Создайте Ваш сайт учителя Курсы ПК и ППК Видеоуроки Олимпиады Вебинары для учителей
Ш?О, ?ржар ауданы, Жа?а тілек ауылы «?уезов атында?ы орта мектебі»КММ
Испулов Акан Аккажинович – дене шыны?тыру п?ні м??алімі
Сыныбы: 7
Саба?ты? та?ырыбы: Орта ?ашы?ты??а 1500 метрге ж?гіру
Саба?ты? ма?саты:
1. Орта ?ашы?ты??а ж?гіруді дамыту.
2.Ж?гіруді? ?р т?рлі жа?дайда?ы ?діс-т?сілдерін дамыту.
3.О?ушыларды? ?зін-?зі ?стауы мен мінез-??л?ын ?алыптастыра
отырып жылдамды??а, ептіліке, т?зімділікке т?рбиелеу.
?олданылатын ??рал-жабды?тар: ыс?ыры?
Саба?ты? ?тілетін орны: Мектеп ауласы.
Саба?ты? ?тілетін к?ні: 11.04.2014 жыл.
Саба?
б?лімі
Саба?ты? мазм?ны
Уа?ыты
?дістемелік н?с?аулар
Дайынды? б?лімі
10-12 минут
Сап?а т?р?ызу
С?лемдесу, Рапорт ?абылдау
?ыс?аша саба?ты? та?ырыбын т?сіндіру.
Сапта?ы жатты?улар
«О?-?а!», «Сол-?а!», «Кері б?рыл!», «Ал?а бас!».
Жай ж?ріс.
Ж?гіру.
?р т?лі ж?гіру жатты?улары.
?ол алда тізені к?теріп ж?гіу.
?ол артта,?кшені ал?ан?а
тигізіп ж?гіру.
Ж?ріске к?шу.
Ж. Д. Ж жатты?улары орнында т?рып.
1.Б.? ая? арасы иы? ке?дігінде, ?ол белде басты о??а, сол?а айналдырамыз.
2.Б.? ая? арасы иы? ке?дігінде, ?ол иы?та, иы?ты ал?а,арт?а айналдырамыз.
3.Б.? ая? арасы иы? ке?дігінде ?ол т?с де?гейінде 1,2 ?олды жазбай
серпиміз, 3, 4 ?олды толы? жазып серпиміз.
4.Б.? ая? арасы иы? ке?дігінде, ?ол белде, о??а, сол?а илеміз.
5. Б.? ая? арасы иы? ке?дігінде,?ол белде,белді о??а,сол?а
айналдырамыз.
6.Б.? ая? арасы алша? ?ол алда 1о? ая??а отырамыз, 2.б.?,3.сол ая??а
отырамыз. 4.б.?.
7.Б.? ?ол алда 10 рет отырып т?рамыз
8.Б.? ?ол артта о? ая??а10 рет,сол ая??а 10 рет,?ос ая? пен 10рет секіреміз.
3 мин
1 мин
1 мин
30 сек
30 сек
6 мин
Арнайы спорт киіміне, оны? тазалы?ына, жалпы саба??а даярлы?ына назар аудару.
О??а, сол?а б?рылуларын ?ада?алау.
Еркін тыныс аламыз.
Ж?рісті сол ая?пен бастап, денені тік ?стау.
Басты айналдыр?анда
к?зді ж?мбаймыз.
Жатты?уларды толы? ж?нед?рыс жасауын ?ада?алау.
?орытынды б?лім Негізгі б?лім
3-5 минут 28-30 минут
.
Д?рыс ?рі ?за? ж?гіру ?шін кеудені с?л е?кейтіп, екі шынта?ты б?гіп, ая?ты? аттау ?оз?алысына ?арай екі ?олды кезектеп сермеп ж?гіру керек. Ж?гіру кезінде сауса?тарды б?гіп басты с?л е?кейте ?ста?ан д?рыс. Шапша? ж?гіру ?шін ая?ты тез-тез ?оз?ап ек? адымдап ж?гіру керек. Ж?гірмес б?рын 100 метрге ж?гіріп ая? б?лшы?еттерін дйаындап алуымыз керек. 1500 метрге ж?гіру. Жо?ары с?реден ж?гірген кезде ж?гіушіні? кеудесі с?л е?кейіп ж?не ілгері шы??ан ?алыпта болады. Сілетенетін ая? серпілетін ая??тан кейін т?рады. Ж?гірушілерді? к?пшілігі ?детте толы?тай табанымен ж?гіреді. Бір?алыпты ж?гіруге да?дылана білген ж?н. Тізені жо?ары к?теріп ж?гіру керек.
6.Эстафеталы? ойын.
Сыныпты 2 немесе 3 топ?а б?лу ар?ылы эстафеталы? ойын ?ткізу. ?р топта 5 немесе 8 о?ушыдан
т ?рады
Одан 10-15 м ?ашы?ты??а белгі ?ойылады.
«Бір! Екі! Баста?дар!» деген белгісінен кейін ?р топтан бірінші т?р?ан ойыншылар ж?гіре ж?неледі. К?п кідірмей жолдан бір кубикті алып, белгіні айналып келіп, екінші баланы? ала?анын со?у ар?ылы ойын кезегін береді де,?зі сапты? со?ына барып т?рады.
Ойын осылай топта?ы барлы? бала ойнап шы??анша жал?асады.Ойын шартын б?збай ойна?ан ж?не ?йымшылды? пен шапша?ды? к?рсеткен топже?ген болып саналады.
Сап?а т?р?ызу.
Организмді бастап?ы ?алпына т?сіруге арнал?ан тыныс жолдарыныа ?сер етуші арнайы жатты?улар жасау (демді ішке алып, сырт?ашы?ару, бір ?алыпты ж?ру)
Саба?ты ?ортындылау (Б?гінгі т?менгі с?реден ж?гіруді жа?сы ме?герген о?ушыларды мада?тау т.б)
20 мин
8 мин
5 мин
45 мин
Ж?гіру т?сілдерін к?рсету бойынша д?рыс орындау.
Окушыларды? ?иренген ?дістерін жетілдіріп ?алыптастыру.
Ая?ты д?рыс ?ою.
М??алімді ты?дау
Б?йры?ты орындау ж?не ?алпына келу.
Т?л?аны д?рыс ?стау.
?оз?алыс ?дістерін
арттыру.
?ауіпсіздік ережелерін са?тап, ?ріптестеріне кедергі жасамай ж?гіру.
Д?рыс тыныс ала білу, сапта ара ?ашы?ты?ты са?тап, т?зу т?ру.
* Свидетельство о публикации выдается БЕСПЛАТНО, СРАЗУ же после добавления Вами Вашей работы на сайт