Создайте Ваш сайт учителя Курсы ПК и ППК Видеоуроки Олимпиады Вебинары для учителей

Легкая атлетика: преодоление полосы препятствий. Бег на короткие дистанции. Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа от пола

Урок мотивирует учащихся на приобщение к здоровому образу жизни с помощью занятий спортом на свежем воздухе. В процессе урока совершенствуется техника бега на короткие дистанции, с помощью игр и эстафет развиваются двигательные способности: быстрота реакции, ловкость, координация движений, выносливость.

Вы уже знаете о суперспособностях современного учителя?

Тратить минимум сил на подготовку и проведение уроков.

Быстро и объективно проверять знания учащихся.

Сделать изучение нового материала максимально понятным.

Избавить себя от подбора заданий и их проверки после уроков.

Наладить дисциплину на своих уроках.

Получить возможность работать творчески.

=> ПОЛУЧИТЬ СУПЕРСПОСОБНОСТИ УЧИТЕЛЯ <=

Просмотр содержимого документа
«Легкая атлетика: преодоление полосы препятствий. Бег на короткие дистанции. Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа от пола»

УРОК ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ

В 7 КЛАССЕ

учитель Топольницкая И.Л.

ЛЁГКАЯ АТЛЕТИКА

Тема: Преодоление полосы препятствий. Бег на короткие дистанции. Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа от пола.

Цель: Мотивация учащихся на здоровый образ жизни посредством занятий спортом на свежем воздухе.

Задачи:

Совершенствование техники бега на короткие дистанции.
Формирование здорового способа жизни средствами физического воспитания.
Способствовать развитию двигательных способностей: быстроты реакции, ловкости, координации движений, выносливости с помощью игр и эстафет.
Проверить выполнение техники сгибания и разгибания рук в упоре лёжа от пола.

Место проведения: спортивная площадка.

Инвентарь: колёса, шведская стенка, препятствия, теннисный мяч, бита.

Тип урока: совершенствования и контроля двигательных качеств.

Метод проведения: поточный, фронтальный, индивидуальный, игровой.

№ п/п	Этапы урока	Дозировка (мин)	Организационно - методические указания
1.	Подготовительная часть. Построение, приветствие, сообщение задач урока, т./б. ч.с.с Разминка: чередование спортивной ходьбы и бега; бег с высоким подниманием бедра; бег с захлёстыванием голени; бег с ускорением ОРУ в движении для развития подвижности плечевых, локтевых, тазобедренных, коленных суставов позвоночника	3 мин 9 мин	Постановка целей и задач урока, обратить внимание на постановку стопы, вынос бедра и работу рук.
2.	Основная часть. Тренировка в беге на 60 м: старт и стартовый разбег бег по дистанции финиширование 2. Совершенствование техники преодоления вертикальных и горизонтальных препятствий бег с преодолением вертикальных и горизонтальных препятствий, расположенных на разных дистанциях: - преодоление барьера; - пробежать по колёсам; - пробежать по жёрдочке; - пройти по дугообразной лестнице; -бег по колёсам; - преодолеть шведскую лестницу; - прыжки по колёсам; - перепрыгивание невысоких барьеров, бег и финиш. Проверить выполнение техники сгибания и разгибания рук в упоре лёжа от пола	30 мин 200 м – 2 раза	Отработка навыков спринтерского бега. Исправление ошибок в технике по ходу бега, бег через препятствия различной высоты; Высота 50–60 см. С удержанием баланса. Перелезть через шведскую лестницу. Колёса разной высоты. Девочки играют в «Лапту», мальчики сдают зачёт, и наоборот.
3.	Заключительная часть. построение подведение итогов ч.с.с. выставление оценок отметить лучших Д.З.	3 мин	В шеренге.