План конспекта
контрольного урока по физической культуре по разделу «Волейбол»
10 класс
Задачи урока:
1. Обучить технике верхней прямой подачи
2. Совершенствовать технику приема мяча сверху.
3. Способствовать развитию координации.
Части урока Содержание учебного материала Дозировка Организационно-методические указания
1. Подготовительная-10 мин
1. Построение, сдача рапорта
2. Сообщение темы и задач урока.
3. Строевые упражнения в движении.
4. Ходьба и её разновидности:
а) ходьба на носках;
б) ходьба на пятках;
в) ходьба в полуприседе;
г) ходьба в приседе;
д) прыжки вверх на каждый шаг.
5. Бег и его разновидности:
а) бег в медленном темпе;
б) бег с захлестыванием голени;
в) бег с высоким подниманием бедра;
г) бег в шаге;
6. О. Р. У. на месте:
а) И. п. - О. с.
1-4 – повороты головы влево;
5-8 - тоже вправо.
б) И. п. - О. с., руки в замок, круговые движения;
в) И. п. - О. с., руки к плечам, круговые движения вперед-назад
в плечевом суставе на 4 счета;
г) И. п. – стойка ноги врозь, руки на пояс.
1 – наклон влево с отведением рук;
2 - И. п.
3 - тоже в другую сторону;
4 - И. п.
д ) И. п. – стойка ноги врозь, руки перед грудью.
1-2 – отведение рук;
3-4 – разведение рук с поворотом туловища влево вправо.
е ) И. п. – широкая стойка ноги врозь, руки на пояс
1 – наклон к левой ноге
2 – наклон вперед
3 – наклон к правой ноге
4 – И. п.
ж) И. п. – широкая стойка ноги врозь, руки вперед в сторону 1 – махом левой ноги достать правую руку
2 – И. п.
3-4 – тоже другой ногой
з)И. п. – широкая стойка правая нога впереди, руки на колено
1-3 – пружинистые движения;
4– смена положения ног прыжком.
и) прыжки с поворотом туловища на 360º влево вправо 10 мин. Обратить внимание на готовность класса к уроку.
Краткость и четкость в изложении.
Четкость выполнения предварительной и исполнительной команды.
Дистанция 2 шага, следит сзади идущий. Следить за осанкой, при ходьбе на носках ноги не сгибать, руки точно в стороны.
Дистанция 2 шага.
Руки работают вдоль туловища, частота работы ног близка к max .
смотреть перед собой
постепенно переходя к мах амплитуде
Ноги в колене не сгибать
Ноги не двигать, сохранять положение рук в одной плоскости с плечами.
Ноги в колене не сгибать
Руками стараться достать пола
Стараться держать равновесие
Спина прямая постепенно увеличивая глубину приседа
2. Основная часть- 25 мин.
Обучить технике верхней прямой подачи
показ техники выполнения верхней прямой подачи
1.Имитация подачи без мяча.Ученики построены в шеренгу следят за выполнением подачи
2 Имитация подачи мяча не выпуская из рукУчащиеся построены в две шеренги
лицом друг к другу
3. Имитация подачи с подбрасыванием и ловлей мяча над собойВыполняют шеренги по очереди
4Выполнение подачи с 6 метровУчащиеся построены в две шеренги по лицевым линиям
5 Выполнение подачи с 9метровУчащиеся построены в две шеренги по боковым линиям. Выполняю в парах по очереди
II . Совершенствовать технику приема мяча с верху
Упр выполняется в тройках
Упр 1Из высокой стойки выполнить по 10 передач над собой
2 Из высокой стойки выполнить1передачу над собой 1передачу партнёру.
3 Из высокой стойки выполнитьпередачу партнёру и стать за его спину
3. Заключительная часть - 10 мин
Построение в шеренгу.Равнение в строю.
Домашнее задание.
Подведение итогов.Выставление оценок, выделить наиболее активных.
Организованный уход.
Домашнее задание.
