Конспект занятия по плаванию на тему: «Совершенствования техники плавания кроль на груди, кроль на спине»

Главной задачей физического воспитания, которая может быть частично решена с помощью занятий плаванием в дошкольных учреждениях, является закаливание, повышение сопротивляемости детского организма воздействию условий внешней среды, формирование рациональной осанки и жизненно важных двигательных умений и навыков.

Вы уже знаете о суперспособностях современного учителя?

Тратить минимум сил на подготовку и проведение уроков.

Быстро и объективно проверять знания учащихся.

Сделать изучение нового материала максимально понятным.

Избавить себя от подбора заданий и их проверки после уроков.

Наладить дисциплину на своих уроках.

Получить возможность работать творчески.

=> ПОЛУЧИТЬ СУПЕРСПОСОБНОСТИ УЧИТЕЛЯ <=

Просмотр содержимого документа
«Конспект занятия по плаванию на тему: «Совершенствования техники плавания кроль на груди, кроль на спине»»

Конспект

открытого занятия по плаванию

на тему:

«Совершенствования техники плавания кроль на груди,

кроль на спине»

Составила: Е.В. Кузьмина

Кроль на груди (вольный стиль) — стиль плавания на животе (животом вниз), при котором руки совершают гребки попеременно, а ноги совершают попеременное поднятие/опускание, оставаясь при этом под развёрнутым углом к корпусу. Самый быстрый стиль плавания. Из-за этого, в принципе, и называется вольным стилем: если стиль плавания не определён, все выбирают кроль как самый быстрый стиль плавания.

Плавание на спине, кроль на спине - стиль плавания, который визуально похож на кроль (руки совершают гребки попеременно, а ноги совершают попеременное непрерывное поднятие/опускание), но имеет следующие отличия: человек плывет на спине, а не на животе, и пронос над водой выполняется прямой рукой, а не согнутой, как в кроле. Третий по скорости плавания стиль. Особенностью этого способа является то, что человеку не надо выдыхать в воду, так как лицо находится на поверхности. Еще одна особенность стиля - это то, что старт совершается из воды, а не с тумбочки, как во всех остальных стилях.

Конспект занятия предназначен для учащихся третьего года обучения.

Место проведения: центр «Юность»

Дата проведения: 16. 01. 2015г.

Продолжительность занятия: 45 минут

Тема: Совершенствования техники плавания кроль на груди, кроль на спине.

Задачи: 1. Совершенствовать технику плавания кроль на груди.

2. Совершенствовать технику плавания кроль на спине.

3. Способствовать развитию двигательной выносливости.

4. Воспитывать внимательность.

Инвентарь: свисток, плавательные доски.

Предварительная подготовка: техника безопасности, имитация упражнений.

Ход занятия:

