| Вводная часть урока Построения, сообщения задач урока. Ходьба на носках, руки вверх, на пятках, руки вперед, перекат с пятки на носок, руки на пояс. Бег: 1. с высоким подниманием бедра; 2. с захлёстыванием голени; 3. прыжками; 4. с ускорением; 5. приставными шагами (левым, правым боком, спиной вперёд) 6. прыжки вверх к баскетбольному кольцу: толчком одной ногой с места, разбега ОРУ на месте. 1. И.п. руки к плечам 1- Руки вверх, подняться на носки. 2- И.п. 2.И.П. руки к плечам 1, 2, 3 - круговые движения вперёд 3- и.п. 3.И.П. ноги на ширине плеч, руки стороны 1- наклон к левой ноге 2-и.п. 3-наклон к правой ноге 4-И.п. 4.И.П. руки за голову в «замок», ноги на ширине плеч 1, 2 – поворот в левую сторону 3,4 – поворот в правую сторону 5 И.П. ноги на ширине, руки на пояс 1- наклон вперёд 2- И.п. 3- наклон назад 4- И.п. 6.И.П. – ноги широко, руки в стороны 1- поворот туловища к левой ноге 2 – поворот туловища к правой ноге. 7 И.П. основная стойка 1,2,3- наклон к ногам 4.и.п. 8. и.п. руки на пояс, ноги на ширине плеч 1- приседание, руки вперёд 2-и.п. 9. прыжки на двух ногах | 12 1 3 3 5 |
Обратить внимание на дисциплину
Следить за правильной осанкой Не сгибаться в тазобедренном суставе Правильное выполнение техники Обратить внимание на правильность выполнение беговых упражнений; следить за положением головы, спины, рук, за постановкой стоп Выполняют прыжки поочерёдно у баскетбольных щитов Обратить внимание на правильность выполнение упражнений, следить за осанкой
Не сгибать ноги в коленном суставе |
| Основная часть Ведения мяча в движении по прямой 1)ведение мяча правой рукой; 2)ведение мяча левой рукой; 3)ведение мяча попеременно левой и правой рукой; Передача мяча при встречном движении. 1)Ведение мяча правой и левой рукой Ловля и передача мяча в парах 1)передача мяча от левого плеча; 2)передача мяча от правого плеча; 3) передача мяча от головы; 4) передача мяча с отскоком от пола; Ведения мяча с изменением направления 1)ведение мяча правой и левой рукой « змейкой» Эстафета с ведением мяча Эстафета с передачей и ловлей мяча Эстафета с изменением направления | 30 7 5 7 5 6 | Упражнения выполняются в две шеренги Следить за правильной работой рук Класс делится на 4 колонны Передачи выполняются в колоннах, друг за другом Внимательно следить за работой рук, ног, за точной передачей мяча Следить за правильной и точной передачей и ловлей мяча Закрепить ведения мяча, броски и ловля мяча |
