Конспект урока по теме "Акрабатические упражнения"

Сабақ бөлімі

Сабақ мазмұны

Сабақтағы жүктеме

Әдістемелік нұсқаулар

Мөл

шер

Интенсив

тілік

Кіріспе

бөлімі

10 мин

1. Сапқа тұрғызу, белгілеу, сабақтың

тақырыбын хабарлау.

1 мин.

Кезекші оқушы рапорт тапсырады сыныптын сабаққа дайындығын.

« Бүгін біз дене шынықтыру сабағын өткіземіз тақырыбы «Гимнастика» акробатика жаттығу элементермен.

Сабақта біз физикалық күшіне, шапшандыққа, белсенділік, үйымшылдық ж/е ұқыптылықты аса көніл бөлеміз».

2. Саптағы жаттығулар: орнында, бұрлыстар, 1 қатардан 2, 3, қатарға тұру.

1 мин.

төменгі

«Сол-ҒА!, Оң-ҒА!, Кері!, « Бірінші, екіншіге санал!»,

« Екі қатарға –ТҰР!», « Бір қатарға – ТҰР!», және үш қатарға тұру.

3. Комплексті жаттығуларды жүрісте жасау бір лекте:

аяқтын ұшымен жүру;

өкшемен;

спорттық жүріс;

жүгіріс:

тізені көтеріп;

тобықты артққа сермеп;

адымдар.

2 мин.

ортанғы

«Оң ыйық алға бас!» Арақашықтык 2 метр.

Қолдын тұрысын жүрісте ауыстыру.

Арқасынын тізуіне көніл бөлу.

Тізені жоғары көтеру.

4. Жалпы дамыту жаттығулар жүріп бір лекте.

1 мин.

1. Б.Қ.- қол ыйықта.

1-4 алға айналдыру.

5-8 артқа айналдыру.

2. Б.Қ.- оң қол жоғарда, сол кол төменде

1-2 екі рет оң қол сермеу

3-4 екі рет сол қолды сермеу.

ортанғы

Ара қашықтықты сақтау.

Қол тізу.

5. Жалпы дамыту жаттығулар орнында үш қатарда.

5 мин.

3. Б.Қ.- аяқ ыйық турасында, қол кеуде алдында.

1-2 екі рет кеуде алдында қолды ырғақтау.

3-4 оңға бұрылу тізу қолымен.

5-8 басқа жаққа.

8-10 рет.

ортанғы

Қол тізу.

4. Б.Қ.- аяқ ыйық турасында, қол белде, оң жоғарға.

1-2 екі рет оңға енкейу.

3-4 екі рет соға енкейу.

6-8 рет.

ортанғы

Терен енкейу.

5. Б.Қ.- аяқ алшақ қоямыз.

1- қолды жоғарға.

2,3, екі рет алға енкейу.

4- Б.Қ

6-8 рет.

ортанғы

Аяқты тізеде бүкпеу.

6. Б.Қ.- негізгі тұрыс, қол желкеде. Отырып тұру.

15 рет.

ортанғы

Арқа тізеу

7. Б.Қ.- кен тұрыс оң аяқ алда.

1-2 екі рет оң аяққа отыру.

3-4 екі рет сол аяққа отыру.

6-8 рет

ортанғы

Терен отыру.

8. Б.Қ.- негізгі тұрыс, қол белде.

10 рет оң аяқпен.

10 рет сол аяқпен.

10 рет қос аяқпен.

30 рет.

жоғары

Басты тізеу ұстау.

9. Орнында адымдау.

Негізгі

бөлім

25 мин.

1. Жинақталып отырып қайықша қалқу артқа-алға.

1 мин.

жоғары

Дұрыс жасауын қадағалау.

2. Б.Қ.- аяқты алға созып отыру, артқа шынтаққа тіреу.

Тізені кеудеге тартып қайтадан алға созу.

1 мин.

төменгі

Аяқты созғанда жерге түсірмейміз.

3. Б.Қ.- етбетінен жатып қол желкеде аяқ созулы

1 мин.

жоғары

Әріптес аяқтын басын жаттығу жасайтын оқушынын еденге басады.Белгі бойынша артқа шалқайып қайтадан б.қ. келу.

4. Акробатика: алға-артқа домалауды жетілдіру.

Б.Қ.- Жинақталып отырып алдыға домалау жинақталып отырып тұру кол екі жаққа.

Б.Қ.- Жинақталып отырып артқа домалау жинақталып тұру қол екі жаққа.

8 мин.

жоғары

Жасау әдісін бақылау ж/е қауіпсіздік техникасына көніл бөлу.

5. Б.Қ.- толық отыру, артқа домалап шалқаннан жату, «көпірге» тұру, арқаға түсу қолдарды жоғарға созу, кері айналу етбетінен жату, алға домалау, секіріп артқа шалқайып аяққа тұру.

5 мин.

ортанғы

2 топқа бөлу. 1 топ жасап

жатканда 2 топ көмек және

сақтандыру жасайды.

6. Б.Қ.- толық отыру, артқа домалап қолды белге тіреу. Аяқты жоғарға созу, тік ұстау.

Аяқты түсіру жинақталып отыра қалу, секіріп тұру қолды екі жаққа созу.

5 мин.

ортанғы

2 топқа бөлу. 1 топ жасап

жатканда 2 топ көмек және

сақтандыру жасайды.

8. Комбинация жасау акробатикалык жаттығудан: алға домалау, артқа домалау, көпірге тұру, жауырынға тік тұру.

5 мин.

жоғары

Екі топқа бөліп жұп болып бір кекі синхронды комбинацияны жасау.

9.Денені көтеру шалқалап жатып қол кеуде алдында, әріптесімен.

Б.Қ.- Шалқалап жатып, аяқ тізеде бүгілулі, қол кеуде алдында айқастырылған.

4 мин.

ортанғы

Әріптес аяқтын басын жаттығу жасайтын оқушынын еденге басады.Белгі бойынша артқа шалқайып қайтадан б.қ. келу.

Қорытын.

бөлім

5 мин.

1. Сапқа тұрғызу.

30 сек.

2. Аутотренинг.

Гимнастикалық төсенішке шалқасынан жатып.

2 мин

төменгі

«Көзді жұмамыз терен тыныс аламыз. Аяқ ж/е қол бұлшық етін күшейтеміз, босатамыз. Арқа бұлшыұ етін ж/е прессті күшейтеміз, босатамыз.

Терен тыныс аламыз, көзді ашамыз».

3.Сабақтын қорытындысы, кезендерің қысқаша талдауы.

2 мин.

Белсенді, ұқыпты оқушыны бағалау ж/е жақсы акробатика жағанын белгілеу.

4. Үйге тапсырма беру

30 сек.

Күш дамыту жаттығуы: отырып тұру.