Методическая разработка открытого занятия "Техника бросков мяча с различных дистанций. Зачет-ведение мяча"

№

п/п

Содержание учебного материала

Дозировка

Методические указания

1

1.1

Вводно-подготовительная часть

Орг. момент

1. Построение, расчет, задачи урока.

2. Повторение техники безопасности на занятиях спортивных игр

20-25 мин

1 мин

2 мин

Обратить внимание на форму студентов

1.3

Все упражнения выполняются с баскетбольным мячом в руках:

Упражнение в ходьбе:

- на носках, мяч вверх;

- на пятках, мяч вперед;

- на внутреннем своде стопы, мяч в правой руке вправо

- на внешнем своде стопы, мяч в левой руке влево

- перекаты с пятки на носок, мяч за спину

- повороты туловищем на каждый шаг, мяч на голове;

3-4 мин.

На носки подниматься выше, руки прямые

Спина прямая, смотреть в затылок партнеру;

Руки прямые, на носки подниматься выше;

Спина прямая, скручивание делаем больше.

Ходьба с ведением мяча правой рукой

Бег с ведением мяча правой рукой

Ходьба с ведением мяча левой рукой

Бег с ведением мяча левой рукой

Бег с ведением мяча правой и левой рукой

ОРУ в кругу.

1. и.п.- стойка, ноги врозь, мяч внизу.

1-2- 3 рывки руками;

4- и.п.

1. и.п.- стойка ноги врозь, мяч над головой; вращение мяча вокруг головы по пять раз в каждую сторону;

Тоже, на уровне пояса;

Тоже, на уровне колен;

Соединение элементов: вращение мяча –голова-пояс-колени и обратно по три раза.

1. и.п.- широкая стойка, ноги врозь, мяч на полу.

2. Выполнение упражнения «восьмерка» вокруг своих стоп, мяч на полу.

3. Тоже, мяч в руках. Подбрасываем мяч и меняем положение рук-5 раз

4. И.п. стойка ноги врозь, мяч в руках. Подбросить мяч, сделать хлопок, поймать-5 раз.

5. Тоже, хлопнуть три раза.

6. Тоже, присесть, дотронуться до пола и поймать.

7. И.п.- стойка ноги врозь, мяч сзади. Подбросить мяч за спиной и поймать перед собой-5 раз.

8. Тоже, подбросить мяч перед собой и поймать за спиной.

11) И.п. – Основная стойка, мяч на полу. Прыжки через мяч-10 раз.

Беговые упражнения с мячом:

-бег приставным шагом правым боком, мяч в правой руке;

-бег приставными шагами левым боком, мяч в левой руке;

-чередование правым и левым боком, меняя руки;

-бег с крестными шагами правым боком, мяч в правой руке;

- бег с крестными шагами левым боком, мяч в левой руке;

-бег с высоким подниманием бедра, мяч в правой руке;

-бег с за хлёстами голени, мяч в левой руке;

-прыжки на правой ноге, мяч в правой руке;

-прыжки на левой ноге, мяч в левой руке;

-бег спиной вперед, ведение правой и левой рукой;

-бег с ускорением, мяч в правой;

-упор лежа сзади, ноги согнуты, мяч на животе.

6-7 мин

6-7 мин

6-7 мин

Мяч вести с правой стороны, толкать кистью вниз и встречать, не бить по мячу, вести на уровне пояса

Руки прямые, выполнять четко под счет.

Упражнение выполняем на уровне лица.

Ноги полусогнуты, мяч не касается туловища.

Наклоны ниже;

Выполнять очень быстро

Мяч подбрасывать высоко.

Приседать глубоко.

Не наклоняться;

Прыжки выполнять высоко, не задевая мяч;

Бег только боком, лицом не разворачиваться;

Мяч вести на уровне пояса, толкая вперед;

Соблюдать дистанцию;

Бедро поднимаем как можно выше и чаще;

Прыжки выполнять как можно дальше;

Мяч прижимаем коленями и грудью;

2

Основная часть

50-55

2.1

Видеофильм о бросках мяча с различных дистанций

5 мин

2.2

Выполнение бросков мяча с различных дистанций:

