kopilkaurokov.ru - сайт для учителей

Создайте Ваш сайт учителя Курсы ПК и ППК Видеоуроки Олимпиады Вебинары для учителей

Перекладина высокая – подтягивание в висе хватом сверху. Лазание по канату в 2 приема

Нажмите, чтобы узнать подробности

Подтягивание выполняется из виса на прямых руках хватом сверху. Необходимо подтянуться так, чтобы подбородок был выше перекладины; движение выполняется без рывков и маховых движений ногами

Вы уже знаете о суперспособностях современного учителя?
Тратить минимум сил на подготовку и проведение уроков.
Быстро и объективно проверять знания учащихся.
Сделать изучение нового материала максимально понятным.
Избавить себя от подбора заданий и их проверки после уроков.
Наладить дисциплину на своих уроках.
Получить возможность работать творчески.

Просмотр содержимого документа
«Перекладина высокая – подтягивание в висе хватом сверху. Лазание по канату в 2 приема»

Конспект урока №1

Тема: гимнастика.

Общие задачи урока

1. Инструктаж по технике безопасности на уроках гимнастики.

2. (М)-Перекладина высокая – подтягивание в висе хватом сверху. Лазание по канату в 2 приема (на технику).

(Д)-Опорный прыжок через коня в ширину боком с поворотом на 900

3. Развитие координации, силы гибкости.

4. Воспитание трудолюбия, дисциплинированности, самостоятельности

Тип урока: обучающий.

Метод проведения: фронтальный, поточный, групповой, индивидуальный,

игровой.

Место и время: спортивный зал.

Инвентарь: перекладина высокая, канат, гимнастический конь.

Дата, класс:

Часть урока

Содержание

Дози

ровка

Организационно-методические указания

I


Вводная часть


8-10 мин





1. Построение. Приветствие. Сообщение задач урока.

2 мин

Физорг сдает рапорт о готовности класса к уроку.

Обратить внимание на готовность учащихся к уроку. Наличие спортивной формы.

Техника безопасности на уроках гимнастики. Особое внимание на уроке обратить на детей с ослабленным здоровьем, уменьшить для них нагрузку в два раза.



2. Строевые упражнения

1 мин

Повороты: «Налево!», «Направо!», «Кругом».


3..Ходьба:

1) на носках;

2) на пятках;

3) перекатом с пятки на носок;

Беговые упражнения:

-бег с высоким подниманием бедра

-бег с захлестыванием голени

-многоскоки

-ускорение с высокого старта


2 мин

Обратить внимание на осанку при выполнении

упражнений


ОРУ- на месте

1.И.П.: о.с.

1-4 –поворот головы влево;5-8- тоже вправо.

2.и.п.: о.с., руки к плечам

1-4 круговые движения в плечевом суставе вперед

5-8 круговые движения в плечевом суставе назад.

3.и.п.: стойка ноги врозь, руки за голову

1-2 поворот туловища вправо

3-4 влево.

4. и.п.: стойка ноги врозь, руки на пояс

1-4 наклон туловища влево с отведением правой руки

5-8 наклон туловища вправо с отведением левой руки.

5.и.п.: широкая стойка ноги врозь , руки на пояс

1-наклон к левой ноге

2-наклон вперед

3-наклон к правой ноге

4-и.п.

6.и.п.: широкая стойка правая нога впереди, руки на колено

1-3 пружинистые движения

4-смена положения ног прыжком.

7.и.п.: о.с.

Приседания, касаясь руками пола сбоку туловища.

8. и.п.: о.с. руки на пояс

Прыжки на двух ногах

5 мин



6-8 раз



6-8 раз








6-8 раз






6-8 раз









6-8 раз








6-8 раз






10 раз





10 раз





Спина ровная.











Спина ровная, локти смотрят в стороны, смотреть прямо.



Наклон делать в сторону, а не вперед.



Ноги в коленях держать прямые.


Полный присед,

согнутое колено в середине рук.


Спина ровная, пятки не отрывать.



Прыжки на носках

II

Основная часть

25 -30

мин




1) (М)-Перекладина высокая – подтягивание в висе хватом сверху.





(М)-Лазание по канату в 2 приема (на технику).











2) (Д)-Опорный прыжок через коня в ширину боком с поворотом на 900




Последовательность обучения.

1.Упор лежа боком на полу и поворотом в упор лежа.

2.Из упора лежа сзади, ноги на скамейке, разгибаясь в тазо­бедренных суставах и отталкиваясь одной рукой, упор лежа бо­ком, свободную руку в сторону, продолжая поворот в упор лежа.

3.Из упора стоя на мостике перед снарядом два-три прыжка на мостик и толчком ног упор лежа боком и соскок с поворотом на 90°.



8-13 мин














14-17 мин











25-30 мин


Подтягивание выполняется из виса на прямых руках хватом сверху. Необходимо подтянуться так, чтобы подбородок был выше перекладины; движение выполняется без рывков и маховых движений ногами.







Из виса стоя или виса хватом правой рукой вверху, а левой – на уровне лица. Первый прием: поднять ноги как можно выше и зажать канат тем же способом. Второй прием: сжимая ногами канат и придерживаясь руками, выпрямить ноги с перехватом левой рукой вверх. Лазание способом в два приема увеличивает нагрузку на руки и плечевой пояс, но имеет преимущество в скорости.


Прыжок выполняется с небольшого разбега (8-10 м). Одновременно с толчком ногами о мостик, ко­торый ставится почти рядом с конем, надо опереться прямыми руками на коня и, поднимая тело, несколько согнутое в тазобед­ренных суставах, направить ноги в сторону. Поворачиваться над снарядом одновременно с разгибанием в тазобедренных сус­тавах и отталкиванием рукой. Другую руку оставлять на опоре до приземления. Приземляться боком к снаряду (рис. 111).



Страховка и помощь. Стоя со стороны опорной руки, одной рукой поддерживать под плечо, другой при необходимости под туловище.

III

Заключительная часть:


3-5 мин




1. Построение, подведение итогов урока

3-5 мин

Оценки за урок.





Получите в подарок сайт учителя

Предмет: Физкультура

Категория: Уроки

Целевая аудитория: 8 класс.
Урок соответствует ФГОС

Скачать
Перекладина высокая – подтягивание в висе хватом сверху. Лазание по канату в 2 приема

Автор: Николай Арутюнович Минасянц

Дата: 31.12.2021

Номер свидетельства: 596662

Получите в подарок сайт учителя

Видеоуроки для учителей

Курсы для учителей

Распродажа видеоуроков!
ПОЛУЧИТЕ СВИДЕТЕЛЬСТВО МГНОВЕННО

Добавить свою работу

* Свидетельство о публикации выдается БЕСПЛАТНО, СРАЗУ же после добавления Вами Вашей работы на сайт

Удобный поиск материалов для учителей

Ваш личный кабинет
Проверка свидетельства