kopilkaurokov.ru - сайт для учителей

Создайте Ваш сайт учителя Курсы ПК и ППК Видеоуроки Олимпиады Вебинары для учителей

Обучать лазанию по гимнастической скамейке в раз¬личных положениях, по-пластунски

Нажмите, чтобы узнать подробности

Обучать лазанию по гимнастической скамейке в раз­личных положениях, по-пластунски

Просмотр содержимого документа
«Обучать лазанию по гимнастической скамейке в раз¬личных положениях, по-пластунски»

Урок 56

Задачи:

1. Обучать лазанию по гимнастической скамейке в раз­личных положениях, по-пластунски.

2. Развивать координационные способности.

Тип урока: учебный

Место проведения: спортивный зал.

Инвентарь: гимнастические маты и скамейки.

Частные задачи

Содержание

Дозировка

Организационно-методические указания

Подготовительная часть - 10 мин

подготовить организм и опорно-двигательный аппарат к выполнению боле сложных и интенсивных физических упражнений

1. Построение.

1`

Сообщение задач уро­ка. Наличие формы.

На мышцы стопы

2. Ходьба:

- на носках

- на пятках

1`

Руки за голову, локти в стороны, туловище пря­мое.

На мышцы ног

3. Бег:

- обычный

- приставными
шагами

-"змейкой"

3`

Направление лица в одну сторону.

восстановление дыхания



4. Ходьба.

1`

Восстановить дыхание.


5. Комплекс ОРУ

4`


на дыхание

1.И.п.- основная стойка; раз- руки в стороны ладонями вниз; два- руки вверх, ладони внутрь, подняться на носки; три-руки в стороны; четыре- и.п.

4-7 раз.


на развитие мышц плечевого пояса

И.п.- основная стойка; вращение рук в плечевых суставах: правая рука вперед, левая назад, и обратно.

4-7 раз.


на развитие мышц шеи

3. И.п.- основная стойка; наклоны головы: раз- наклон вперед; два- наклон назад; три- наклон влево; четыре- наклон вправо.

5 раз


на развитие косых мышц туловища

4. И.п.- ноги врозь, руки на поясе; наклоны в сторону: раз- наклон влево, руки вверх; два- и.п.; три- наклон вправо, руки вверх; четыре- и.п.

5-7 раз


на развитие косых мышц туловища

5. И.п.- сед, ноги врозь, руки в стороны; раз- поворот влево; два- и.п.; три- поворот вправо; четыре и.п.

5-7 раз

Далее выполняем упражнения на коврике.

Выполнить 5-7 раз.


Основная часть – 27 мин

Решение основных задач урока

развитие вистибулярного аппарата

1. Упражнения в равновесии:

- ходьба по скамей­
ке

- бег по скамейке

6'


Упражнения выполня­ются в колонне друг за другом. Руки на пояс, в стороны, произвольно.

На мышцы ног, рук

2. Лазание по на­клонной скамейке:

- на четвереньках

- на животе

6`

Высота одного края скамейки 70 - 100 см.

Сначала передвигается рука, затем нога.

Подтягиваться на ру­ках. Перехват одной, затем другой рукой,




подтянуться. Высота одного края скамейки до 1 метра.

на развитие статической выносливости

3. Эстафета "Полоса препятствий".

15'






Задание выполнять один за другим, соблю­дая дистанцию:

1. Лазать на животе
(подтягиваясь на руках).

2. Перепрыгнуть скамейку.

3. Лазать по-пластунски на гимнастических матах. Опираться на
предплечье, помогать ногами. Таз от пола не поднимать.

Заключительная часть – 3 мин

Снижение физического и эмоционального возбуждения, переключение на другой вид деятельности

1. Игра" Слепой медведь".

2`

Одного из играющих выбирают водящим «медведем», завя­зывают ему глаза. Все играющие становятся вокруг «медведя» на расстоянии 2-3 м. По сигналу начинают хлопать в ладоши. «Медведь» идет на звук хлопков и старается поймать кого-либо из игроков, которые от него убегают. Тот, кого он поймает, стано­вится «медведем»


2. Подведение итогов урока..

1`

Разбор итогов урока



Получите в подарок сайт учителя

Предмет: Физкультура

Категория: Уроки

Целевая аудитория: 5 класс.
Урок соответствует ФГОС

Скачать
Обучать лазанию по гимнастической скамейке в раз¬личных положениях, по-пластунски

Автор: Ирина Викторовна Сергеева

Дата: 26.02.2020

Номер свидетельства: 541186

Получите в подарок сайт учителя

Видеоуроки для учителей

Курсы для учителей

ПОЛУЧИТЕ СВИДЕТЕЛЬСТВО МГНОВЕННО

Добавить свою работу

* Свидетельство о публикации выдается БЕСПЛАТНО, СРАЗУ же после добавления Вами Вашей работы на сайт

Удобный поиск материалов для учителей

Ваш личный кабинет
Проверка свидетельства