kopilkaurokov.ru - сайт для учителей

Создайте Ваш сайт учителя Курсы ПК и ППК Видеоуроки Олимпиады Вебинары для учителей

Конспект урока по физической культуре "Ритмическая гимнастика, шейпинт"

Нажмите, чтобы узнать подробности

Конспект урока по физической культуре "Ритмическая гимнастика, шейпинг" Новизна урока заключается в реализации инновационных здоровьесберегающих  технологий

-   использование валеологических приемов для мотивации к здоровому образу      жизни;

-  использование ИКТ для более  наглядной демонстрации     преимущества  здорового образа жизни.

Урок нетрадиционный, но он позволяет привлеч учащихся к занятиям физической культурой.

Вы уже знаете о суперспособностях современного учителя?
Тратить минимум сил на подготовку и проведение уроков.
Быстро и объективно проверять знания учащихся.
Сделать изучение нового материала максимально понятным.
Избавить себя от подбора заданий и их проверки после уроков.
Наладить дисциплину на своих уроках.
Получить возможность работать творчески.

Просмотр содержимого документа
«Конспект урока по физической культуре "Ритмическая гимнастика, шейпинт"»

Конспект урока (5 класс)

Тема: Ритмическая гимнастика, шейпинг.

Задачи:

  1. Формирование осанки и её коррекция.

  2. Совершенствование координационных способностей.

  3. Обучение элементам самомассажа и психорегуляции.

Место проведения: спортивный зал.

Инвентарь и оборудование: дорожки, видеозапись, магнитофон, стулья – 9шт.

Продолжительность: 45 мин.

Части урока

Содержание занятий

дозировки

Методические указания

Iч.






















IIч.



































III

Построение класса.

Задачи урока.

Беседа о формировании осанки и ее коррекции.

  1. Что такое осанка?

  2. Как улучшить осанку?

  3. Какие упражнения для улучшения осанки вы знаете?

Переход к месту занятий, построение в шахматном порядке

  1. Ритмическая гимнастика:

а) Разновидности ходьбы на носках, острый шаг, высокий, приставной, скрестный.

б) Разновидности бега и прыжков: простой, на носках, высокий, с прямыми в стороны, вперёд, назад, захлестыванием голени назад.

в) Упражнение на дыхание, расслабление.


Шейпинг (видеозапись).

I часть

а) Упражнение стоя для верхней, нижней части туловища.

б) Упражнение со стулом.

в) Упражнение на расслабление, дыхание.

II часть

Подготовка дорожек.

Упражнения для мышц живота.

    1. Самомассаж ног (голени, бедра) поглаживание ребром ладони, одна рука на другую, похлопывание, потряхивание.


I.Упражнения на дыхание

а) Дыхание через одну «ноздрю».

б) «Быстрое дыхание».

в) «Очистительное дыхание».

  1. Аутогенная тренировка (психоэнергетический вариант)

а) Мысленно увидеть световые пятна: красный, зелёный, синий, чёрный выделить один из них и удержать в поле зрения

красный – тепло

чёрный – грусть

синий – холод

зелёный – покой

б) Видеть себя со стороны, представить себя на берегу моря, в лесу.

Итог урока:

Д/з

1)Продолжать самостоятельные занятия ритмической гимнастикой.

2) Подготовиться к тесту по подниманию туловища

Организованный уход.

30с

30с

5-7мин.







30с


4мин.



4мин.





1мин.





каждое упражнение повторяется 10 раз










3мин.





4мин.


2раза









2раза





1-2мин.
















Обратить внимание на форму.

Приложение № 1









Музыкальное сопровождение

Голову поднять, спина прямая, плечи развести, живот втянуть.

Начало движений вправо.

Следить за осанкой.

Носок тянуть.

Дышать через нос.





Следить за осанкой, дыханием.


Упражнение выполнять плавно.



Следить за правильностью выполнения. Массаж выполняется снизу вверх. Приложение №2


Приложение № 3.

Следить за спиной, головой.

Следить за дыханием животом.



Вначале выполнять упражнение с закрытыми глазами, а затем с открытыми.





Получите в подарок сайт учителя

Предмет: Физкультура

Категория: Уроки

Целевая аудитория: 5 класс

Скачать
Конспект урока по физической культуре "Ритмическая гимнастика, шейпинт"

Автор: Сергеев Сергей Владимирович

Дата: 06.02.2016

Номер свидетельства: 289152


Получите в подарок сайт учителя

Видеоуроки для учителей

Курсы для учителей

ПОЛУЧИТЕ СВИДЕТЕЛЬСТВО МГНОВЕННО

Добавить свою работу

* Свидетельство о публикации выдается БЕСПЛАТНО, СРАЗУ же после добавления Вами Вашей работы на сайт

Удобный поиск материалов для учителей

Ваш личный кабинет
Проверка свидетельства