Бір ба?ыт?а ж?гіру ж?не сыр?анау, са?ат тіліне ?арсы.
ІІ
Негізгі б?лім:
Конькимен ж?гіруді? ?ауіпсіздік ережелері.
Тіке ж?не б?рылыста?ы.
Жылдамды??а ж?гіруді ?йрену ж?не жетілдіру. С?релеік ?алып: с?ре орны, жарыса ж?гіру басталатын жері. Ал?аш?ы ?оз?алыста к?шті? пайда болуы о?ушыны? м?редегі т?рысына байланысты, ауырлы? орталы?ы тіреу ая??а т?су керек. С?редегі бастап?ы ?алып – сол ая? б?гі?кі болады, дене ал?а е?кейі?кі, сол ?ол т?менде,о? ?ол к?лдене? жа?дайда орналас?ан.
1.С?реден (шы?у) ж?гіру: (с?реден ж?гіруді? ма?саты) ?ажетті жылдамды?ты алу с?реден ж?гіруді? ма?саты болады ж?не осы ?ар?ында ж?гіруді са?тау керек.
Ж?гіруге ?йренді екі адамнан басталады. 1- адам ыс?ыры? белгісімен о?ушы о? ая?ын жазады ж?не сол ая?ымен сыр?а-найды. 2 – адамны? 2- адамнан айырмашылы?ы сыр?ана?ан ая?ымен итеріледі барлы? ?оз?а-лысты? ?лкен амплиту-дасымен.
3.Ара ?ашы?ты?та?ы ж?гіру:
Тіке ж?гіруге ауысу денені? ал?а е?кеюіні? ?л?аюымен негізделеді. Барлы? ?оз?алысты? амплитудас ?рдайым ?л?айып отырады. Б?рылыс?а айналу, о? ая?пен со??ы ?адам болып ай?ындалады. О? ая?пен итеруі кезінде сол ая?ты? ?шы орталы? к?шпен ?оз?алу ба?ы-тына байланысты. Б?рылу кезінде ?рдайым ал?а ?арайды, ж?гіру кезінде ?олды? ?оз?а-лысы до?а ба?ытында.
Просмотр содержимого документа
«М?з айдынында?ы ?ауіпсіздік ережелері»
Мақсаты: а) Мұз айдынындағы конькимен сырғанаудың қауіпсіздік ережесімен таныстыру .
б) Мұз айдынында бұрылыстан бұрылуға дағдылану.
в)Жылдамдыққа, шапшаңдыққа, икемдікке тәрбиелеу
Сабақтың бөлімі
Сабақтың мазмұны
Уақыт мөлшері
Әдістемелік нұсқау
І
Дайындық бөлімі:
1.Оқушылардың мұз айдынына шығуға спорттық құрал – жабдықтарын дайындауды. 2.Оқушылардың мұз айдынына сапқа тұру, сәлемдесу, сабақ мақсатын хабарлау.
3.Әртүрлі жүгіріс және еркін сырғанау.
15мин 6 мин
3 мин
6 мин
Құрал – жабдықтарының қауіпсіздік ережесін ескерту.
Сапқа тұру, мұз үстіндегі қауіпсіздік ережесін айту.
Бір бағытқа жүгіру және сырғанау, сағат тіліне қарсы.
ІІ
Негізгі бөлім:
Конькимен жүгірудің қауіпсіздік ережелері.
Тіке және бұрылыстағы.
Жылдамдыққа жүгіруді үйрену және жетілдіру. Сөрелеік қалып: сөре орны, жарыса жүгіру басталатын жері. Алғашқы қозғалыста күштің пайда болуы оқушының мәредегі тұрысына байланысты, ауырлық орталығы тіреу аяққа түсу керек. Сөредегі бастапқы қалып – сол аяқ бүгіңкі болады, дене алға еңкейіңкі, сол қол төменде,оң қол көлденең жағдайда орналасқан.
1.Сөреден (шығу) жүгіру: (сөреден жүгірудің мақсаты) Қажетті жылдамдықты алу сөреден жүгірудің мақсаты болады және осы қарқында жүгіруді сақтау керек.
Жүгіруге үйренді екі адамнан басталады. 1- адам ысқырық белгісімен оқушы оң аяғын жазады және сол аяғымен сырға-найды. 2 – адамның 2- адамнан айырмашылығы сырғанаған аяғымен итеріледі барлық қозға-лыстың үлкен амплиту-дасымен.
