«Налево!» «В обход налево шагом марш!» «Выполняем разновидности ходьбы.» Переход на бег. Выполняем упражнения для кистей рук. Отталкиваемся кистями от стены в сочетании со сгибание рук в локтях. 6.Передвигаемся в положение Упора лежа. 7.Выполняем наклон вперед в упор стоя, переставляем руки вперед, принимаем упор лежа, согнуть и разогнуть руки в локтях и переставляя руки возвращаемся в и.п. 8.Передвигаемся широким шагом на раз два сгибаем впереди стоящую ногу в колени, на три четыре прыгаем вверх вперед. 9.Разновидности бега с передачей мяча над собой, сверху снизу с изменением направления, скоростью передвижения. 10.Упражнение на восстановление дыхания :1-2 через стороны руки вверх вдох, 3-4 руки вниз выдох. | Выполняют поворот, идут по залу. Идут обычной спортивной ходьбой с максимальной скоростью. Медленно бегут в колонну по одному. Дистанция 2 шага. Во время ходьбы принимают положение : руки вперед, пальцы в «замок». Выполняют круговые движения кистями рук, потряхивают кистями, выполняют хлопки. Стоят в упоре возле стены, туловище и руки прямые. При касании стены руки постепенно сгибают в локтях. Переставляют руки и ноги влево, вправо, вперед, назад. 7.Ноги прямые в коленях не сгибают. 8.Спину держат прямо руки дугами вперед вверх. 9.Двигаются в колонну по одному, дистанция два шага. 10.Передвигаются в колонну по одному, широкие движения прямыми руками. |