ПЛАН-КОНСПЕКТ УРОКА№5 ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ
ДЛЯ 6 «В» КЛАССА
Тема урока: Вис на согнутых руках с подниманием и опусканием согнутых в коленях ног.
Задачи урока:
1.Закрепить упражнение вис на согнутых руках с подниманием и опусканием согнутых в коленях ног.
2.Совершенствовать строевые упражнения.
3.Совершенствовать акробатические упражнения.
4.Воспитывать чувство товарищества.
Место проведения: спортивный зал.
Дата и время проведения: 16.11.2015г
Инвентарь: гимнастическая стенка, гимнастические маты, волейбольный мяч.
№
Содержание упражнения
Дозировка
Методические указания
ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ – 12 мин.
Построение. Сообщение задач.
Строевые упражнения. Выполнение команд: «Становись», «Ровняйсь», «Смирно», «Вольно», «Направо», «Налево».
Ходьба:
- на носках, руки на поясе;
- на пятках, руки вверх;
- на внешней стороне стопы, руки в стороны.
Бег:
- высоко поднимая бедро;
- со сгибанием ног назад;
- приставными шагами,правым, левым боком;
- выпрыгивание на каждый шаг вверх;
- ускорение;
Ходьба:
- 1- руки вверх- вдох, 2- руки вниз- выдох, 3-4- то же;
ОРУ на месте:
а) и.п.- о.с., руки на поясе,
1-4-круговые вращения головой вправо,
5-8- то же влево;
б) и.п.- о. с., руки вверх,
1-4-круговые вращения рук вперёд,
4-8- то же назад ;
в) и. п.- о. с., руки перед грудью,
рывки руками.
г) и. п.- о. с, руки на поясе
1- наклон вперёд,2- и.п.,3- наклон назад,
4- и.п.;
д) и. п – о. с, руки на пояс
1-2 – стойка на носках(вдох)
3-4 –и. п.(выдох)
е) 1-2 – наклон влево,
3-4 – наклон вправо.
ж) и.п.- стойка ноги врозь, руки на поясе
1- наклон к правой, 2- наклон вперёд, 3- наклон к левой, 4- и. п.;
з)и. п – стойка ноги врозь, руки на пояс;
1-3 – три пружинистых наклона вперёд, касаясь руками пола
4 – и. п.
и)и.п.-о.с.,1- мах правой, хлопок под ногой, 2- и.п.,
3- то же левой, 4- и. п.
к)и. п. – о. с., руки на пояс
1-2 – присед, руки вперёд(выдох)
3-4 – и. п. (вдох).
л) и. п. – о. с., руки на пояс
1-8 – 8 прыжков на носках двух ног, после чего выполнить 8 шагов на месте.
ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ – 28 мин.
Ловля и передача мяча двумя руками от груди на месте и в движении.
Бросок мяча одной рукой с места.
Ведение мяча правой и левой рукой.
Эстафетные игры с баскетбольными мячами.
ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ - 4 мин.
Упражнения на восстановление дыхания
Упражнения на внимание
Построение, подведение итогов урока, выставление оценок.
Повторить домашнее задание.
