План-конспект урока по физической культуре: "Гимнастика"

Ч/У

Содержание урока

Доз-ка

ОМУ

1.

15 мин.

2.

25 мин.

3.

05 мин

1. Построение, рапорт, приветствие, сообщение задач урока.

2. Строевые упражнения.

3 Разновидности ходьбы:

4. Бег:

- обычный бег

- приставными шагами влево, вправо

- с изменением направления

- с выполнением заданий по сигналу (присесть, поворот в прыжке на 180^о_, прыжок вверх и т. д.)

- с высоким подниманием бедра

- с захлестыванием голени назад.

5. Ходьба с восстановлением дыхания.

6. Перестроение в две шеренги

7. Комплекс упражнений с гимнастической палкой.

1. И. п. — о. с, палку вниз. 1 — подняться на носки, палку вверх; 2— опуститься, палку на лопатки; 3— подняться на носки, палку вверх; 4— и. п.

2. И. п. — о. с, палку вниз сзади. 1— присед, палку зажать под коленями; 2— руки вперед; 3 — взять палку; 4— и. п.

3. И. п. — лежа на животе, палку, стоящую на полу, держать за конец внизу прямыми руками (правая над левой). 1 — перехват

левой над правой; 2 — перехват правой над левой; 3-4 — то же, что и на счет 1-2, прогнуться; 5-8 — перехватывая палку

поочередно, и. п.

4. И. п. — лежа на спине, палку на грудь. 1-2 — поднять ноги, палку вперед, коснуться носками ног палки; 3-4— и. п.

5. И. п. — стойка ноги врозь, палку за спину на локтевые суставы. 1-3— наклон назад; 4— и. п.

6. И. п. — упор лежа, палку на пол под бедра. 1— толчком двух через палку упор присев; 2 — толчком двух упор лежа; 3 — согнуть руки; 4— разогнуть.

7. И. п. — стойка ноги врозь, палка за спиной на локтевых суставах. 1— поворот туловища налево; 2— наклон вперед; 3 —

выпрямиться; 4 — поворот туловища в и. п.; 5-8 — то же с поворотом туловища направо.

8. И. п. — о. с, руки на пояс, палка спереди на полу продольно. 1 — прыжок вперед через палку; 2— прыжок на месте; 3 — прыжок

назад через палку; 4— прыжок на месте.

1. Разучивание акробатических упражнений : Из упора присев, два слитных кувырка вперед в группировке

Техника выполнения. После первого кувырка, который выполняется несколько энергичнее, чем обычно, поставить руки на

пол и, не задерживаясь, выполнить второй, третий кувырок.

Последовательность обучения.

1. Из упора присев кувырок вперед в упор присев.

2. Из упора присев кувырок вперед в упор присев и прыжок вверх.

3. Из упора присев два кувырка вперед в упор присев.

2. Развитие координационных способностей.

- ходьба по бревну, высоко поднимая колени, перешагивая через предметы

- приставными шагами

- Ходьба по бревну на носках, поворот кругом на носках, переход в упор присев и встать.

3. ОФП

• отжимания

• подтягивание на н/п

• прыжки на скакалке

• поднимание туловища из и.п сидя на скамейке, руки за головой

• приседание на одной с опорой

1. Игра малой подвижности «Ухо, пятка, нос».

2. Построение, подведение итогов урока.

3. Домашнее задание: выполнение упражнений для общей физ. подгот –и.

4. Прощание

1,5 мин

1,5 мин

1,5 мин

2 мин

30 сек

30 сек

8 мин

10 мин

10 мин

7 мин

2 мин.

1.5 мин

1,5 мин

Внимание на внешний вид учащихся.

Следить за осанкой,

Спина прямая, голову поднять.

Внимательно слушать и выполнять команды учителя.

одной рукой взяться за локоть другой руки

Раздельный способ проведения

Типичные ошибки.

1. Остановка между кувырками.

2. Ошибки, типичные при выполнении кувырка вперед.

Метод круговой тренировки

Организованный уход