1 Броски мяча с штрафной линии

2.Броски мяча с места с правой стороны

3.Броски мяча с места с левой стороны

30 мин

10-15 бросков

10-15 бросков

10-15 бросков

Техника выполнения штрафного броска: ступни игрока не должны пересекать штрафную линию, в противном случае бросок не будет защитан. При выполнении штрафного броска взгляд баскетболиста направлен на ближнюю дугу кольца, ноги слегка согнуты. Основная фаза начинается с разгибания коленей и выпадом руки. Особое внимание следует уделять работе кисти. Она должна повторять движение, будто вы закладываете мяч в корзину

Броски следует начинать с позиции под углом 45 градусов из- под кольца с правой и левой стороны. Бросок необходимо выполнять с отскоком от щита. Для правшей целью является правый верхний угол прямоугольника, для левшей наоборот. Траектория броска с минимальной дугой, практически прямолинейная. Забросить мяч в корзину возможно и при попадании в другую точку, изменяя силу броска, придавая вращение, но целью должен быть именно правый верхний угол.

2.3.

Передачи мяча по кругу с перебежками.

6 человек выполняют упражнение в кругу, остальные работают на кольцах: выполнение бросков мяча с разных дистанций. Затем меняются местами.

7 мин

Упражнение выполняется на большом расстоянии для отработки передач и ловли мяча, чтобы в конечном итоге выполнить точно бросок. Передачи выполняются двумя мячами по кругу в правую сторону, после передач мяча партнеры меняются местами быстрым бегом, затем получают мяч, делают передачу и снова меняются.

2.4

Броски мяча после ведения

Выполняется по очереди с правой и левой стороны на два кольца.

7 мин

Бросок начинается сразу же после второго свободного шага одновременно с выносом ноги на третий шаг. Момент броска оптимально выбирать, когда тело находится в наивысшей точке и вот вот должно опускаться. Ориентировочным началом свободных шагов при движении под углом к кольцу является второй маркер трапецевидной зоны, при прямолинейном движении - штрафная линия. Первый свободный шаг следует выполнять с той ноги, какой рукой будет выполняться бросок.

2.5

Передачи мяча в движении с броском мяча.

3-4 раза

Передачи выполняются в парах по всей длине зала до кольца. Тот, у кого последнего окажется мяч-выполняет бросок мяча после ведения.

2.6.

Зачет-ведение мяча (восьмерка)

Критерии:

«отлично» - упражнение выполнено уверенно, легко, правильно выполнена техника броска мяча после ведения, ведение мяча осуществляется на уровне пояса, правильно выполнен перевод мяча с руки на руку. Не больше 16.0 секунд

«хорошо» - упражнение выполнено с 1-2 замечаниями. Не больше 18.0 секунд.

«удовлетворительно» - упражнение выполнено с 2-3 ошибками, мяч ведется неуверенно. Не больше 21.0 секунд.

«плохо» - упражнение выполнено с грубыми ошибками ведения мяча, либо мяч потерян, больше 21.0 секунды

«очень плохо» - навыков ведения мяча нет.

7-8 мин

Описание зачетного упражнения: по команде «На старт!» студент принимает положение высокого старта на стартовой линии с мячом в руках. По команде «Марш!» студент начинает бег с ведением мяча, последовательно обегая три баскетбольных круга, ведя мяч дальней рукой от круга. В конце упражнения выполняет два шага-бросок в кольцо. Он финиширует, стремясь выполнить задание за наименьшее время.

2.7

Учебная игра

5 мин

Совершенствовать технические элементы в учебной игре

3.

Заключительная часть

Упражнения на расслабление, на координацию движений.( на ковриках)

1. Лежа на спине, глаза закрыты, расслабиться.

2. Лежа на спине, ноги согнуты. Медленно поднять туловище-прогнуться в пояснице - потянуться вверх и медленно вернуться обратно.

3. Лежа на спине, ноги вверху, руки в стороны на ладони. Опустить ноги в правую сторону, затем в левую.

4. Лежа на спине, медленно поднять ноги-дотронуться носками за головой и опуститься обратно.

5. Сидя, ноги согнуты, стопы вместе, перекаты на спину и обратно.

6. Сидя, руки впереди. Правую потянуть в сторону, затем левую.

7. Сидя, ноги прямо-наклоны вперед

8. Стоя, встать на носки, закрыть глаза, опуститься.

5 мин.

Упражнения выполняются под медленную музыку, плавно, без резких движений.

3.1

Построение ,подведение итогов, выставление оценок

2 мин.

3.2

Домашнее задание

1 мин.

Делать упражнения на пресс, на развитие координации.