Обзор техники разминки и техники восстановления для подходящих видов деятельности. Техника безопасности лыжной подготовки.

Раздел

Раздел 5. Лыжная/

кроссовая/коньковая подготовка

ФИО педагога

Батырбаев Аскар Сексенбаевич

Дата

27.01.2022

Класс: 5б

мальчики

Количество присутствующих

Количество отсутствующих

Тема урока

Обзор техники разминки и техники восстановления для подходящих видов деятельности.

Техника безопасности лыжной подготовки.

Цели обучения в соответствии с учебной программой

5.3.4.1 - быть осведомленным в вопросах техники безопасности при выполнении физических упражнений, направленных на укрепление здоровья

5.3.2.1 - знать и понимать ключевые компоненты разминки в рамках подготовки к физическим занятиям и техники восстановления

Цели урока

Ты узнаешь: Комплекс упражнений для разминки и технику восстановления.

Ты научишься: Правильно выполнять разминку и технику восстановления; определять, какие мышцы задействованы при физических нагрузках.

Ход урока

Этапы урока/Время

Действия педагога

Действия ученика

Оценивание

Ресурсы

1.Вводная часть

10 мин

1Рассылка приглашений

2.Постановка задач и цели урока.

3.Итак:

Ты узнаешь: Комплекс упражнений для разминки и технику восстановления.

Ты научишься: Правильно выполнять разминку и технику восстановления; определять, какие мышцы задействованы при физических нагрузках.

Подключение к конференции

Ученики сами определяют тему урока, исходя из ответов на следующие вопросы:

1.Данное двигательное действие направлено на разогрев мышц, связок и суставов.

2.Данное двигательное действие выполняется непременно сверху вниз.

3.Данным двигательным действием мы начинаем каждый наш урок.

4.Данное двигательное действие выполняют при выполнении любого основного упражнения.

Ответ:Разминка

3.Самостоятельная работа учащихся по презентации « ТБ.Разминки и техники восстановления»

За правильный ответ 1 смайлик.

Ссылка на конференцию

Просмотр презентации: Вводный урок по лыжной подготовке « ТБ при проведении урока ФК по разделу лыжная подготовка».

ЦЕЛЕПОЛАГАНИЕ: 1.Данное двигательное действие направлено на разогрев мышц, связок и суставов.

2.Данное двигательное действие выполняется непременно сверху вниз.

3.Данным двигательным действием мы начинаем каждый наш урок.

4.Данное двигательное действие выполняют при выполнении любого основного упражнения.

3.Презентация «Разминки и техники восстановления» https://drive.google.com/file/d/1W0UTEmEo70NMV_V2xt2oF97pzAuHb779/view?usp=sharing

2.Основная часть 15 мин

4.Рассмотрим один из них, внимание на экран. В данном случае разминка представлена комплексом упражнений, выполняемых учителем

5Восстановить дыхание после выполнения кардиоупражнений, совершая глубокий вдох и выдох с приседанием или с наклоном в течение 30–60 секунд. Техника восстановления (заминка) – это специальные физические упражнения для постепенного «охлаждения» и «успокоения» организма после тренировки.

Если была интенсивная тренировка, то перед растяжкой тебе нужно восстановить пульс. Затем приступай к упражнениям на растяжку, последовательно растягивая все группы мышц.

4.Ученик принимает и.п. и выполняет комплекс разминки.

5Восстановить дыхание после выполнения кардиоупражнений, совершая глубокий вдох и выдох с приседанием или с наклоном в течение 30–60 секунд. Техника восстановления (заминка) – это специальные физические упражнения для постепенного «охлаждения» и «успокоения» организма после тренировки.

Если была интенсивная тренировка, то перед растяжкой тебе нужно восстановить пульс. Затем приступай к упражнениям на растяжку, последовательно растягивая все группы мышц.

4.Оценивается активность учащихся и правильность выполнения.

4.Выполнение комплекса упражнений без предметов №1

3.Заключительная часть

5 мин

Подведение итогов

Ученики отвечают на вопросы по пройденной теме, выполняют задания: «дополни фразу», «верно или не верно»

Рефлексия:

В чате учащиеся ставят, если все понятно – палец вверх, если нет и урок не понравился – палец вниз.

Рефлексия:

В чате учащиеся ставят, если все понятно – палец вверх, если нет и урок не понравился – палец вниз.