kopilkaurokov.ru - сайт для учителей

Создайте Ваш сайт учителя Курсы ПК и ППК Видеоуроки Олимпиады Вебинары для учителей

Конспект урока по физической культуре на тему "Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа 9х2-серии".

Нажмите, чтобы узнать подробности

План-конспект урока.

Тема. Эстафетный бег 4x30м. на результат. Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа 9х2-серии.

Задачи урока:

  • совершенствование спринтерского бега и высокий старт
  •  развитие  двигательных качеств – ловкости, быстроты и координации
  • воспитание волевых качеств.

Просмотр содержимого документа
«Конспект урока по физической культуре на тему "Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа 9х2-серии".»

Класс

Дата



План-конспект урока.

Тема. Эстафетный бег 4x30м. на результат. Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа 9х2-серии.

Задачи урока:

  • совершенствование спринтерского бега и высокий старт

  • развитие  двигательных качеств – ловкости, быстроты и координации

  • воспитание волевых качеств.



Часть урока

Содержание урока

Дозировка

Методические указания

Подготовительная часть

1.Построение, приветствие.

Сообщение задач урока.

2.Строевые приемы и повороты на месте.

3. Передвижения:

- ходьба обычная;

- ходьба на носках руки на поясе

- ходьба на пятках руки за голову;

- ходьба выворотная сторона стопы руки на пояс;

- ходьба в полуприсяде;

4. Специальные беговые упражнения:

- медленный бег;

- бег приставными шагами правым и левым боком;

- бег с высоким подниманием колен руки согнуты в локтях перед собой;

- захлест

5. Прыжки на правой ноге, на левой (ёлочкой).;

Упражнения на восстановление дыхания:

Руки вверх вдох,

Низ выдох.






6. Силовые упражнения.

(Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа 9х2-серии. Приседания 10 раз по 2 серии.)


7. Разтяжка: разные виды растяжки.













15 минут












Следить за техникой выполнения упражнения.

Захлест (голень касается ягодицы)










Сгибать руки в локтевых суставах почти до касания грудью пола, Затем разгибать руки, чтобы вернутся в исходное положение.



Следить за техникой выполнения. Спина прямая!

Основная часть


разделились на (2-4) группы и каждая команда строится около своего конуса на эстафетные соревнования.

1.Эстафета: «Передача эстафетной палочки»(на развития внимательности, спринтерского бега).

2.Эстафета; челночный бег; (на развитие координационных движений).

Упражнения для восстанавливания дыхания: руки вверх вдох, вниз выдох.

3.Эстафета: Кузнечик. Прыжки на скакалке.



20 мин


Заключительная часть

Упражнения на восстановление дыхания:

1.Руки вверх вдох, вниз выдох (и так несколько раз).

2. Построение, подведение итогов урока.

3. Выставление оценок ученикам за урок.

5 мин.

Похвалить учеников.






Получите в подарок сайт учителя

Предмет: Физкультура

Категория: Уроки

Целевая аудитория: 3 класс

Автор: Кубалов Майрам Станиславович

Дата: 17.11.2016

Номер свидетельства: 359643

Получите в подарок сайт учителя

Видеоуроки для учителей

Курсы для учителей

ПОЛУЧИТЕ СВИДЕТЕЛЬСТВО МГНОВЕННО

Добавить свою работу

* Свидетельство о публикации выдается БЕСПЛАТНО, СРАЗУ же после добавления Вами Вашей работы на сайт

Удобный поиск материалов для учителей

Ваш личный кабинет
Проверка свидетельства