5.Укрепление ОДА и повышение физической подготовленности учащихся.
Образовательные технологии:
Здоровьесберегающие–соблюдение температурного и гигиенического режима, соблюдение требований техники безопасности при проведении тренировочного занятия. Дозирование нагрузки и отдыха с учётом возрастных особенностей и уровня подготовленности занимающихся.
Личностно ориентированного обучения - использование индивидуального подхода: уточнение деталей упражнения, дополнительный показ и объяснение, исправление ошибок.
Место проведения: стадион «Динамо».
Дата проведения: 08 сентября 2015 года.
Продолжительность урока: 90 мин.
Оборудование и инвентарь: футбольные мячи, фишки, секундомер, свисток, ворота.
Вы уже знаете о суперспособностях современного учителя?
Тратить минимум сил на подготовку и проведение уроков.
Быстро и объективно проверять знания учащихся.
Сделать изучение нового материала максимально понятным.
Избавить себя от подбора заданий и их проверки после уроков.
5.Укрепление ОДА и повышение физической подготовленности учащихся.
Образовательные технологии:
Здоровьесберегающие–соблюдение температурного и гигиенического режима, соблюдение требований техники безопасности при проведении тренировочного занятия. Дозирование нагрузки и отдыха с учётом возрастных особенностей и уровня подготовленности занимающихся.
Личностно ориентированного обучения - использование индивидуального подхода: уточнение деталей упражнения, дополнительный показ и объяснение, исправление ошибок.
Место проведения: стадион «Динамо».
Дата проведения: 08 сентября 2015 года.
Продолжительность урока: 90 мин.
Оборудование и инвентарь: футбольные мячи, фишки, секундомер, свисток, ворота.
Части
урока
Содержание
Дози-
ровка
Организационно-
методические указания
Методы обучения и
воспитания
физических качеств
1.
Подготовительная 20 минут.
1. Построение, приветствие, сообщение задач урока
Группа! Равняйсь! Смирно!"
По порядку рассчитайсь!
Класс рассчитывается, замыкающий делает шаг вперед, называет свой номер: «Расчет окончен». Становится на свое место.
1 мин.
Построение в одну шеренгу.
2.Строевые упражнения на месте:
Повороты на право, на лево, кругом,
1 мин.
Повороты выполняются через левое плечо.
«На право в обход по залу шагом марш!»
3. Ходьба и ее разновидность:
- обычная;
- на носках, руки верх;
- на пятках, руки за голову;
- на внешнем стороне стопы, руки на поясе;
- на внутренней стороне стопы, руки на поясе.
3 мин.
Спина прямая, плечи расправлены, смотреть в затылок друг другу, соблюдать осанку
.
4. Комплекс ОРУ в движении:
а) И.П.- руки на поясе
1-4 Круговые движения головой влево
5-8 Тоже вправо.
б) И.П.- руки к плечам
1-4 Круговые движения вперед
5-8 Тоже назад.
в) И.П.- руки перед грудью
1-2 Отведение согнутых рук назад
3-4Отведение прямых рук назад.
г) И.П.- руки в стороны
1-4 Круговые движения вперед
5-8 Тоже назад.
д) И.П.- правая рука вверху, левая внизу, на каждый счет смена положений рук.
е)И.П. – руки на поясе.
1 - поворот туловища вправо
2 - и.п.
3 - поворот туловища влево
4 - и.п.
и) И.П. – руки на поясе.
1 – наклон туловища вперед к левой ноге
2 – и.п.
3 - наклон туловища к правой ноге
4 – и.п.
5. Бег и его разновидность:
- обычный бег;
- приставным шагом руки на поясе (левым, правым
боком);
- бег с захлестыванием голени;
- бег с высоким подниманием бедра;
- скрёстный бег (левым, правым боком);
- бег cпиной вперед.
- бег с прыжком имитацией удара головой
- «олений бег»
9 мин.
5 мин.
Выполняется друг за другом в колонну.
Соблюдать дистанцию.
Выполнять медленно.
Выполнять с большой амплитудой.
Выполнять с большой амплитудой.
Руки в локтях не сгибать.
Ноги в коленях не сгибать.
Следить за дыханием.
2 правым, 2левым боком.
Касаться ягодиц.
Бедро выше.
Смотреть через левое плечо.
Плечи отвести назад и выполнить удар.
Метод непрерывной нагрузки (равномерный)
6.Упражнения на восстановления дыхания в ходьбе:
1-4 - руки вверх
5-8 - через стороны вниз
1 мин.
1-4 - вдох
5-8 - выдох
II.
Основная часть 65 минут.
I. Обучение технике передвижения футболиста.
20 мин.
1. Понятие о технике передвижения футболиста.
4 мин.
См. приложение
2.Беговые упражнения:
а)Бег приставным шагом правым и левым боком вперёд.
б) Бег чередуя захлёстывания голени и высоким подниманием бедра. в) Бег с переходом на ходьбу и вновь бег.
4 мин.
