План-конспект урока

Раздел: «Волейбол» 7 класс

Тема: Развитие технических навыков при приеме и передаче мяча сверху и снизу двумя руками.

Цель урока:

Развивать двигательные качества: ловкость, быстроту, координацию движения по средствам спортивной игры волейбол.

Задачи урока:

1. Совершенствовать технику нижней и верхней передачи при приеме мяча.

2. Развитие основных двигательных качеств.

3.Воспитывать чувство смелости, решительности и чувство коллективизма.

Ход урока:

Водно-поготовительная часть урока:

1.Построение

2.Сообщение задач урока

В одну шеренгу, становись!

Класс! Равняйся! Смирно! Здравствуйте!

Объявление темы и задач урока.

На 1-ый, 2-ой рассчитайсь!

Направо! Налево шагом марш!

Подготовительная часть урока:

ОРУ в движении:

1.Ходьба на носках, руки вверх

2.Ходьба на пятках руки в стороны

3.И. п. Руки перед грудью согнутые в локтях

1-8 круговые вращения в кистевых суставах от себя.

1-8 круговые вращения в кистевых суставах к себе.

4. И. п. Руки перед грудью в замок, локти в стороны

1 - выпрямить руки вперед ладонями наружу

2 - И. п.

3 - выпрямить руки вверх, ладонями наружу

1. - И. п.

5. И. п. Руки в стороны кисти в кулак

1.  круговые вращения вперед в кистевых суставах

5 - 8 - круговые вращения вперед в локтевых суставах

9 - 12 – круговые вращения вперед в плечевых суставах

1. - 12 то же самое назад.

6. И. п. руки вверх, ладонями наружу

На каждый счет - отведение прямых рук назад, прогибаясь в спине

7. И. п. руки перед грудью в замок, локти в стороны

1. 3 Шаг правой ногой вперед, поворот туловища вправо

2. 4 Шаг левой ногой вперед, поворот туловища влево.

8. И. п. руки в стороны

1 - 3 наклон вперед, руками коснуться стоп

4 – И.п.

9.Беговые упражнения:

Равномерным бегом

Бег приставными шагами правым боком

Бег приставными шагами левым боком

Перестроение к основной части урока.

Основная часть урока:

Совершенствование выполнения техники передачи волейбольного мяча способом сверху.

Объяснение учителя

Ноги согнуты в коленях и расставлены, одна нога впереди.

Туловище находиться в вертикальном положении, руки вынесены вперед - вверх и согнуты в локтях.

Руки соприкасаются с мячом над головой, кисти находятся в положении тыльного сгибания, пальцы слегка напряжены и согнуты, они плотно обхватывают мяч, образуя своеобразную воронку (момент приема). Основная нагрузка при передаче падает на указательные и средние пальцы.

Обратить внимание на правильное касание мяча пальцами, касание ладонями – ошибка.

Упражнения с мячами:

1 задание:

  - один игрок бросает мяч другому в направлении головы.

Партнер из исходного положения, разгибая ноги, туловище и руки, выполняет передачу в обратном направлении.

2 задание:

- один 1 игрок бросает мяч в пол направлении головы, второй игрок выполняет передачу мяча обратно способом сверху в обратном направлении.

3 задание:

Выполнить передачу мяча способом сверху в движении от боковой линии волейбольной площадки к другой к другой боковой линии.

Совершенствование технике приема мяча снизу двумя руками.

Объяснение учителя

Для точной передачи мяча руки должны быть согнуты в локтевом суставе и находиться на одном уровне. При передаче исходным положением является основная позиция. Ладони согнуты, кисти руки повернуты к верху. При приеме мяча руки выставлены вперед, ладони вместе, локти приближены. Руки держаться свободно, без напряжения, двигаются одновременно с разгибанием ног. В зависимости от скорости летящего мяча выставить руки, оттянув назад запястья, чтобы ослабить удар.

Выполнение приема мяча в парах:

1 задание:

Один игрок бросает мяч другому в направлении коленей.

Партнер из исходного положения, выполняет шаг вперед, чуть приседает и при касании мяча рук делает передачу мяча партнеру, полностью выпрямляясь вперед.

2 задание:

- один 1 игрок набрасывает средним броском мяч в пол, второй игрок выполняет передачу мяча обратно способом снизу сделав шаг в направлении к мячу.

3 задание:

Выполнить передачу мяча способом снизу в движении от боковой линии волейбольной площадки к другой к другой боковой линии.

Мяч капитану

Команды выстраиваются в колонны не менее чем в 1 м друг от друга. К ним лицом на расстоянии, установленном ведущим, встают капитаны с мячом в руках. Перед колоннами и капитанами проводятся ограничительные линии. По сигналу капитаны посылают свои мячи любой волейбольной передачей первым игрокам в колоннах. Те выполняют встречную передачу и уходят в конец колонн. Эстафета заканчивается, когда все участники выполнят передачу своим капитанам. Выигрывает команда, раньше выполнившая задание.

Заключительная часть:

1. Построение.

2. Беседа по вопросам.

3. Выставление отметок урока, их комментарий.

4. Сообщение дом. зад.: отработка навыков приема и передачи мяча сверху.