Конспект урока по физкультуре « Спортивная одежда и обувь. Проверь себя на усвоение требований к одежде и обуви для занятия по гимнастике».

Министерство образования, науки и молодёжной политики

Краснодарского края

Государственное бюджетное профессиональное образовательное учреждение Краснодарского края

«ЕЙСКИЙ ПОЛИПРОФИЛЬНЫЙ КОЛЛЕДЖ»

УТВЕРЖДАЮ

Руководитель практики

_________/_________/

«2»февраля 2017г.

ПРОВЕРИЛ

Учитель физической культуры

________/_________/

«2» февраля 2017г.

Части урока

Содержание урока

Дозировка

Организационно-методические указания

Подготовительная часть (12 мин)

- В одну шеренгу становись! Равняйсь! Смирно! Здравствуйте, меня зовут Анастасия Александровна, сегодня урок физической культуры проведу у вас я. На уроке мы проведём разминку, бег; познакомимся с особенностями спортивной одежы.

Направо! Кругом! Налево! Налево! В обход по залу шагом марш!

Руки за голову на носках шагом марш!

Руки за спину, на пятках марш! (чередование)

Ходьба, высоко поднимая колени с хлопком под коленом, марш!

Легко бегом, марш!

Шагом марш! Восстанавливаем дыхание.Руки вверх – вдох, руки вниз – выдох.

Направляющий на месте: стой: раз, два. В одну шеренгу становись!

Равняйся, Смирно! На 1-ый, 2-ой рассчитайсь! Вторые номера 2 шага вперёд! Раз, два!

Комплекс общеразвивающих упражнений:

1. «Повороты головы»

И.п.: стойка пятки вместе носки врозь, руки на поясе. На 1 – поворот головы вправо, 2 – исходное положение, 3 – поворот влево, 4 – исходное положение.

2. «Наклоны головы»

И.п.: стойка пятки вместе носки врозь, руки на поясе. На 1 – наклонить голову вперёд и посмотреть на пол, на 2 – исходное положение, 3-запрокинуть голову назад и посмотреть на потолок, 4 – исх.положение.

4. «Достань пятки»

И. п.: стойка на коленях, руки на поясе.

На 1 – правой рукой дотянуться до левой пятки, посмотреть на руку, на 2 – и.п., на 3 – левой рукой дотянуться до правой пятки, посмотреть на руку, 4 – и.п.

6.И.п. – стойка ноги врозь, руки на пояс

1. Наклон туловища вперед

1. И.п.

2. Наклон туловища назад

3. И.п.

7. И.п. – стойка ноги врозь, руки на пояс

1. Наклон туловища вправо

1. И.п.

2. Наклон туловища влево

3. И.п.

8. И.п. – стойка руки на пояс

1. Присед, руки вперёд

2. Исходное положение

3. Присед, руки вперёд

Ходьба на месте.

10 шагов.

10 шагов.

15 шагов.

1 мин.

8 р.

8 р.

6 р.

6 р.

6р.

8р.

8 р.

6 р.

Обратить внимание на спортивную форму, дисциплинированность, понимание задач на уроке

Требовать от учащихся быстроты и согласованности действий.

Шаги, остановки выполнять под счет учителя «раз-два»

Обратить внимание на правильность выполнения.

Внимание на прямые спины учащихся, соблюдение дистанции и не большой шаг.

Внимание на прямые спины учащихся, соблюдение дистанции и не большой шаг.

Внимание на прямые спины учащихся, поднятую голову, соблюдение дистанции и не большой шаг.

Смотрю, чтобы дети не обгоняли друг друга и не сокращали круг.

наблюдаю построение детей, если надо, делаю замечание.

Подготовить организм учащихся к двигательной деятельности в основной части урока.

Развитие координационных способностей и гибкости.

Коррекция осанки.Выполнять с максимальным разгибанием рук.

Развитие координационных способностей и гибкости.