2-3 р
2-3 р
2-3 р
Туда левым обратно правым.
Туда захлестывание обратно с высоким подниманием.
До1 стойки бег, до 2 стойки ходьба, до 3стойки бег, затем обратно медленный бег.
Метод строго регламентированного упражнения.
3.Беговые упражнения с изменением скорости: а)Бег с ускорениями на месте.
б) Бег с ускорением в движении.
в)Бег с изменением скорости, чередование медленного бега и коротких рывков.
4 мин.
2-3 р
2-3 р
2-3 р
Выполняем бег на месте по сигналу выполняется ускорение 30 сек
Медленный бег по сигналу ускорение.
До 1 стойки бег, до 2 стойки ускорение, до 3 стойки бег, до 4 стойки ускорение, обратно медленный бег.
4.Ускорения из различных положений: а) Из положения сидя.
б) Из положения лёжа. в) Из положения упора лежа. г) Из положения «спиной вперёд».
4 мин.
2-3 р
По сигналу выполняется ускорение до стойки.
5.Беговые упражнения с различными задачами: а)бег с имитацией удара головой
б)Сочетании прыжков с бегом.
4 мин.
2-3 р
2-3 р
Обратно медленный бег.
Выполнить 2прыжка ноги вместе, бег до стойки, 2 прыжка на левой и 2 прыжка на правой , бег до стойки, обратно медленный бег.
II. Жонглирование мячом.
3 мин.
Чередуя левой, правой ногой.
III. Совершенствование передач мяча:
20 мин.
а)Передачи мяча внутренней стороной стопы в парах.
б) Передачи мяча внутренней стороной стопы в парах.
в) Передачи мяча внутренней стороной стопы в парах.
г) Передачи мяча в парах движении.
5 мин.
5 мин.
5 мин.
5 мин.
Расстояние между ними 6-8 м, выполняется в одно касание, смотреть вперед.
Расстояние между ними 6-8 м, первым касанием принять мяч с уходом в сторону вторым выполнить передачу, смотреть вперед.
Перекладываем мяч с ноги
на ногу, затем выполняем передачу, смотреть вперед.
Мяч посылать вперед на ход партнеру, смотреть вперед.
Метод непрерывной нагрузки (равномерный).
Повторный метод
IV. Жонглирование мячом.
2 минуты
Чередуя левой, правой ногой.
V. Двухсторонняя игра.
25 минут
На своей половине 3 касания, на половине соперника произвольное.
Игровой метод.
III.
Заключительная часть 5 минут.
1.Построение. Упражнения на восстановление, Рефлнксия.
2.Подведение итогов занятия.
3.Домашнее задании.
В одну шеренгу.
Выполнить отжимание: 3серии по30 раз , между серией отдых 30 сек..
Приложение №1
ТЕХНИКА ПЕРЕДВИЖЕНИЯ
Техника передвижения включает в себя следующего группу приемов: бег, прыжки, остановки, повороты. Классификация техники передвижения представлена на рисунке.
В процессе игровой деятельности приемы техники передвижения используются в самых различных сочетаниях. Так, например, в игре широко варьируется скорость передвижения футболистов: от медленной ходьбы до стартовых ускорений и рывков с максимальной скоростью, и т.д. Особенностью передвижений футболиста является сочетание различных приемов бега с прыжками, остановками и поворотами.
Приемы и способы техники передвижения находятся в тесной взаимосвязи с искусством владения мячом полевыми игроками и вратарем. Целесообразное и комплексное применение приемов техники передвижения позволяют эффективно решать многие тактические задачи.
БЕГ - основное средство передвижений в футболе. С помощью бега осуществляются различные перемещения футболистов, не владеющих мячом. Кроме того, бег входит составной частью в технику владения мячом. В футболе используются следующие приемы бега: обычный бег, бег спиной вперед, скрестным шагом, приставным шагом.
Обычный бег применяется игроками, продвигающимися в основном по прямой для выхода на свободное место, преследования противника и т.д. По системе движений по структуре не отличается от легкоатлетического. Имеются лишь определенные различия в длине, частоте шагов, их ритме.
Бег спиной вперед, выполняется главным образом, защищающимися игроками, которые участвуют в отборе мяча и закрывания. Этот вид бега также характеризуется цикличностью (двойной шаг).
Бег скрестным шагом применяется для изменения направления движения, при рывках с места вправо или влево, после поворотов. Он является специфическим средством передвижения и используется главным образом в сочетании с другими видами бега.
Бег приставным шагом используется, чтобы применять тактически целесообразное положение (например, при закрывании игрока). Его применяют, как предварительную фазу передвижения, после которой, в зависимости от игровой ситуации, выполняют различные приемы техники передвижения.
ПРЫЖКИ - используя их, выполняют некоторые приемы остановок и поворотов. Прыжки входят составной частью в технику отдельных способов ударов, остановок мяча грудью, ногой, головой и некоторых финтов. В игре используются прыжки вперед, в стороны, вверх и в смежные с ним; направления. Всем прыжкам свойственны фазы отталкивания, полета и, приземления. Различают два приема прыжков - толчком одной и двумя ногами.
