вниз-схресно, видих.

Перешикування.

1хв

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек

1 хв

1 хв

2 хв

6-8 разів

6-8 разів

6-8 разів

6-8 разів

6-8 разів

6-8 разів

2 хв

30 сек

30 сек

В одну шеренгу.

Рапорт здає черговий.

Перевірити наявність спортивної форми та загального зовнішнього вигляду учнів.

Звернути увагу учнів на важливість вміння володіти технікою ведення м'яча внутрішньою частиною ступні та удару по м’ячу зовнішньою частиною ступні, як складової частини техніки гри у футбол.

Опитування:

1) про виконання фізичних вправ;

2) питання на футбольну тематику.

Виділити учнів з підвищеною ЧСС (120 уд/хв і більше) і дати їм для виконання дихальні вправи.

Повороти "праворуч", "ліворуч", перешикування з однієї шеренги у дві. Звернути увагу на чітке виконання поворотів.

В колону по одному, дистанція два кроки. Звернути увагу на правила ТБ.

Темп середній, підборіддя припідняте, слідкувати за правильною поставою.

Поступово прискорюючи темп.

Темп повільний.

Дистанція два кроки.

Збільшувати амплітуду руху.

Стежити за правильністю постави й чіткістю виконання вправ.

Темп повільний.

Ноги не згинати в колінному суглобі.

Спину тримати прямо.

Мах виконувати з повною амплітудою.

Спину тримати прямо.

Поточний метод.

Вправи виконують по довжині спортивного залу.

Нагадати про техніку безпеки.

Дистанція 4 – 6 кроків.

Темп повільний.

У дві шеренги. Розімкнутись.

Дотримуватись інтервалу.

Основна частина (28–30 хв)

1.

2.

3.

4.

5.

6.

7.

8.

9.

Удари по м'ячу зовнішньою частиною підйому та зупинка м’яча підошвою (додаток 1):

1) в парах повільно;

2) те ж на швидкість;

Ведення м'яча внутрішньою частиною ступні:

1) з обведенням партнера у повільному темпі;

2) те ж на швидкість;

3) по дузі повільно (перший виконує ведення м’яча, а другий одночасно біг по дузі на зустріч; потім перший робить передачу м’яча партнеру і вправа продовжується другим);

4) те ж на швидкість.

Перешикування із двох шеренг у дві колони.

Удари по м’ячу зовнішньою частиною ступні у ворота на точність після ведення м’яча внутрішньою частиною ступні. Повертатися назад з м’ячем у руках.

Перешикування у два кола.

Рухлива гра з елементами футболу «Фортеця».

Опис: у центрі кола «фортеця» із прапорців, учні стоять по колу, пасуючи м’яч один одному, намагаючись зруйнувати «фортецю». Охоронець обороняє «фортецю», відбиваючи м’яч ногою, або головою.

1. пояснити правила;

2. провести гру;

3. підведення підсумків.

Вимірювання ЧСС.

Двостороння гра у футбол.

Дати відповіді на теоретичні питання по футболу (додаток 2).

3 хв

3 хв

30 сек

5 хв

30 сек

5 хв

30 сек

8 – 10 хв

Звернути увагу на дидактичний матеріал.

Звернути увагу на точність передач.

Виконують почергово учні однієї та другої шеренги.

Змагальний метод.

Для тих, хто не досконало володіє технікою ведення м’яча, залишається до виконання п. 3. Відзначити кращих.

Зімкнутись до направляючого.

Поточний метод.

Визначити по одному «охоронцю» з кожної команди.

Грати руками заборонено. В кінці гри визначають кращого гравця і захисника.

Перевірити реакцію організму на навантаження.

Звернути увагу на використання вивчених технічних прийомів під час гри.

На питання відповідають учні, що не задіяні у грі.

Відмітити найбільш технічних гравців і тих хто дав більше правильних відповідей на запитання.

Заключна частина (5хв)

1.

2.

3.

4.

5.

6.

7.

Ходьба з виконанням вправ на відновлення дихання:

1-2 – руки через сторони вгору – вдих;

3-4 – руки вниз – видих.

Гра «Інтелектуал» (питання – відповіді на спортивну тематику).

Шикування в одну шеренгу.

Вимірювання ЧСС.

Підведення підсумків уроку.

Домашнє завдання.

Прощання і організований вихід із залу.

30 сек

2 хв

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек.

В колону по одному. Темп середній.

Гра відбувається під час ходьби у повільному темпі.

На швидкість.

Визначити ступінь відновлення

Відзначити кращих учнів.

Жонглювання м'ячем та вправи, вивчені на уроці.

Пройти коло пошани по майданчику.