Содержание	Дозировка	Организационно-методические указания
Подготовительная часть	10 мин
1. Построение	30 сек	В одну шеренгу
Сообщение задач занятия	30 сек	Четко, кратко, ясно
2. Разминка на суше	4мин
- Ходьба на месте	30 сек	Колени выше!
- И.п. стойка ноги врозь, руки на пояс 1-наклон головы вправо 2-И.п. 3-4-то же, влево	4р	Темп медленный, наклон больше, спина прямая
- И.п. узкая стойка ноги врозь, руки вверх 1-4-круговые движения в плечевом суставе вперед 5-8-то же, назад	4р	Руки прямые, вращение с полной амплитудой, туловище не раскачиваем
-И.п. узкая стойка ноги врозь, правая рука вверх 1-4-попеременное движения рук вперед 5-8-то же, назад	8р	Руки прямые, вращение с полной амплитудой, туловище не раскачиваем, руки в локтевом суставе прямые
- И.п. стойка ноги врозь руки на пояс 1-наклон вперед 2-наклон назад 3- наклон вправо 4-наклон влево	4р	Наклон глубже! Смотрим вперед
- И.п.-О.с. 1- присед, руки вперед 2-И.п. 3-4 -то же	10р	Спина прямая! Пятки от пола не отрывать!
-И.п. полунаклон руки верх 1-2-имитация гребка правой рукой-вдох выдох 3-4-то же, левой упражнения «Подменный кроль»	30сек	Руки прямые, выдох до конца, при повороте головы ухо прижимаем к плечу, туловище не разворачивать, голову вперед не вытягивать, кисть держим «лопаточкой»
3. Разминка на воде:	6мин
-Выдохи в воду	10р	В медленном темпе, выдох до конца
- движение ног кроль на груди с выполнением 2-го типа дыхания с движущей опорой (плав.доска)	2р*25м	Ногами работаем чаще. Руки прямые, выдох произвольный, ноги работают от бедра, носочки оттянуть, колени не сгибать
- движение ног кроль на спине, держа доску обеими руками, вытянутыми вдоль туловища.	2р*25м	Следить за вытянутым, ровным положением тела. Голова лежит затылком в воде, уши наполовину погружены в воду, взгляд направлен вверх. Таз и бедра у поверхности. Ноги должны сильно вспенивать воду, колени не должны показываться из воды.
Основная часть:	25 мин
- движение ног кроль на груди, руки вверх с доской, попеременное гребковое движение рук с выполнением 2-го типа дыхания под каждый гребок, ч/з 6 ударов ногами	2р*25м	Вдох выполняется в сторону гребковой руки, руки прямые, большим пальцем руки касаемся бедра, гребок делать под туловищем, считаем шесть ударов ногами, ногами работаем чаще, вовремя вдоха туловище не разворачивать, пронос руки через вверх
- движение ног кроль на груди, руки вверх, попеременное гребковое движение рук с выполнением 2-го типа дыхания под каждый гребок, ч/з 6 ударов ногами	2р*25м	Под водой смотрим вперед, при вдохе туловище не разворачивать, руки в локтевом суставе не сгибать, ноги работают чаще, кисть держим «лопаточкой», вовремя вдоха туловище не разворачивать, пронос руки через вверх
- плавание с непрерывной работой ног, одна рука впереди, другая - у бедра, ч/з 6 ударов ногами, выполнить вдох и поменять положение рук.	2р*25м	При вдохе ухо прижать к плечу, работать ногами чаще, выдох произвольный, вынос руки через верх, локоть не сгибать, рукой тянемся вперед
- плавание кроль на груди в полной координации с дыханием в обе стороны «три-три».	2р*25м	Поворот головы для вдоха выполнять в сторону работающей руки, вдох осуществляется в момент выхода руки из воды, туловище не разворачиваем, «гребок» выполняем прямой рукой, кисть держим «лопаточкой», работа ног чаще, пронос руки через вверх
- плавание кроль на спине при помощи движений ногами со сменой рук на шесть счетов (одна рука впереди, другая - вдоль туловища). После счета «шесть» обучаемый одновременно одной рукой выполняет гребок, а другую проносит над водой.	2р*25м	Движения выполнять почти прямыми руками, следить за правильной ориентацией кисти. Руки проносить по воздуху прямыми, прямо над плечом, вкладывать в воду на ширине плеча. Не запрокидывать голову. Таз и бедра - у поверхности воды. Вытянутая вперед рука напряжена, тянется в направлении движения.
-плавание кролем на спине при помощи поочередных движений руками. После соединения рук впереди очередная рука выполняет свой гребок.	2р*25м	Следить за вытянутым, ровным положением тела. Руки проносить по воздуху прямыми, прямо над плечом, вкладывать в воду на ширине плеча. Не запрокидывать голову.
- плавание при помощи попеременных движений руками, зажав доску между ногами. Движения выполняются с акцентом на ускорение к концу гребка.	2р*25м	Руки проносить по воздуху прямыми, прямо над плечом, вкладывать в воду на ширине плеча. Вытянутая вперед рука напряжена, тянется в направлении движения. Следить за правильной ориентацией кисти.
- плавание кроль на спине в полной координации в согласовании с дыханием.	2р*25м	Движения выполнять непрерывно, без пауз. Смена положений рук должна проходить одновременно.
Выдохи в воду	10р	В медленном темпе, выдох до конца
Заключительная часть	5мин
-свободное плавание	2мин	Следить за техникой безопасности
- выход из воды	1мин	По лестнице
- построение, подведение итогов	1мин
- домашнее задание	30сек	Упражнения на гибкость.

Конспект занятия по плаванию на тему: «Совершенствования техники плавания кроль на груди, кроль на спине»

Просмотр содержимого документа «Конспект занятия по плаванию на тему: «Совершенствования техники плавания кроль на груди, кроль на спине»»

Полезное для учителя

Просмотр содержимого документа
«Конспект занятия по плаванию на тему: «Совершенствования техники плавания кроль на груди, кроль на спине»»