Конспект учебно-тренировочного занятия
по футболу группы СОГ.
Тема: Удары по неподвижному и катящемуся мячу внутренней стороной стопы.
Задачи:
- Изучение ударов по неподвижному мячу и катящемуся мячу внутренней стороной стопы.
- Закрепление остановок мяча внутренней стороной стопы.
- Отработать удары в игре «Квадрат» и двусторонней учебной игре.
- Воспитывать морально - волевые качества у спортсменов, чувство коллективизма.
Место проведения: спортивный зал ГБОУ ООШ с. Новопавловка.
Спортивный инвентарь: мячи футбольные, секундомер, скакалки, лавочки.
№
п/п
Содержание занятия
Дозировка
Организационно-
методические
указания
I.
Вводная часть.
- Построение, рапорт, приветствие
- Измерение ч.с.с. (кол-во ударов в минуту)
- Задачи занятия:
- Изучение ударов по неподвижному мячу и катящемуся мячу внутренней стороной стопы.
- Закрепление остановок мяча внутренней стороной стопы.
- Отработать удары в игре «Квадрат» и двусторонней учебной игре.
Подготовительная часть.
- Проведение ОРУ в движении:
- ходьба на носках, руки на поясе;
- ходьба на пятках, руки скрещены на затылке;
- ходьба на внешней стороне стопы, руки на поясе;
- ходьба перекатом с пятки на носок;
- бег с высоким подниманием бедра;
- бег с захлестыванием голени;
- приставными шагами: правым, левым боком;
- приставными шагами: 2 – правым, 2 – левым;
- бег спиной вперед.
- Медленный бег
- Общеразвивающие упражнения:
1)И.п.- стоя ноги врозь, руки в стороны. Круговые движения руками вперед и назад.
2)И.п. – стоя ноги врозь, руки вдоль туловища. 1-3 наклоны вперед
3)И.п.- широкая стойка ноги врозь, руки за голову.
1-наклон туловища влево.
2-И.п.-3-4- то же в другую сторону.
4) Поочередные махи правой и левой ногой назад и вперед.
5) И.п.- ноги шире плеч
1-выпад влево
2 - И.п.
3. – Выпад вправо
4. - И.п.
6) И.п. - лежа на спине, ноги врозь
1-2-3 перекат туловища назад
4-5-6 возвращаемся в и.п.
7)Прыжки
- на скакалке
8) Прыжки
- через скамейку
9) Комплекс на координацию: 1- 18
2 мин.
18 мин.
5 мин.
3 мин.
10 мин
10-12 раз
8-10 раз
8-10 раз
6-8 раз
6-8 раз
6-8 раз
40-50 раз
10-15раз
Быстрое построение, четкая сдача раппорта.
Запомнить ЧСС на начало тренировки
Плечи расправлены
Подбородок приподнят
Спина прямая
Выше колено
Пятками касаемся ягодиц
Руки на поясе, стопы параллельно
Смотрим через левое плечо
Бежим вместе группой, по сигналу переходим на ходьбу.
Постепенно увеличиваем амплитуду.
При наклоне не сгибать ноги,
наклоны пружинящие, руками касаемся пола.
Ноги не сгибаем, следим за положением туловища
Увеличиваем амплитуду махов
Глубже выпад
Выполняем касание ногами за головой
Следим за правильным дыханием
II.
Основная часть.
Удар по неподвижному и катящемуся мячу внутренней стороной стопы.
- Удар по неподвижному мячу.
Упражнения для обучения:
- Размахивание бьющей ногой вперед с поворотом стопы на 90 градусов.
- С шагом и постановкой опорной ноги. Имитация удара с поворотом стопы бьющей ноги.
- Выполнять удары по неподвижному мячу с места внутренней стороной стопы в парах с расстояния 6-8 метров.
- Выполнять удары по неподвижному мячу с одного или нескольких шагов прямого разбега.
- Удар по катящемуся мячу внутренней стороной стопы.
Упражнения для обучения. Работа в парах
- удары внутренней
стороной стопы стоя на месте.
- то же, но расстояние между партнерами то увеличивается, то уменьшается.
- передача мяча друг
другу, двигаясь
параллельно линии
поля.
- Закрепление остановок мяча внутренней стороной стопы.
Упражнения для закрепления:
1)Остановки на месте.
2) Остановки в движении.
Отработать удары в игре «Квадрат».
Двусторонняя учебная игра в мини футбол.
85 мин
20 мин
6 мин
4 мин
5 мин
5 мин
10 мин
3 мин
3 мин
4 мин
10 мин
5 мин
5 мин
15 мин
30 мин
Во время удара нога ставится в 10-12 см сзади сбоку от мяча.
Носок стопы бьющей ноги несколько приподнят.
Положение бьющей ноги в момент удара сохраняется и во время проводки.
Мяч направляем точно партнеру, ставя стопу на 90
по отношению к мячу
Удары выполнять правой и левой ногой.
В момент удара носок бьющей ноги поворачивается на 90 градусов по отношению к направлению удара.
Направлять удар к центру мяча.
В момент соприкосновения мяча и стопы нога отводится до уровня опорной ноги.
Останавливаем мяч, передаем внутренней стороной стопы.
III.
Заключительная часть.
1.Восстановление дыхания:
- Медленная ходьба с различными движениями ног и рук.
- Упражнения на внимание и координацию.
2. Проверка Ч.С.С.
3. Подведение итогов.
15 мин
4 мин
1 мин
10 мин
Спина прямая, вдох, выдох
Следим за счетом
Обратить внимание на восстановление пульса, после тренировки
Обратить внимание уч-ся на недостатки при ударах по мячу. Индивидуальные задания для исправления и совершенствования ударов.
Тренер - преподаватель по футболу Попов А.Н.