Конспект урока №11
10 класс
Тема: Спортивные игры: футбол
Тип урока: разучивающий
Задачи урока: Образовтельная
Техника безопасности на уроке футбол.
Разучить технику перемещения игроков; технику удара по катящемуся и низко летящему мячу внешней стороны ноги с места, с шага.
Оздоровительные:
Развитие координации, скоростно-силовых качеств.
Воспитательные:
Воспитание дисциплинированности, сознательного отношения к уроку Ф.К.
Цель урока: Формировать скоростные двигательные навыки.
Место проведения: спортивная площадка
Инвентарь и оборудование: свисток, футбольные мячи.
Дата:
Часть урока
Содержание урока
Дозир-ка
ОМУ
(организационно- методические указания)
1
2
3
4
I
Вводная
12мин
1.Построение, сдача рапорта, сообщение задач урока.
Техника безопасности на уроке спортивные игры.
-ходьба и разновидности ходьбы
-бег и разновидности бега
3 мин
1 мин
Устная сдача рапорта, пятки вместе носки врозь, спина прямая, смотреть вперед, наличие формы, выявление больных и освобожденных.
2.Общеразвивающие упражнения в
группе на месте
1.И.п- основная стойка
1,2,3,- потянуться, поднимая руки вверх через стороны
4- и.п.
2.И.п – о.с., руки на пояс.
1- Поворот головы вправо
2- И.п.
3- Поворот головы влево
4- И.п
3. И.п- о.с.
1-правая на пояс
2-левая на пояс
3-правая к плечу
4-левая к плечу
5-правая вверх
6-левая вверх
7-8- потянуться вверх
9-16- тоже вниз
4.И.п- стойка ноги врозь, руки на поясе.
1- поворот туловища влево, руки в стороны
2- и.п
3- тоже в право.
Вдох глубокий.
Следить за правильным выполнением
Выполнять под счет
Слушать внимательно учителя.
Ноги не отрывать от пола
5.Ип- стойка ноги врозь, руки за головой
1,2,3- пружинистый наклон влево
4 мин
Наклоны глубже
4- и.п
5,6,7- тоже в право
6. И.п- о.с., руки на пояс
1-4- перекат с пятки на носок на месте. Повторить 3 раза.
7. – ходьба на месте 1 мин.
Перекатываться с пятки на носок четко
Вдох, выдох.
3.Упражнения на восстановление дыхания в ходьбе.
2 мин
10-15 м
1-4 - вдох
1-4 - выдох
5.Спец. беговые упр-ния
1).Бег с высоким подниманием бедра
2мин
2х10 м
Следить за работой рук, бедро выше, быстрее опускать и ставить ногу, чаще работать бедрами, выше держаться на стопе, тверже ставить стопу, плечи не отклонять назад, не напрягать. Разгибание опорной ноги.
2).Бег с захлестыванием голени назад.
2х10 м
Чаще работать бедрами, пятками касаться ягодиц, ногу ставить на носок. Активная работа рук.
3).Бег в прыжке
2х10 м
Вынос маховой ноги, шаг широкий, свободный, плечи не отклонять, не напрягать.
4).Семенящий бег
2х10 м
Плечевой пояс расслаблен
5).Ускорение
2х10 м
Активное мощное отталкивание от земли, туловище несколько наклонено вперед, руки работают в такт с ногами. Длина шага в среднем 1,10-1,50 м. поддерживать высокую скорость.
Основная
28мин
1)Разучить технику перемещения игроков;
-ведение мяча прямо
-правой ногой
- левой ногой
8 мин
Ученик выполняет ведение мяча, обводку партнера, передачу мяча
2)Разучить технику удара по катящемуся и низко летящему мячу внешней стороной ноги с места, с шага
8 мин
Подход к катящемуся навстречу мячу для нанесения удара такой же, как и при ударе по неподвижному мячу. Но при ударе по встречному мячу надо учесть, что мяч накатывается на стопу, из-за чего при ударе подъемом летит вверх. Чтобы опустить его, надо во время удара подольше держать бьющую ногу согнутой.
3) игра по упрощенным правилам
12 мин
III
Заключительная
5мин
1.Построение,измерение ЧСС по пульсу
4 мин
Объяснение и показ замера ЧСС,умение определить нагрузку и восстановление(отдых) организма.
2. Построение, подведение итогов урока, организованный уход
1 мин
Дежурные помогают убрать инвентарь.
