Легкая атлетика. Развитие силовых и скоростно-силовых качеств

Цель урока: Обучение правильной технике постановке рук и ног во время бега.

Вы уже знаете о суперспособностях современного учителя?

Тратить минимум сил на подготовку и проведение уроков.

Быстро и объективно проверять знания учащихся.

Сделать изучение нового материала максимально понятным.

Избавить себя от подбора заданий и их проверки после уроков.

Наладить дисциплину на своих уроках.

Получить возможность работать творчески.

=> ПОЛУЧИТЬ СУПЕРСПОСОБНОСТИ УЧИТЕЛЯ <=

Просмотр содержимого документа
«Легкая атлетика. Развитие силовых и скоростно-силовых качеств»

План-конспект урока по физической культуре

Тема урока: Легкая атлетика. Развитие силовых и скоростно-силовых качеств.

Цель урока: Обучение правильной технике постановке рук и ног во время бега

Задачи урока:

Обучение технике работы рук;

2.Развитие силовых и скоростно-силовых качеств;

3. Воспитание активности, решительности, подвижности.

Класс: 5

Метод проведения: групповой, игровой, соревновательный.

Место проведения: спортивный зал.

Время проведения: 40минут.

Дата проведения: октябрь

Инвентарь: конусы, мячи б/б, скакалка, гимнастические скамейки.

Части урока	Содержание	Время	Организационно-методические указания
I	Вводная часть 1. Построение. Приветствие. Сообщение задач урока.	10 мин	Обратить внимание на готовность учащихся к уроку. Наличие спортивной формы. Выявить больных учеников
	2.Ходьба: 1) на носках; 2)на пятках; 3)перекаты (с пятки на носок) 4)спортивная ходьба		Следить за дыханием.
	3.Бег с изменением направления	5-6 кругов	Медленный равномерный бег Следить за дыханием, спина прямая.
II	Основная часть 1. Семенящий бег 2. Бег с высоким подниманием бедра 3. Бег с забрасыванием голени 4. Прыжкообразный бег 5. Бег с подскоками попеременно. 6.Бег на месте (чередование рук и ног) Игра «Воробьи и вороны»	25 мин	При выполнении обращать внимание на правильное отталкивание. Отталкивание должно идти вверх и немного вперед. При выполнении следить за правильным положением тела. Цель игры: Закрепление навыков быстрого высокого старта, стимулировать деятельность мозговых центров, развивать быстроту реакции. Игра требует внимания на звук и на смысл сказанного. Ход игры: Две команды, 1-я «Воробьи», 2-я «Вороны» стоят в шеренгу лицом друг к другу: По команде «Воробьи» - «Воробьи» резко разворачиваются и убегают за лицевую линию зала. «Вороны» догоняют. Осаленные выбывают из игры. По команде «Вороны» - убегают «Вороны». «Воробьи» догоняют. Осаленные выбывают из игры. Если говоришь другое слово, например «Ворота» - все стоят на месте.
III	Заключительная часть 1. Релаксационная гимнастика: упражнения на растяжку, восстановление дыхания; 2. Построение, подведение итогов урока; Организованный выход из зала	5 мин	Статическая растяжка на коврике. Отметить наиболее отличившихся учеников, поставить оценки. Домашнее задание: Мальчики 3х15 отжимания, лодочка 3х15, пресс 3х20; Девочки 2х10 отжимания, лодочка 2х15, пресс 3х20. Особое внимание на уроке обратить на детей с ослабленным здоровьем, уменьшить для них нагрузку в два раза.