Конспект практического занятия № 16 «Баскетбол. Передача одной рукой от плеча, от груди»

Часть урока

Содержание

Дозировка

ОМУ (организационно-методические указания)

Подготовительная

25 минут

Основная

60 минут

1. Построение;

Приветствие.

1. Сообщение задач урока;

Строевые приемы на месте.

Общеразвивающие упражнения:

а) ходьба на носках, руки на поясе;

б) ходьба на пятках, руки за спиной;

в) ходьба на внешнем своде стопы;

г) ходьба на внутреннем своде стопы;

д) ходьба с перекатом с пятки на носок;

е) руки вперед, в полу приседе;

ж) ходьба в полном приседе;

з) прыжки из полного приседа, с продвижением вперед,

и) прыжки на правой, левой ноге;

Специальные упражнения в беге:

- передвижение в защитной стойке по заданию: смена направления движения по сигналу, перемещение вдоль боковых линий – приставной шаг вправо, вдоль лицевых – приставной шаг влево.

- бег в колонне по одному, вдоль лицевых линей спиной вперед, вдоль боковых линий поворот и рывок;

- игроки перемещаются, повторяя траекторию пути впереди бегущего, который произвольно меняет направление.

- спортивная ходьба, ходьба.

Восстановление дыхания.

Упражнения с баскетбольными мячами:

а) Упражнения в жонглировании мяча:

- по свистку прыжком выполнить стойку баскетболиста, второй свисток – исходное положение – основная стойка.

- мяч обвести вокруг туловища (вправо и влево)

мяч подкинуть вверх, поймать сзади и наоборот

- “восьмерка” – обвести мяч под одной ногой и под другой.

- мяч зажать голенью, подпрыгнуть, мяч поймать

из положения сидя подбросить мяч вверх, встать и поймать мяч.

б) Передачи баскетбольного мяча:

- от груди

- от груди с отскоком

- от плеча

в) Ведение мяча

1. Работа в парах: ребята стоят напротив друг друга, расстояние между детьми 4 метра, по свистку один студент обводит другого, который в это время выполняет отжимания, приседания и наоборот.

2. Ведение левой рукой и приседания

1.Обучение технике передачи мяча одной рукой от плеча

2. Передача мяча двумя руками от груди

2 мин.

Фронтальный метод

Рапорт физорга

Повороты выполнять через левое плечо, на пятке с приставлением другой ноги. Команда: «Направо!». «Налево в обход шагом марш!».

Спина прямая

Соблюдение осанки

Соблюдение дистанции

Спина прямая, смотреть в затылок друг друга, плечи развернуты назад. Поточный метод.

Отталкиваться двумя ногами одновременно

Соблюдение дистанции

Выполнять стойку баскетболиста

Соблюдать дистанцию

Работа в парах на ловкость, внимание

Постепенно переходим на ходьбу, восстанавливаем дыхание

Ноги на ширине плеч, вес тела распределяется равномерно на обе ноги, пятки приподняты от пола, колени полусогнуты, туловище слегка наклонено вперед так, чтобы ось плеча, колена и стопы находилась на одной линии, руки согнуты в локтях.

Мяч обвести, не касаясь туловища.

Ноги широко врозь, сгибается та нога, под которой проносится мяч

Подбросить не высоко, мягко.

Как можно выше подбросить мяч.

Расстояние 3–4 метра. При передаче выпрямить руки и закончить передачу захлестывающим движением кистей.

Стараться не смотреть на мяч

Передача мяча одной рукой от плеча - наиболее распространенный способ передачи мяча на близкое расстояние. Здесь минимальное время замаха и хороший контроль за мячом. Дополнительное движение кисти в момент вылета мяча позволяет игроку изменять направление и траекторию полета мяча в большом диапазоне.

Подготовительная фаза: руки с мячом отводят к правому плечу (при передачах правой рукой мяч лежит на кисти правой руки и поддерживается левой рукой) так, чтобы локти не поднимались, одновременно игрок поворачивается в сторону замаха.

Основная фаза: мяч, на правой руке, которую сразу выпрямляют и одновременно выполняют движение кистью и поворот туловищем.

Завершающая фаза: после вылета мяча правая рука на короткое мгновение как бы сопровождает его, а потом опускается вниз; игрок возвращается в положение равновесия на слегка согнутых ногах.

Передача мяча двумя руками от груди - основной способ, позволяющий быстро и точно направить мяч партнеру на близкое или среднее расстояние в сравнительно простой игровой обстановке, без плотной опеки соперника.

Подготовительная фаза: кисти с расставленными пальцами свободно охватывают мяч, удерживаемый на уровне пояса, локти опущены. Кругообразным движением рук мяч подтягивают к груди.

Основная фаза: мяч посылают вперед резким выпрямлением рук почти до отказа, дополняя его движением кистей, придающим мячу обратное вращение.

Завершающая фаза: после передачи руки расслабленно опускают, игрок выпрямляется, а затем занимает положение на слегка согнутых ногах (такая завершающая фаза типична и для остальных способов передачи).

Если соперник активно мешает передаче на уровне груди, то мяч можно послать так, чтобы он, ударившись о площадку вблизи партнера, отскочил прямо к нему. Чтобы мяч отскочил быстро, иногда придают ему поступательное вращение. Ноги при такой передаче нужно сгибать больше, а руки с мячом направлять вперед-вниз.

10 мин.

0,5 круга

0,5 круга

0,5 круга

0,5 круга

0,5 круга

20 сек.

1 прямая

1 прямая

13 мин.

0,5 круга

0,5 круга

1 круг

1 круг

2-3 раза

3-4 раза

3-4 раза

3-4 раза

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

2-3 раза

2-3 раза

3.Эстафеты, игры с мячом

1. Подвижная игра “Иголка - нитка”: занимающиеся образуют большой круг из 8 человек (не более, не менее); студенты выполняют передачи заданным способом игроку, стоящему напротив, с последующим перемещением на его место. Рядом стоящим игрокам передачи отдавать нельзя. Игру можно усложнить: выполнить определенное количество передач за определенное количество времени (30 сек. 27 передач и т.д.).

2. Игровая эстафета “Отдал – отойди”: студенты построены в одну колону лицом к стене. Выполняются заданные передачи в стену, после чего отдающий уходит в конец колонны, следующему необходимо поймать мяч, не дав ему упасть на пол. Задание можно усложнить: передача мяча выполняется с отскоком от щита, за каждый упавший мяч приседание, выпрыгивание из полного приседа.

3. Подвижная игра “Салки с мячом”: у каждого студента баскетбольный мяч, на заданной территории (половина зала, четверть зала) ребята играют в салки с ведением мяча, водящему необходимо осалить кого-либо свободной рукой

Заключительная.

5 минут

Построение группы в одну шеренгу.

Устранение ошибок, подведение итогов.

Убираем мячи в отведённое место

Выход из спортивного зала