Саба? № _____ Сыныбы: ____ ?тетін к?ні:____________________
Саба?ты? та?ырыбы: Бір орнында ?зынды??а секіру.
Саба?ты? ма?саты: 1.Орнында ?зынды??а секіру машы?ын жетілдіру.
2.екпін алу, секіруді? техникасын,машы?ын дамыту.
3.О?ушыны? икемділік,т?зімділік ?абілетін дамыту.
Саба?ты? т?рі: Же?іл атлетика.
?дісі: С?з ?олдану,к?рсету,ойын,практикалы?,жатты?улар.
?тілетін орны: Спорт ала?ы,спорт залы.
Спорт ??ралдары: ?лшеуіш метр,?зынды??а секіретін арнайы орын,ыс?ыры?.
?ауіпсіздік ережесі: Саба? бастал?анда ескертіліп,саба? барысында м??ият ба?ыланады.
Саба?ты? барысы:
№
1
І.Кіріспе б?лім (10-15 мин)
М?лшері
уа?ыты
?дістемелік
н?с?ау
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
Сап?а т?ру, рапорт ?абылдау, с?лемдесу, о?ушы формасын тексеру.
Саба? та?ырыбын міндетін баяндау.
Орында,о??а,сол?а,кері айналу.
Ж?ру,ж?гіру.
Ж?гірісте о?,сол ?ырларымен ?олдарын ал?а арт?а айналдыра секіру.
Тізені ал?а биік к?тере ж?гіру.
Ала?анды арт?а ?стап,?кшені ала?ан?а тигізе жылдам ?имылдау.
Спортты? ж?ріс,ж?ру тере? тынысалу.
?олды жо?ары соза ая? ?шымен ж?ру.
?олды белге ?стап жартылай отырып ж?ру. ?ол тізеге ?стап отырып ж?ру,тере? тыныс алу.
ЖД?Ж жасату ,,же?іл ж?гірісте,, ,,еркін ж?рісте,, ,,бірнеше топта ?атарда т?рып,,.
Ж?ру тыныс алу жатты?уы,сап?а т?ру.
1мин
1мин
0,5сек
2-3мин
1айн
1айн
1айн
1мин
1айн
1айн
0,5айн
8-10мин
1айн
Дене т?зу,
?атарда ара ?ашы?ты? са?тау
?ауіпсіздікті ескерту
Жатты?уды? д?рыс жасалуын ?ада?алау
Кей жатты?уларда ?ол тізе дене т?зу болу керек
2
ІІ.Негізгі б?лім (20-25 мин)
-//-
-//-
1
2
3
4
Сап?а т?р?ызу,та?ырыпты баяндау.Жа?ындататын жатты?улар жасату.
Отырып т?ру,о?,сол ж?не екі ая?пен кезек секіру.
Орынында ?зынды??а секіру,екі ая? ?шы бір сызы? бойнда т?рады.
-Б?йры? бойнша ал?а бар п?рменімен секіреді,жерге т?скенде екі ая? бірдей т?суі керек с?йтіп ?ш м?рте ?айталайды.
-Жатты?уды бірнеше реттен ?айталау.
Сына? ?лшеміне секіру.
5мин
20рет
20мин
3рет
О?ушыларды?
м??ият
ты?дап к?ріп ба?ылап т?руын
ескерту
?.ережесін ба?ылау
Жатты?уды? д?рыс жасалуын ?ада?алау
Кеткен кемшіліктерді айту, т?зету
3
ІІІ.?орытынды б?лім (5-8 мин)
-//-
-//-
1
2
3
4
5
А?заны ?алпына келтіру ж?не боса?сыту жатты?улары.
Сап?а т?р?ызу.
Саба?ты ?орыту.
О?ушыларды ба?алау.
?йге ?ткен жатты?уларды ?айталау.
2мин
0,5сек
1мин
1мин
0,5сек
Т?зу еркін т?ру
Ескертулер
Гигиеналы? н?с?аулар беру
