Бекітемін: ____________________ Сыныбы: _____ О?у ісіні? ме?герушісі
Саба? № _____
?тетін к?ні:__________
Саба?ты? та?ырыбы: Т?менгі с?ре. ?ыс?а ?ашы?ты??а ж?гіру техникасын ?йрету(30м,60м,100м).
Саба?ты? ма?саты: 1.С?реден шы?у ?діс-т?сілдерін ?айталау жетілдіру.
2.?ыс?а ?ашы?ты??а ж?гіру т?рлерін дамыту.
3.О?ушыларды? жылдамды?,икемділік м??кіншіліктерін арттыру.
Саба?ты? т?рі: Же?іл атлетика.
?дісі: С?з ?олдану,к?рсету,ойын,практикалы?,жатты?улар.
?тілетін орны: Спорт ала?ы,спорт залы.
Спорт ??ралдары: Секундомер,ыс?ыры?,с?ре белгісі,жалаушалар.
?ауіпсіздік ережесі: Саба? бастал?анда ескертіліп,саба? барысында м??ият ба?ыланады.
Саба?ты? барысы:
№
1
І.Кіріспе б?лім (10-15 мин)
М?лшері
уа?ыты
?дістемелік
н?с?ау
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
Сап?а т?ру, рапорт ?абылдау, с?лемдесу, о?ушы формасын тексеру.
Саба? та?ырыбын міндетін баяндау.
Орында,о??а,сол?а,кері айналу.
Ж?ру,ж?гіру.
Ж?гірісте о?,сол ?ырларымен ?олдарын ал?а арт?а айналдыра секіру.
Тізені ал?а биік к?тере ж?гіру.
Ала?анды арт?а ?стап ?кшені ала?ан?а тигізе жылдам ?имылдау.
Спортты? ж?ріс,ж?ру тере? тынысалу.
?олды жо?ары соза ая? ?шымен ж?ру.
?олды белге ?стап жартылай отырып ж?ру. ?ол тізеге ?стап отырып ж?ру,тере? тыныс алу.
ЖД?Ж жасату ,,же?іл ж?гірісте,, ,,еркін ж?рісте,, ,,бірнеше топта ?атарда т?рып,,.
Ж?ру тыныс алу жатты?уы,сап?а т?ру.
1мин
1мин
0,5сек
2-3мин
1айн
1айн
1айн
1мин
1айн
1айн
0,5айн
8-10мин
1айн
?атарда ара ?ашы?ты? са?тау
Дене т?зу
?ауіпсіздікті ескерту
Жатты?уды? д?рыс жасалуын ?ада?алау
Кей жатты?уларда ?ол, тізе, дене т?зу болу керек
2
ІІ.Негізгі б?лім (20-25 мин)
-//-
-//-
1
2
3
4
5
6
7
8
Сап?а т?р?ызу,та?ырыпты баяндау, жа?ындататын жатты?улар жасату.
Т?менгі с?реден ж?гіргенде:спортшы ы??айлы ая?ын 35-45см к?піршек ?оюы тиіс.С?реге деген команда б/ша ж?гіруші ая?тарын к?піршеге тіреп,кейінгі ая?ты? тізесін б?гіп жерге тигізеді.Екі ?олыны? жазыл?ан сауса?тарын иы? ке?дігіндей етіп тірейді.
С?реден шы?анан кейін 30м-ге дейін екпіндей ж?гіру.
Т?менгі,жо?ар?ы с?реден шы?у ?дістерін бірнеше рет ?айталау.
.3х10,3х15,3х20м бірнеше рет екпінмен ж?гіру.
30-60м-ге дейін шапша?ды?ты ?дете ж?гіру,20-30м-ге бірден шапша?ды?пен ж?гіру,60-100м-ге е? жо?ар?ы шапша?ды?пен ж?гіру.
30,60,100м-ге екіден ж?птастырып ?те тез жылдамды?пен ж?гіртіп, уа?ытын ?лшеп есепке алу.
5мин
20мин
О?ушыларды?
м??ият
ты?дап к?ріп, ба?ылап т?руын
ескерту
?.ережесін ба?ылау
Жатты?уды? д?рыс жасалуын ?ада?алау
Жатты?у барысында кеткен кемшіліктерді айту, т?зету
3
ІІІ.?орытынды б?лім (5-8 мин)
-//-
-//-
1
2
3
4
5
А?заны ?алпына келтіру ж?не боса?сыту жатты?улары.
Сап?а т?р?ызу.
Саба?ты ?орыту.
О?ушыларды ба?алау.
?йге ?ткен жатты?уларды ?айталау.
2мин
0,5сек
1мин
1мин
0,5сек
Т?зу еркін т?ру
Ескертулер
Гигиеналы? н?с?аулар беру