Коррекция осанки.

Развитие координационных способностей и гибкости.

Коррекция осанки.

Способствовать укреплению здоровья обучающихся посредством развития физических качеств, координационных и силовых способностей.

Основная часть (26 мин)

Ребята, а кто знает, какой должна быть спортивная форма?

Учащиеся отвечают на вопросы учителя.

Сегодня мы с вами познакомимся с требованиями спортивной формы.

Прежде всего одежда и обувь должны соответствовать твоему размеру, не стеснять движения, дыхание и кровообращение. Поэтому воротнички, манжеты, пояса, резинки не должны быть узкими и тугими.

Если ты занимаешься в помещении или в тёплую погоду на улице, то лучше быть одетым в хлопчатобумажный трикотажный костюм или спортивные трусы и майку.

Такая одежда хорошо впитывает с поверхности тела пот.

В   холодную  погоду  спортивная одежда должна состоять из трёх слоев: нижнего белья (лучше из хлопка), рубашки (желательно из фланели), тёплого трикотажного костюма или шерстяного свитера и спортивных брюк.

На голову обычно надевают вязаную шапочку, на руки — варежки (желательно с непромокаемым верхом).

Если погода ветреная, то хорошо поверх всего надеть лёгкую курточку из плащевой ткани (ветровку).

Обувь должна быть подходящей по размеру и удобной. Тесная обувь нарушает кровообращение. В холодную погоду это может

привести к обморожению кожных покровов ног.

Тесная спортивная обувь с грубыми внутренними швами или склад - ками может натереть ногу. Из-за этого могут появиться ссадины и мозоли. То же самое бывает, когда обувь велика.

Зимнюю спортивную обувь лучше всего надевать на шерстяные носки, под которыми должны быть тонкие носки из хлопка. Кеды и кроссовки также надевают на шерстяные носки.

Необходимо следить за чистотой спортивной обуви и одежды. Лыжные ботинки, например, следует просушивать и смазывать кремом. Одежду, прилегающую к телу,— стирать после каждой тренировки.

Сейчас проверим, как вы усвоили материал. В ветренную погоду, какая должна быть форма?

Какая должна быть обувь? Молодцы.

Сейчас мы свами поиграем в игру

«Утки охотники»

По команде Старт, охотники пытаются попасть мячом в уток. Участники-утки должны уворачиваться от мяча. Им разрешено бегать только внутри круга.

Если мяч коснулся утки, то этот игрок (утка) выбывает из игры и выходит из круга, а игра продолжается.

Игру можно продолжать до тех пор, пока не будут «убиты» все утки. Когда все утки убиты, то команды могут поменяться — охотники становятся утками, а утки охотниками.

Эстафета “Удержание мяча”.

Участники делятся на пары. Бегут двое. Они встают лицом друг к другу и удерживают мяч лбами. Руки кладутся на плечи друг другу. Если мяч упал, его надо поднять и от места падения продолжить бег.

- мяч удерживается животами, а руки на плечи.

0,5 с

5 мин.

3мин.

Формирование знаний требований спортивной формы.

Развитие ловкости, быстроты.

Заключительная часть (2 мин)

- Построение в одну шеренгу.

− Класс в целом работал хорошо, я вами довольна. Мне бы хотелось, чтобы вы оценили каждый свою деятельность на уроке. Кто может сказать про себя, что работал с полной нагрузкой и доволен собой, сделайте два шага вперед.

− Кто достаточно трудился, но не использовал свои возможности, сделайте один шаг вперед.

− Тот, кто остался на месте, сделайте вывод. Что бы вы хотели изменить на следующем уроке?

Класс! Налево! К выходу шагом марш!

0,5 с

1 м

0,5 с

Содействовать осмыслению учащимися результативности собственной учебно-познавательной деятельности.

Стимулировать учащихся к самоанализу результативности собственной деятельности на уроке. Отметить лучших уч-ся на уроке.