Круговая тренировка в занятиях по физическому воспитанию со школьниками старших классов основной группы

Круговая тренировка в занятиях по физическому воспитанию со школьниками старших классов основной группы

Демидова В.И.

Современное общество заинтересовано в том, чтобы молодое поколение росло физически развитым, жизнерадостным, готовым к труду и защите Родины.

Реформа школьных образовательных программ требует постоянного совершенствования физического воспитания молодого поколения.

В связи с этим заслуживает внимания программно-управляемое обучение в физическом воспитании, которое предполагает самостоятельную работу учащихся, развивает у них инициативу и стремление к совершенствованию.

Настоящая работа посвящена проблеме оптимизации, совершенствования, повышения эффективности учебных занятий по физическому воспитанию со школьниками старших классов средствами регламентированных упражнений по методу круговой тренировки.

1. В процессе работы были выбраны три экспериментальных класса и один контрольный (9ые классы).

2. В экспериментальных классах в течение двух месяцев в занятиях по физическому воспитанию включались регламентированные упражнения, выполненные по методу круговой тренировки.

3. Контрольный класс занимался по учебному плану, в который не входило систематическое занятие по методу круговой тренировки.

4. Перед началом эксперимента и по окончании его у школьников всех классов ьыли сняты следующие контрольные показания физической подготовленности:

- функциональная проба,

- результат в беге на 100 метров,

- прыжок в длину с места,

- сгибание и разгибание рук в упоре лежа от гимнастической скамейки,

- тест на гибкость (в см),

- поднимание туловища из положения лежа на спине в положение седа (за 1 минуту),

- приседание на одной ноге у высокой опоры,

- поднимание прямых ног из виса до прямого угла,

- эти тесты, на наш взгляд, характеризуют такие физические качества как выносливость, сила, силовая выносливость.

5. В результате полученных данных после математической обработки и анализа можно сделать следующие выводы:

- результаты контрольных показаний улучшились как в экспериментальных классах, так и в контрольном;

- в процентном соотношении улучшение результатов в экспериментальных классах выше, чем в контрольном;

- наиболее значительная разница в улучшении результатов отмечена в следующих тестах:

• функциональная проба,

• отжимание

• гибкость

• поднимание туловища

• приседания на одной ноге

• поднимание ног из виса до прямого угла

Очевидно, это можно объяснить тем, что эти тесты характеризуют собой физические качества наиболее поддающиеся процессу тренировки, в выбранном нами режиме.

6. Наименьший процент улучшения отмечен в следующих тестах:

• бег на 100 метров

• прыжок в длину с места

что объясняется наибольшей консервативностью физических качеств, характеризующих данными выше тестами.

Таблица 1

Заслуживает внимания тот факт, что а разных экспериментальных классах проводились комплексы круговой тренировки разной направленности и в разном режиме. Так в первом 9ом классе занятия проводились силовой направленности, во втором — скоростно-силовой направленности, в третьем — чередовались занятия вышеуказанных направленностей 2 раза в неделю.

8. Представляется интересным рассмотреть зависимость изменений в развитии физических качеств школьников от направленности и режима применения круговой тренировки. Нач основе полученных нами данных можно сделать вывод, что изменения в развитии физических качеств школьников в разных экспериментальных классах неодинаковы. Наиболее эффективны занятия с применением метода круговой тренировки, в особенности когда чередуются занятия скоростно-силовой и силовой направленности. Однако для заключения более основательных выводов требуется более полный, глубокий и длительный эксперимент.