План-Конспект гимнастики

Учитель физической культуры Ноздрина Елена Викторовна

План-конспект урока гимнастики для учащихся 10-11 класса (девушки)

Урок: Комбинированный

Тема урока: Совершенствование техники акробатических упражнений.

Задачи урока:

1. Формирование правильной осанки;
2. Разучивание базовых элементов оздоровительной аэробики;
3. Развитие физических качеств и координационных способностей;

     4.  Воспитание сознательного и активного отношения к  выполнению заданных упражнений.

Оборудование и инвентарь:

Музыкальное сопровождение, скакалки по числу учащихся, гимнастические палки, 3 гимнастических мата,  цифровой фотоаппарат, ноутбук.

Место проведения: Спортивный зал

Содержание урока

Дозировка

Организационно-методические

указания

1.     Подготовительная часть 15 мин.

1.   Построение. Приветствие: «Физкультура и спорт – здоровье!»

Сообщение задач урока.

2 мин

Учащиеся строятся по кругу.

Обратить внимание на внешний вид

2.   Игры на активизацию внимания:

— перестроение в шеренгу согласно номера своей квартиры;

— перестроение по начальной букве своего имени (согласно алфавиту)

2 мин

Перестроение происходит на средней линии площадки. Оценивается быстрота перестроения и правильность выполнения.

3. Ходьба:

- на носках, руки вверх;

- то же, руки на пояс;

- на пятках, руки на пояс;

- с перекатом с пятки на носок.

- обычная

-  перестроение  через середину зала в колонну по 4

2 мин

10 м

10 м

10 м

10 м

10 м

Выше подняться на носки, лопатки сведены, смотреть вперед

Лопатки сведены, смотреть вперед, соблюдать дистанцию.

Туловище не наклонять вперед.  Лопатки сведены, смотреть вперед.

Перестроение в шахматном порядке лицом к учителю.

1. Аэробика

— повороты и наклоны головы;

— поднимание и опускание плеч на месте;

— то же в открытом шаге;

— открытый шаг с различным положением рук;

— приставной шаг (степ-тач);

— захлест ногой назад;

— скрестный шаг в сторону;

--- V-степ;

— продвижение вперед и назад;

9 мин

Используется адаптированная музыка для аэробикиВыполнять поочередно правой и левой ногой.

Шаги в виде буквы V. Выполнять поочередно правой и левой ногой.

5. Восстановление дыхания

Ходьба на месте с дыхательными упражнениями.

1.   Основная часть 22 мин.

1.   Акробатические упражнения:

— кувырки: вперед, назад;

— «мост» из положения, лежа или стоя;

— переворот в сторону «колесо»

2.   Поочередное выполнение акробатических упражнений для съемки на видео

3.   Просмотр полученного видеоматериала на ноутбуке    

4.   Исправление ошибок после просмотра

3 мин

3 мин

3 мин

5 мин

5 мин

3 мин

Выполнять по отделениям

Акцентировать внимание на правильность выполнения упражнения

Продемонстрировать видеосъемку конкретного учащегося, предложить ему проанализировать увиденное, указать на свои ошибки Помочь, если учащиеся испытывают затруднения

1.     Заключительная часть 3 мин.

1. Игра «Вызов номеров»

2. Построение группы, подведение итогов.

3 мин

Подвести учащихся к тому, чтобы они сформулировали выполненные задачи урока.