План - конспект урока на тему: "Технико-тактические действия в баскетболе".

Части урока и их содержание

дозировка

Организационно-методические

указания

1. Подготовительная часть.

Построение,приветствие. Объявление задач и хода урока.

Ходьба

• на пятках,

• носках,

• внешней

• внутренней стороне стопы

Бег в медленном темпе

• спиной вперед

• приставным шагом

• скрестным шагом

• повороты в движении

Беговые, прыжковые упражнения:

• подскоки

• бег с высоким подниманием бедра

• бег с захлестыванием голени

• прыжки на одной ноге

• прыжки толчком двумя ногами с 2-3 шагов с разбега

• быстрый бег

Ходьба

• перестроение в колонну по 2

ОРУ стоя на месте

• Наклоны головы вперед, в сторону

• Повороты головы в сторону

• Круговые

• движения в лучезапястном суставе

• тоже в локтевых суставах.

• круговые движения руками

• отжимание в упоре лежа

• наклоны туловища в стороны

• наклоны вперед

• повороты туловища

• выпады вперед

• в сторону

• круговые движения в коленных суставах

II. Основная часть.

1.Ведение и бросок мяча в кольцо в движении в ритме 2 шагов

Учащиеся находящиеся справа выполняют ведение бросок.

Те кто слева подбирают и меняются местами. Потом наоборот.

2.То же, но после остановки прыжком.

3.Бросок мяча в кольцо после передачи в движении.

4.То же, но после остановки

5.Передачи мяча в парах в движении с последующим броском в кольцо.

6.То же, но один партнер двигается спиной вперед. Второй лицом к нему.

7.Быстрый прорыв в двойках.

Один подбирает мяч после отскока от щита, делает передачу на ход второму и сам бежит к другому кольцу, второй

выполняет в движении бросок в кольцо, подбирает мяч и делает передачу на ход первому.

8. «Восьмерка»

Передачи мяча в движении поперек зала в тройках со сменой мест с последующим броском в кольцо.

9.Технико-тактические действия 2х1;3х2

В одну сторону 2 нападающих против 1 защитника. В обратную сторону эти 3 атакуют противоположное кольцо,

следующая пара защищается.

10.Двухсторонняя игра.

а) Без ведения в своей зоне

б) С ведением

III.Заключительная часть.

Построение.

Подведение итогов.

10мин.

1круг

1круг

4раза

8раз

10-15раз

45мин.

По команде учителя

По команде учителя

Упражнения выполняются по диагонали

Юноши отжимаются в упоре лежа на пальцах

Также в шеренгах размыкаются на всю ширину зала. Половина класса уходит на левую половину зала, другая на правую.

Располагаются в 7-8 метрах от кольца вдоль боковых линий

После передачи не останавливаясь производится бросок в кольцо

Бросающий и пасующий меняется местами.

Дистанция 4-5метров.Партнеры двигаются параллельным курсом

За 6-7 метров до кольца двигающийся лицом вперед выполняет ведение мяча и бросок в кольцо с сопротивлением.

Упражнение выполняется без остановки на оба кольца туда и обратно.

Можно усложнить.

1.Делать в быстром темпе

2.До 2,3,4 забитых мячей

Учащиеся делятся на тройки

Обратно выполнившие упражнение возвращаются вдоль боковых линий.

Также в тройках.

Двое остаются под кольцом, а третий распологается за боковой линией на другой стороне зала.

Если кольцо поражается после быстрого прорыва, то начисляется 3 очка.