3.Ара қашықтықтағы жүгіру:
Тіке жүгіруге ауысу дененің алға еңкеюінің ұлғаюымен негізделеді. Барлық қозғалыстың амплитудас әрдайым ұлғайып отырады. Бұрылысқа айналу, оң аяқпен соңғы қадам болып айқындалады. Оң аяқпен итеруі кезінде сол аяқтың ұшы орталық күшпен қозғалу бағы-тына байланысты. Бұрылу кезінде әрдайым алға қарайды, жүгіру кезінде қолдың қозға-лысы доға бағытында.
4.Еркін сырғанау және мұз айдынында ойындар ойнау.
2 мин 5
5 мин
5 мин
8 мин
7 мин
Түсіндіру әдісін қолдану және жаттығу көрсету
Аяқтың, қолдың және дененің бұрылуына көңіл бөлу
Топтық әдіс
Денежағдайын және қолдың жұмысын, аяқтың дұрыс қойылуын қадағалау
Мұғалімнің қарауына байланысты демалыс жасау.
Мұз ортасында сырғанау және ойындар.
ІІІ
Қорытынды бөлім:
Оқушыларды сапқа тұрғызу, сабақты қорытындылау, спорт залға кіру, спорттық құрал – жабдықтарды тапсыру.
5 мин
Белсенді оқушыларды мақтау, жіберілген кемшіліктерді айту.
Үй тапсырмасы:
ЖДЖ (жалпы дамыту жаттығулары), сырғанау
№5 орта мектеп
Ашық сабақ
Сабақтың тақырыбы: Мұз адынындағы қауіпсіздік ережелері.
Өтетін жерлері: Мұз айдыны
Керек жарақтар: Коньки, ысқырық, секунд өлшеу
Өтетін мерзімі: 14.01.2016 жыл.
Класс: 5 «Г»
Мұғалімі: Аспантаева.Н.А.
Шалқар 2013 жыл.
Ақтөбе облысы Шалқар қаласы №5 орта мектебі Дене шынықтыру пәнінің мұғалімі Төреғалиев Құралбек Ерғалиұлы
Сабақтың тақырыбы: Конькимен сырғанау Сабақ бөлімі Сабақтың мазмұны Д Ұйымдастырушылық әдістемелік нұсқау І Дайындық бөлімі: 1.Оқушылардың мұз айдынына шығуға спорттық құрал-жабдықтарын дайындауы 2.Оқушылардың мұз айдынына сапқа тұруы,сәлемдесу,сабақ мақсатын хабарлау. 3.Әртүрлі жүгіріс және еркін сырғанау,
қауіпсіздік ережесін ескерту Сапқа тұру,мұз үстіндегі қауіпсіздік ережесін айту Бір бағытқа жүгіру және сырғанау,сағат тіліне қарсы.
ІІ Негізгі:Конькимен сырғанау Тіке және бұрылыстағы. Жылдамдыққа жүгіруді үйрену және жетілдіру. 1.Сөрелік қалып:сөре орны,жарыса жүгіру басталатын жері. Алғашқы қозғалыста күштің пайда болуы оқушының мәредегі тұрысына байланысты,ауырлық орталығы тіреу аяққа түсу керек. Сөредегі бастапқы қалып-сол аяқ бүгіңкі болады,дене алға еңкейіңкі,сол қол төменде,оң қол көлденең жағдайда орналасқан. 2.Сөреден (шығу)жүгіру: (сөреден жүгірудің мақсаты) Қажетті жылдамдықты алу сөреден жүгірудің мақсаты болады және осы қарқында жүгіруді сақтау керек. Жүгіруге үйрену екі адамнан басталады. 1-адам ысқырық белгісімен оқушы оң аяғын жазады және сол аяғымен сырғанайды. 2-адамның 2-адамнан айырмашылығы 25 5 5 Түсіндіру әдісін қолдану және жаттығу көрсету. Аяқтың,қолдың және дененің бұрылуына көңіл бөлу. Топтық әдіс
Сырғанаған аяғымен итеріледі барлық қозғалыстың үлкен амплитудасымен. 3.Ара қашықтағы жүгіру: Тіке жүгіруге ауысу дененің алға еңкеюінің ұлғаюымен негізделеді. Барлық қозғалыстың амплитудасы әрдайым ұлғайып отырады. Бұрылысқа айналу,оң аяқпен соңғы қадам болып айқындалады. Оң аяқпен итеруі кезінде сол аяқтың ұшы орталық күшпен қозғалу бағытына байланысты. Бұрылу кезінде әрдайым алға қарайды,жүгіру кезінде қолдың қозғалысы доға бағытында. 4.Еркін сырғанау және мұз айдынындағы қимылдық ойындар ойнау 8 7 Дене жағдайын және қолдың жұмысын,аяқтың дұрыс қойылуын қадағалау Мұғалімнің қарауына байланысты демалыс жасау. Мұз ортасына сырғанау және ойындар Белсенді оқушыларды мақтау,жіберілген кемшіліктерді айту. Үй тапсырмасы:ЖДЖ (жалпы дамыту жаттығулары)
Сабақтың тақырыбы: Конькимен жүгірудің қауіпсіздік ережелері Сабақтың мақсаты: . 1.Әртүрлі жүгіріс және еркін сырғанау, қауіпсіздік ережесін ескерту 2.Оқушылырдың мұз айдынында қимыл- қозғалыстарын дамыту 3. Оқушылырдың ден саулықтарын артыру, шапшаңдыққа, төзімділікке тәрбиелеу
сабақтың бөлімі
Сабақтың мазмұны
Уақыт мөлшері
Әдістемелік нұсқау
І
Дайындық бөлімі:
1.Оқушылардың мұз айдынына шығуға спорттық құрал – жабдық-тарын дайындауды.
