| 1 часть. Подготови тельная 8-10 мин.
2 часть. Основная 25 мин.
3 часть. Заключи-тельная 5 мин. | 1 .Построение, рапорт, приветствие, сообщение задач урока. 2.Упражнения в ходьбе. 2.1.На носочках, руки вверх.
2.2.На пяточках, руки за головой. 2.3.С высоким подниманием коленей, руки за спиной.
2.4. Обычная ходьба, руки в стороны, круговые движения кистями рук 4 раза вперёд, 4 назад. 3.Кросс-200м.
4. ОРУ стоя по разметке (кружочки в зале). 4.1. И. п: узкая ст. пальцы сжаты в кулак, руки прямые, ноги на ширине плеч. Большие махи руками, вперёд, назад. 4.2. И. п: узкая ст.руки вперёд, ладони друг к другу, короткие силовые махи вверх-вниз. 4.3.И.п: узкая ст. руки внизу, попеременный подъём плеч вверх-вниз. 4.4.И.п: руки на поясе, широкая ст. круговые движения корпуса влево, вправо. 4.5. И. п: ос. ст. руки за головой, приседания. 4.6. Ходьба на месте, руки через стороны вверх – вдох, руки вниз выдох.
Обучение прыжкам через скакалку.
1.Скакалка сложена вдвое. Вращение, её сбоку от туловища, держа скакалку в одной руке ( другая рука без скакалки имитирует движение руки, держащей скакалку). 2.То же с подскоком в момент, когда скакалка касается пола. 3. Прыжки в полной координации.
Упражнения по зрительным сигналам. 1.Отведение руки в сторону (то влево, то вправо) бег вправо-влево. 2.Поднятая рука вверх-команда «Смирно!». 3.Скрестно поставленные руки - сед скрестно. 4.Отведение руки в сторону – вниз – упор лёжа. Игра на внимание «Карлики и великаны».
Повороты на месте.
Построение в шеренгу. Бег по залу в колонне.
Ходьба.
Обучение различным способам ловли мяча. 1.Подбрасывание мяча одной, а ловля двумя руками. 2.Подбтасывание мяча и ловля одной рукой.
3.Наклон, вперёд стоя, положить мяч на пол и прокатить его вокруг ног восьмёркой. 4.Подбросили мяч одной рукой, коснулись другой рукой пола и поймали двумя руками.
5.Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа.
6.И.п.- сидя. Перекладываем мяч из одной руки в другую. На счёт раз - под левой ногой, два – под правой.
7.И.п. - сед ноги скрестно, руки за головой. Попробовать встать без помощи рук.
8.И.п. – стоя. Мяч в правой руке, рука вверх. Согнуть руку с мячом за спину, а левой рукой достать мяч за спиной.
Игра «Фигуры». Со словами: «День наступает, всё оживает» дети разбегаются по залу и думают, какого спортсмена они хотят показать так, чтобы его могли узнать, каким видом спорта он занимается. Со словами: «Ночь наступает, всё замирает» дети замирают в позе, демонстрируя известный им вид спорта. Учитель отбирает наиболее выразительные фигуры. Оставшиеся дети строятся в шеренгу. Затем дети показывают по одному фигуры спортсменов, а все угадывают вид спорта. Построение. Подведение итогов урока. Домашние задание: УГГ, водные процедуры, игры на свежем воздухе. Прощание. | 1 мин.
0,5 круга
0,5 круга 0,5 круга
0,5 круга
1 мин.
7 мин.
8 раз.
16 раз.
8 раз.
8 раз.
10 раз.
3-4раза.
8-10 кругов.
8-10 кругов. 2мин.
0,5мин.
2мин.
1мин.
1мин.
0,5мин.
0,5мин.
10раз. 5 раз – левой, тоже правой.
3-4раза.
5раз.
3раза-д. 5раз-м.
10раз.
1раз.
8раз.
3мин.
2мин. | Краткая и точная формулировка задач.
Макушкой тянемся вверх, ладони внутрь. Локти в стороны. Спина прямая, обхватить руками за локти. Спина прямая.
Темп медленный, дистанция 2-3 шага.
Руки напряжены.
Руки напряжены.
Ноги на ширине плеч, руки внизу.
Спина прямая.
Восстановить дыхание.
Дети из моих рук берут развёрнутую скакалку, находят себе свободное место-кружочек в зале.
Выполнять поочерёдно, держа скакалку правой и левой рукой.
Правой и левой рукой.
Дети сдают скакалки учителю.
Вносит разнообразие в урок, снимает напряжение.
Ошибающийся делает шаг в сторону от своего кружочка. Каждый выполняет, стоя в своём кружочке.
Руки вдоль туловища, постановка стопы с носка на пятку. Дыхательные упражнения.
Учитель раздаёт мячи.
Поочерёдно то - правой, то - левой. Подставляем руку как корзинку.
Колени стараемся не сгибать – это упражнение служит для развития гибкости. Смотреть на мяч – это упр. для развития ловкости.
Упр. для развития мышц рук и спины, туловище не сгибать.
Упражнения для развития мышц брюшного пресса.
Сохраняем осанку.
Упражнение на осанку.
«Фигуры» бывают очень разнообразные – гимнасты, пловцы, бегуны, штангисты, фигуристы, теннисисты. При этом надо использовать познавательный момент. Например, какой способ плаванья показан, а какие ещё бывают? Как называется место, где проходят боксёрские бои?
Прошу детей высказать, что получилось у них, а что вызывало трудности.
Детей обязательно поблагодарить за старание на уроке.
|
