План-конспект урока № 62 в 5 классе по волейболу.

Задачи урока:

1. Закрепление   приёма  передачи мяча двумя руками сверху; совершенствование приёма мяча снизу двумя руками.

2. Развитие координационных способностей, выносливости, скоростно – силовых качеств.

3. Воспитание целеустремленности и настойчивости для достижения цели.

Формы работы: фронтальная, групповая.

Инвентарь и оборудование: волейбольные  мячи.

Место проведения: спортивный зал.

Дата проведения: 10.02.2015.

Части урока

Содержание урока

Дозировка

Методические указания

Подгото-

вительная часть

(12 минут)

1. Построение.

2.Ходьба:

– на носках, руки вверх

– на пятках, руки за голову;

3. Бег по кругу:

- приставными  шагами левым боком с имитацией верхней  мяча;

- приставными  шагами  правым боком с имитацией верхней  передачи  мяча;

- бег с высоким подниманием колен;

4. Упражнение на  восстановление дыхания.

5. Перестроение из колонны по одному в колонну по два!

6. Обще-развивающие упражнения: 

1. И.п.-  ноги врозь, правая рука вверху, левая рука в сторону:

1-4 отведение  руками назад;

5-8 смена положений рук.

2. И.п.- широкая стойка;

- 1-4- вращения руками вперёд;

- 5-8- вращения руками назад.

3. И.п. – ноги врозь, руки на пояс:

 -1- поворот вправо;

 -2 – и.п;

-3- поворот влево;

-4- и.п.

 4. И.п. – широкая стойка,

- 1-4- наклоны вперёд, руками коснуться носков ног.

-5-и.п.

 5. И.п – ноги врозь,  руки за голову;

-1- наклон вправо;

-2-и.п;

-3- наклон влево;

-4- и.п.

 6. И.п. – широкая стойка, руки вытянуты вперёд:

 -1- мах правой ногой, коснуться левой руки;

 -2- и.п;

- 3- мах левой ногой, коснуться правой руки;

-4- и.п;

7. И.п. – широкая стойка, руки на пояс:

-1-сед на правой, левая в сторону;

-2- и.п;

-3- сед на левой, правая в сторону;

-4- и.п;

8. И.п -  основная стойка - прыжки поочерёдно: на левой и правой ноге и на двух ногах (по 10 раз).

 9.И.п –  основная стойка,  прыжки в полном приседе – 10 прыжков.

1 мин

2 мин

2 мин

1 мин

1 мин

5 мин

5-6 раз

5-6 раз

5-6 раз

5-6 раз

5-6 раз

5-6 раз

5-6 раз

по 10 раз

10 прыжков

-  «Равняйсь!», Смирно!».-  приветствие класса, обратить внимание на внешний вид. «Направо», в обход «Налево!», « Шагом-марш!».

- направляющий чаще шаг, бегом марш.

- бег в среднем темпе, дистанция 2 беговых шага;

-1-2 подняться на носки, руки вверх – вдох;

-3-4 опуститься, руки вниз – выдох;

- через центр Марш!

- руки прямые, амплитуда полная;

- руки прямые, амплитуда полная;

- повороты выполняем как можно чётче;

- наклон к прямой ноге;

- выполнять под счёт, ноги прямые;

- спина прямая, наклон глубже;

- спина прямая, выпад ногой выполняем как можно дальше;

- следим за счётом;

- выше прыжки.

Основная

часть

(28 минут)

Подводящие упражнения:

1. Имитация приёма  передачи мяча двумя руками сверху;
2. Имитация приёма мяча снизу двумя руками.

Закрепление   приёма  передачи мяча двумя руками сверху:

1. Верхняя передача в парах (Пара пробует выполнить 5- 6 передач не теряя мяч);
2. Передача в тройках с перемещением.

Совершенствование  приёма мяча снизу двумя руками: 

1. Приём мяча снизу в парах.

 

1. Приём мяча снизу в парах вверх (набивают 2 раза и  передают партнёру).

 

1. Приём мяча снизу через сетку.

1. Игра «Пионербол».

1 мин

1 мин

3 мин

3  мин

3 мин

3 мин

5 мин

9 мин

- следить за правильной постановкой рук;

-следить за постановкой ног;

-оценить направление полета мяча;

- соблюдать чёткость ударов;

-правильность выполнения приёма мяча снизу;

-следить за правильной постановкой рук;

-правильность выполнения приёма мяча снизу;

-соблюдать правила игры, следить за техникой приёма и подачи мяча;

Заключи-

тельная часть

 5 мин

 1. Построение.

2. Игра на внимание.

3.Подведение итогов.

4.Домашнее задание.

 1 мин

1 мин

2 мин

1 мин

Рефлексия. Подведение итогов. Объявление домашнего задания.