Прыжки толчком одной ноги осуществляют вперед, в стороны, вверх они характеризуются активным отталкиванием, которое сопровождается маховым движением ноги и переносят вес тела в сторону прыжка. Приземление происходит на одну или обе ноги. При выполнении удара по мячу головой в прыжке часто необходима максимальная высота взлета. Этому способствует стопорящая постановка толчковой ноги после разбега.
Прыжки толчком двумя ногами выполняют вверх, вперед, в стороны и в смежные направления.
При прыжке с места перед отталкиванием, игрок быстро подседает. Активное выпрямление ног сопровождается переносом веса тела в сторону игрока и маховым движением рук. При прыжке с разбега в последнем шаге производится стопорящая постановка одной ноги. В момент подседания к ней быстро представляется вторая нога.
ОСТАНОВКИ - рассматриваются в технике передвижения в связи с тем, что они являются эффективным средством изменения направлении движения. В зависимости от расположения противника после внезапной остановки следуют рывки в том же или противоположном направлении, уходы влево или вправо, как с мячом, так и без него. Применяются два способа остановки: прыжком и выпадом.
При остановке прыжком выполняют невысокий, короткий прыжок с приземлением на маховую ногу, которая для устойчивости несколько сгибается. Часто приземление выполняется на обе ноги.
Остановку выпадом осуществляют за счет последнего бегового шага. Маховая нога выносится вперед с опорой на пятку с последующим перекатом на ступню. Остановка выпадом характеризуется двухопорным положением со значительным сгибанием ног.
ПОВОРОТЫ - с их помощью футболисты с минимальной потерей скорости изменяют направление бега. После поворотов на месте обычно следуют стартовые действия. Повороты входят также составной частью в технику выполнения некоторых способов ударов, остановок, ведения и финтов. Используются следующие приемы поворотов: переступание, прыжком, поворот на опорной ноге. В зависимости от игровых условий применяют повороты в стороны и назад. Выполнять их на месте и в движении.
Поворот переступанием осуществляется за счет 2 — 3 коротких шагов до необходимого направления.
При быстром и неожиданном варьировании направления движения наиболее эффективен поворот прыжком. Его выполняют активным толчком в сторону поворота. Стопа маховой ноги развертывается в этом же направлении. Прыжок невысокий, но достаточно широкий.
Поворот на опорной ноге имеет две разновидности. В первом случае он выполняется на дальней от направления поворота ноге. Вынося проекцию О.Ц.Т. за границу площади опоры, футболист разворачивается на носке опорной ноги в сторону поворота. Во втором случае поворот осуществляется, наближайшей к направлению движения ноге О.Ц.Т. тела смещается, в сторону поворота. Шаг переносной ноги делается скрестно впереди опорной в этом же направлении. Поворот выполняется на носке несколько согнутой опорной ноги.
Анализ открытого тренировочного занятия по футболу проводимого тренером- преподавателем Савин В.А.
5.Укрепление ОДА и повышение физической подготовленности учащихся.
Образовательные технологии:
Здоровьесберегающие–соблюдение температурного и гигиенического режима, соблюдение требований техники безопасности при проведении тренировочного занятия. Дозирование нагрузки и отдыха с учётом возрастных особенностей и уровня подготовленности занимающихся.
Личностно ориентированного обучения - использование индивидуального подхода: уточнение деталей упражнения, дополнительный показ и объяснение, исправление ошибок.
6.Количество обучающихся по списку: 20 человек.
Учебно-тренировочное занятие проводилось на ст. Динамо. К проведению занятия был подготовлен спортивный инвентарь. Конспект учебно – тренировочного занятия составлен в соответствии принятой формы. Тренировка соответствует рабочему плану, имеет связь с предыдущими учебно-тренировочными занятиями, также соответствует возрастным особенностям учащихся.
В подготовительной части была проведена разминка.
Основная часть началась с теоритической подготовки «Понятие о технике передвижения футболиста», была рассказана техника передвижения футболиста.
В основной части дети выполняли задания на развитие выносливости, беговые упражнения с изменением скорости и направления, челночный бег. Были также использованы упражнения на передачу мяча с различными приемами.
ведением мяча с изменением скорости и направления.
В заключительной части было дано несколько упражнений на восстановление.
Нагрузка рационально дозирована. На тренировке были эффективно реализованы образовательные технологии: здоровьеберигающие, личностно-ориентированного обучения, воспитательные задачи. Дети быстро и умело были вовлечены в учебно – тренировочный процесс. Использовался индивидуальный подход. Дети были дисциплинированны и внимательны. Задания выполняли с удовольствием и интересом. Методы используемые тренером для организации обучающихся: метод непрерывной нагрузки, строго регламентированного упражнения, игровой метод. Использование методов и технологий продуктивно.
К тренеру замечаний нет. Оценка учебно-тренировочного занятия «отлично».
