Создайте Ваш сайт учителя Курсы ПК и ППК Видеоуроки Олимпиады Вебинары для учителей

Обучать лазанию по гимнастической скамейке в раз¬личных положениях, по-пластунски

Обучать лазанию по гимнастической скамейке в различных положениях, по-пластунски

Вы уже знаете о суперспособностях современного учителя?

Тратить минимум сил на подготовку и проведение уроков.

Быстро и объективно проверять знания учащихся.

Сделать изучение нового материала максимально понятным.

Избавить себя от подбора заданий и их проверки после уроков.

Наладить дисциплину на своих уроках.

Получить возможность работать творчески.

=> ПОЛУЧИТЬ СУПЕРСПОСОБНОСТИ УЧИТЕЛЯ <=

Просмотр содержимого документа
«Обучать лазанию по гимнастической скамейке в раз¬личных положениях, по-пластунски»

Урок 56

Задачи:

1. Обучать лазанию по гимнастической скамейке в различных положениях, по-пластунски.

2. Развивать координационные способности.

Тип урока: учебный

Место проведения: спортивный зал.

Инвентарь: гимнастические маты и скамейки.

Частные задачи	Содержание	Дозировка	Организационно-методические указания
Подготовительная часть - 10 мин
подготовить организм и опорно-двигательный аппарат к выполнению боле сложных и интенсивных физических упражнений	1. Построение.	1`	Сообщение задач урока. Наличие формы.
На мышцы стопы	2. Ходьба: - на носках - на пятках	1`	Руки за голову, локти в стороны, туловище прямое.
На мышцы ног	3. Бег: - обычный - приставными шагами -"змейкой"	3`	Направление лица в одну сторону.
восстановление дыхания	4. Ходьба.	1`	Восстановить дыхание.
	5. Комплекс ОРУ	4`
на дыхание	1.И.п.- основная стойка; раз- руки в стороны ладонями вниз; два- руки вверх, ладони внутрь, подняться на носки; три-руки в стороны; четыре- и.п.	4-7 раз.
на развитие мышц плечевого пояса	И.п.- основная стойка; вращение рук в плечевых суставах: правая рука вперед, левая назад, и обратно.	4-7 раз.
на развитие мышц шеи	3. И.п.- основная стойка; наклоны головы: раз- наклон вперед; два- наклон назад; три- наклон влево; четыре- наклон вправо.	5 раз
на развитие косых мышц туловища	4. И.п.- ноги врозь, руки на поясе; наклоны в сторону: раз- наклон влево, руки вверх; два- и.п.; три- наклон вправо, руки вверх; четыре- и.п.	5-7 раз
на развитие косых мышц туловища	5. И.п.- сед, ноги врозь, руки в стороны; раз- поворот влево; два- и.п.; три- поворот вправо; четыре и.п.	5-7 раз	Далее выполняем упражнения на коврике. Выполнить 5-7 раз.
Основная часть – 27 мин
Решение основных задач урока развитие вистибулярного аппарата	1. Упражнения в равновесии: - ходьба по скамей ке - бег по скамейке	6'	Упражнения выполняются в колонне друг за другом. Руки на пояс, в стороны, произвольно.
На мышцы ног, рук	2. Лазание по наклонной скамейке: - на четвереньках - на животе	6`	Высота одного края скамейки 70 - 100 см. Сначала передвигается рука, затем нога. Подтягиваться на руках. Перехват одной, затем другой рукой,
			подтянуться. Высота одного края скамейки до 1 метра.
на развитие статической выносливости	3. Эстафета "Полоса препятствий".	15'
			Задание выполнять один за другим, соблюдая дистанцию: 1. Лазать на животе (подтягиваясь на руках). 2. Перепрыгнуть скамейку. 3. Лазать по-пластунски на гимнастических матах. Опираться на предплечье, помогать ногами. Таз от пола не поднимать.
Заключительная часть – 3 мин
Снижение физического и эмоционального возбуждения, переключение на другой вид деятельности	1. Игра" Слепой медведь".	2`	Одного из играющих выбирают водящим «медведем», завязывают ему глаза. Все играющие становятся вокруг «медведя» на расстоянии 2-3 м. По сигналу начинают хлопать в ладоши. «Медведь» идет на звук хлопков и старается поймать кого-либо из игроков, которые от него убегают. Тот, кого он поймает, становится «медведем»
	2. Подведение итогов урока..	1`	Разбор итогов урока