Подготовительная (10 мин.) | 1. Построение. 2. Сообщение задач урока. 3. Передвижения: – ходьба обычным шагом – ходьба на носках, руки на поясе – ходьба на пятках, руки за голову – ходьба на внешней части стопы – ходьба на внутренней части стопы 4. Специальные беговые упражнения: – с высоким подниманием бедра; – с захлестыванием голени назад; - приставными шагами правым боком - приставными шагами левым боком – скрестным шагом правым, левым боком; – спиной вперед. Ходьба на восстановление дыхания. 5.Класс делится на 2 равные команды, и выстраиваются в шеренги друг против друга. Работа с баскетбольными мячами в парах: – перебрасывание мяча с руки на руку; – подбросить мяч из-за спины двумя руками и поймать впереди. - вращение мяча вокруг и между ног по восьмерке на месте. - Мяч удерживается двумя руками за спиной на уровне пояса. Подбросить мяч движением кистей так, чтобы он перелетел через голову вперед. - передачи мяча двумя руками от груди; - передачи мяча с ударом об пол; - передачи правой, левой от плеча поочередно; - ведение мяча правой с обводкой партнера, вернуться на свое место и передать мяч двумя руками от груди; - ведение мяча левой с обводкой партнера, вернуться на свое место и передать мяч двумя руками от груди; - ведение правой приставными шагами с обводкой партнера, вернуться на свое место и передать мяч партнеру двумя руками от груди; - то же - левой. 6. Ведение мяча: – правой, левой рукой; – спиной вперед; –правым боком левой рукой; – левым боком правой рукой 7. Ускорение: подбросить мяч вверх–вперед, выполнить ускорение и поймать мяч. 8. Перестроение в 2 шеренги. | 1 мин. 0,5 круга 0,5 круга 0,5 круга 0,5 круга 20 сек. 20 сек. 20 сек. 20 сек. 10 сек. 10 сек. 30 сек. 4-5 передач 4-5 передач 4-5 раз 4-5 раз 4-5 передач 4-5 передач 4-5 передач 2-4 раза 2-4 раза | Обратить внимание на здоровье учащихся, форму одежды, ТБ при работе с мячом. Команда: “Направо, в обход шагом марш!” Следить за осанкой Спину держать прямо, вперед не наклоняться Голову не опускать, на пол не смотреть. Колени не сгибать Назад не отклоняться Руки произвольно Дистанция 2 метра, поворот в удобную сторону Выполнять по сигналу Не давать ему упасть на пол Передачи в парах выполняются под команды детей, которые корректируют технику выполнения упражнений. Передачи выполнять с шагом вперед, ловить мяч на уровне подбородка. При ведении мяча ноги согнуты до положения стойки баскетболиста. Стараться не смотреть на мяч во время ведения, передачи выполнять точнее. |
Основная (30 мин.) | I. Совершенствование передачи-ловли мяча на месте, при встречном движении. Упражнения в шеренгах по двое: а) передача мяча от груди с отскоком о пол; б) передача мяча по высокой траектории полета; в) передача мяча при встречном движении – один игрок выполняет движение, второй – выбегает ему на встречу; в этот момент первый игрок делает передачу мяча от груди с отскоком о площадку; г) то же что и в пункте в), но передача мяча по высокой траектории полета; д) обводка – первый игрок ведет мяч вокруг своего партнера защищая своим корпусом, продолжая движения ведения мяча; передача мяча второму игроку. II. Совершенствование умения броска в корзину в движении с отражением от щита, подбор мяча. 1. Перестроение в 2 колонны ( встать за лицевой линией). 2. Передача мяча 2 руками от груди в парах без ведения вдоль границ зала, бросок по кольцу, подбор. 3. Ведение 2 шага, передача мяча под 35о на ускорение, прорыв; бросок по кольцу. 4. Ведение: – ловля в прыжке – 2 шага бросок по кольцу III.Совершенствование игровых способностей в учебной игре “Баскетбол”. | 2 мин. 2 мин. 2 мин. 2 мин. 2 мин. 2 мин. 2 мин. 2 мин. 10 мин. | Амортизировать движение рук и ног при ловле Ловить мяч в прыжке вытянув руки Выполнить передачу мяча в шаге, после ведения Ловить мяч, двигаясь на встречу; мяч встречать как можно дальше от себя. Ловить мяч в прыжке над головой, за голову руки не заводить Выполнять действия защитника Быть внимательнее Не допускать пробежек При броске выше траектории, подбор осуществлять ближе к щиту в прыжке . Завершая движ. толкнуться вверх, несколько назад второй шаг выполнять в безопорном положении. Ловить мяч в прыжке |