Лақтыру. Теннис добын қашықтыққа және нысанаға лақтыру.

Бөлімі

Сабақтың мазмұны

Жүктеме мөлшері

Әдістемелік

Нұсқаулар

Д а й ы н д ы қ б ө л і м і

10 - 12мин

1.Сапқа тұру, рапорт беру, сәлемдесу

2.Тізім бойынша тексеру

3.Орнында орындалатын саптық жаттығулар.

4.Жүру жаттығулары:

а) Қолды жоғары көтеріп аяқтың ұшымен жүру

б) Қолды желкеге қойып өкшемен жүру

в) Қолды бүйірге қойып аяқтың сыртқы қырымен жүру

г) Қолды иыққа қойып ішкі қырымен жүру

д) Қолды алға созып жартылай отырып журу

е) Қолды кеуде тұсына ұстап спорттық жүріспен жүру

ж) Бір қалыпты жеңіл жүгіріспен жүгіру

з) Бағытты өзгертіп ирек жүгіріспен жүгіру.

е)Тіркеме адыммен сол қапталмен жүгіру,қол белде.

и) Тіркеме адыммен оң қапталмен жүгіру, қол белде.

к) Арқамен алға қарай жүгіру, сол иықтан алға қарау.

л) Жеңіл жүгіріске ауысу,алаңның диоганалы бойынша бар қарқынмен жүгіру.

м) Жеңіл жүгіріс,жорға жүріске ауысу,адымдап жүру, тыныс алуды қалпына келтіру

Жалпы дайындық жаттығулары

1.Басқа, иыққа жасалатын жаттығулар

2.Сермеу арқылы жасалатын жаттығулар.

3.Белге, аяққа арналған жаттығулар.

1 мин

1мин

1-2 мин

10-15 м

10-15 м

10-15 м

10-15 м

10-15 м

10-15 м

25-30 м

25-30 м

20-30 м

20-30 м

20-30 м

20-30 м

20-30 м

7-8 рет

7-8 рет

7-8 рет

Зейін қойып тыңдау

Дененің тік ұсталуын қадағалау..

Берілген пәрмен бойынша жаттығуларды дұрыс орындау.Еркін тыныс алу.

Жүру және жүгіру үстінде саптан шықпау,қалмау,басқаға бөгет жасамау.

Ара қашықтықты сақтау

Еркін тыныс алу

Берілген жаттығуды зейін қойып тыңдау,көру

Дұрыс орындау

Қорытынды бөлім Н е г і з г і б ө л і м і

3 – 5 мин. 28- 30мин

Сапқа тұрғызу. Оқушыларға жаңа сабақты

хабарлау.

Лақтыру.Теннис добын қашықтыққа лақтыру және нысана көздеуді айтып түсіндіру, көрсету.

«Тартылған садақ» әдісі. Допты бір орында тұрып қашықтыққа лақтыру.

• Жанымен тұрып лақтыру бағытына имитация жасау.

• Оң қолмен лақтыруды орындайтын оқушының оң жақ қолынан ұстап, сол қолмен жаурыннан тіреп, доп лақтыру. Допты қашықтыққа лақтыру кезекпен.

• Нысана көздеу 6м қашықтықтан.

• Нысанаға доп лақтыру.

• Допты еденге соғып қағып алу.

• Допты әуеге лақтырып қағып алу.

«Қырықаяқ» ойыны.

Ойыншылар екі топқа бөлінеді. Екі топтағы ойыншылар да бір-бірінің белдерінен құшақтап, қатар тұрысады.Олар тұрған жерден 25-30 метр қашықтықтан көмбе белгіленеді. Басқарушының бұйрығы бойынша екі топ та сол қалыптарымен аяқтарын тепе-тең алып жүгіре жөнеледі. Қай топ көмбеге бұрын жетсе, сол топ жеңіске ие болады.

Ойын балаларды ұйымшылдыққа, жауапкершілікке

тәрбиелейді.

«Қырықаяқ» ойынының күрделі түрі.

Ойыншылар екі топқа бөлініп бірінің артына бірі тұрады 20 метр қашықтықта көмбе сызылады. Топ басындағы ойыншыға доп беріледі.Бірінші ойыншы допты өзінен кейінгі ойыншыға басынан асырып береді.Соңғы ойыншы допты алып бірінші тұрған ойыншының алдына келіп тұрып допты береді. Допты осылай жүргізіп көмбеге кім бұрын жетсе сол жеңіске жетеді.

1.Сапқа тұрғыз. Ағзаны қалпына келтіру босаңсыту жаттығулары..

2.Жаңа сабақты қорыту (Сұрақ, жауап)

3Оқушылардың білімін бағалау.

4.Үйге тапсырма беру. Оқушыларды сыныпқа қайтару.

10 - 12 мин

3 – 5 рет

10 – 15 рет

3 – 5 рет

3 – 5 рет

10 – 12 мин

3 – 5 рет

3 – 5 рет

3 – 5 рет

5 - 8 мин

Техникалық қауіпсіздік ережесін қатаң сақтау.

Лақтыруды бастан асыра орындауды қадағалау.

Көмбе сызығын белгілеу.

Ойын тәртібінің бұзылмауын қадағалау

Ережені қатаң сақтау.

Дененің тік ұсталуын қадағалау.

Жаттығу № 5