2.Оқушылардың мұз айдынына сапқа тұру, сәлемдесу, сабақ мақсатын хабарлау.
3.Әртүрлі жүгіріс және еркін сырғанау.
15
6 3 6
Құрал – жабдықтарының қауіпсіздік ережесін ескерту.
Сапқа тұру, мұз үстіндегі қауіпсіздік ережесін айту.
Бір бағытқа жүгіру және сырғанау, сағат тіліне қарсы.
ІІ
Негізгі бөлім: Конькимен жүгірудің қауіпсіздік ережелері.
Конькимен сырғанау Тіке және бұрылыстағы. Жылдамдыққа жүгіруді үйрену және жетілдіру. 1.Сөре лік қалып: Сөре орыны орыны,жарыса ЖҮгіру басталатын жері. Алғашқы қозғалыста күштің пайда болуы оқушының мәредегі тұрысына байланысты,ауырлық орталығы тіреу аяққа түсу керек. Сөредегі бастапқы қалып сол аяқ бүгіңкі болады дене алға еңкейің-кі,сол қол төменде,оң қол көлденең жағдайда орналасқан. 2.Сөреден (шығу)жүгіру: (сөреден жүгірудің мақсаты) Қажтті жылдам-дықты алу сөреден жүгірудің мақсаты болады және осы қарқында жүгіруді сақтау керек. Жүгіруге үйрену екі адамнан басталады. 1-адам ысқырық белгісімен оқушы оң аяғын жазады және сол аяғымен сырғанайды. 2-адамның 2-адамнан айырмашы-лығы түсіндіру әдісін қолдану және жаттығу көрсету Аяқтың,қолдың және дененің бұрылуына көңіл бөлу. Топтық әдіс. Сырғанаған аяғымен итеріледі барлық қозғалыс-тың үлкен амплитудасымен.
3.Ара қашықтағы жүгіру:
Тіке жүгіруге ауысу дененің алға еңкеюінің ұлғаюымен негізделеді. Барлық қозғалыстың амплиту-дасы әрдайым ұлғайып отырады. Бұрылысқа айналу,оң аяқпен соңғы қадам болып айқында-лады. Оң аяқпен итеруі кезінде сол аяқтың ұшы орталық күшпен қозғалу бағытына байланысты. Бұрылу кезінде әрдайым алға қарайды,жүгіру кезінде қолдың қозғалысы доға бағытында.
4.Еркін сырғанау және мұз айдынын-дағы қимылдық ойындар ойнау 8рет 7 Дене жағдайын және қолдың жұмысын,аяқтың дұрыс қойылуын қадағалау Мұғалімнің қарауына байланысты демалыс жасау. Мұз ортасына сырғанау және ойындар
25
5
5
8
7
Түсіндіру әдісін қолдану және жаттығу көрсету
Аяқтың, қолдың және дененің бұрылуына көңіл бөлу
Топтық әдіс
Денежағдайын және қоолдың жұмысын, аяқтың дұрыс қойылуын қадағалау
Мұғалімнің қарауына байланысты демалыс жасау.
Мұз ортасында сырғанау және ойындар.
ІІІ
Қорытынды бөлім:
Оқушыларды сапқа тұрғызу, сабақты қорытындылау, спорт залға кіру, спорттық құрал – жабдықтарды тапсыру.
5
Белсенді оқушыларды мақтау, жіберілген кемшіліктерді айту. Үй тапсырмасы:
