Конструкт подвижной игры для 5 класса раздел: баскетбол

Часть урока

Содержание

Нагрузка:

прием, объем. Интенсивность

ОМУ

Подготовительная часть

(10-12 минут)

Построение, озвучивание цели и задач урока, повторение техники безопасности

Выполнение строевых команд: «Налево!», «Направо!», «Кругом!»

«В обход налево шагом марш».

Упражнения в ходьбе:

- ходьба на носках, руки в замок вверху, спина прямая;

-ходьба на пятках, руки в замок за головой;

-на внешне стороне стопы, руки на поясе;

-перекатами с пятки на носок;

«Бегом - марш»; Бег.

«Шагом – марш!»

ОРУ на месте.

1) И.п. стойка ноги врозь, руки на пояс

1 – наклон головы вперед

2 – И.п.

3 – наклон головы назад

4 – И.п.

5 – наклон головы влево

6 – И.п.

7 – наклон головы вправо

8 – И.п.

2) И.п. стойка ноги врозь, руки вверх

1-2 – круговые движения вперед

3-4 – круговые движения назад

3) И.п. стойка ноги врозь, руки на пояс

1 – наклон туловища вперед

2 – И.п.

3 – наклон туловищя назад

4 – И.п.

5 – наклон туловища влево

6 – И.п

7 – наклон туловища вправо

8 – И.п.

4) И.п. тоже

1-3 – рывковые наклоны вперед

4 – И.п.

5) И.п. тоже

1-3 – рывковые наклоны назад

4 – И.п.

6) И.п. тоже

1 – выпад правой вперед, руки вперед

2 – И.п.

3 – выпад левой вперед, руки вперед

4 – И.п.

7) И.п. тоже

1 – упор присед

2 – И.п.

3-4 – тоже

Построение в одну шеренгу

2 мин

2 мин

1 мин

5-7 минут

8 раз

8 раз

8 раз

8 раз

8 раз

8 раз

8 раз

Команды подаются в произвольном порядке несколько раз

Следить за осанкой, синхронностью выполнения, держать дистанцию друг от друга 2 м

Держать дистанцию друг от друга 2 м, бег выполнять в медленном темпе, не разговаривать между собой

Выполнять упражнения с максимальной амплитудой в медленном темпе.

Не разговаривать, дисциплинированно выполнять упражнения.

Основная часть (20 минут)

1. Расчёт на первый-второй

2. Первые номера одна команда, вторые номера-другая команда

Игроки каждой команды поочередно производят по одному штрафному броску.

Варианты игры:

1) после попадания участник ловит мяч и повторяет бросок с того места, где поймал мяч, принося команде дополнительное очко;

2) повторные броски производят из-за штрафной линии.

За каждое попадание игрок получает очко.

Побеждает команда, набравшая за определенное время наибольшее количество очков.

Заключительная часть (5 минут)

Построение в одну шеренгу.

Подведение итогов урока.

Организованный выход из зала.