Конспект открытого урока по теме"Лёгкая атлетика. Бег на короткие дистанции. Техника эстафетного бега и передача эстафетной палочки".

Основой лёгкой атлетики являются природные движения человека. Занятия содействуют всеобщему физическому развитию, укреплению здоровья человека. Популярность и массовость занятий объясняется общедоступностью и большим разнообразием легкоатлетических упражнений, простой техникой выполнения, возможностью проводить занятия в любое время года и не только на спортивной площадке, но и в природных условиях. Занятия лёгкой атлетикой воспитывают физические качества школьника:силу, скорость, выносливость, повышают подвижность в суставах, функциональные возможности организма; содействуют формированию характера, настойчивости, умению преодолевать трудности.

Вы уже знаете о суперспособностях современного учителя?

Тратить минимум сил на подготовку и проведение уроков.

Быстро и объективно проверять знания учащихся.

Сделать изучение нового материала максимально понятным.

Избавить себя от подбора заданий и их проверки после уроков.

Наладить дисциплину на своих уроках.

Получить возможность работать творчески.

=> ПОЛУЧИТЬ СУПЕРСПОСОБНОСТИ УЧИТЕЛЯ <=

Просмотр содержимого документа
«конспект открытого урока по теме"Лёгкая атлетика. Бег на короткие дистанции. Техника эстафетного бега и передача эстафетной палочки". »

Донецкая общеобразовательная школа I-III ступеней №97

Министерства образования и науки Донецкой Народной Республики

Учитель физической культуры: Кудряшова Н.С.

ВСТУПЛЕНИЕ

Легкоатлетические упражнения проводились с целью физической подготовки учащихся, а так же для проведения соревнований.

За давностью прошедшего времени уже невозможно установить, кто и когда назвал легкую атлетику «королевой спорта». Но интерестно, что за много десятилетий никто не засомневался в законности этого величественного титула. Легкая атлетика действительно правит спортивным светом, её любят и уважают в самых отдалённых уголках планеты.

Легкая атлетика - самый массовый вид спорта, который содействует всеобщему физическому развитию человека, так как обединяет разширенные и жизненно важные движения (ходьба, бег, прыжки, метание). Систематические занятия легкоатлетическими упражнениями помагают развивать силу, быстроту, виыносливость и другие качества, необходимые человеку в повседневной жизни.

Основой легкой атлетики являются природные движения человека. Занятия легкой атлетикой содействуют всеобщему физическому развитию, укреплению здоровья человека. Популярность и массовость легкой атлетики объясняется общедоступностью и большим разнообразием легкоатлетических упражнений, простотой техникой выполнения, возможностью проводить занятия в любое время года не только на спортивних площадках,но и в природных условиях.

В системе физической культуры легкая атлетика занимает достойное место.

Современная легкая атлетика - это вид спорта, который включает бег на разные дистанции, бег «гладкий» и барьерный, эстафетный и марафонский, спортивную ходьбу, прыжки в высоту и длину, метание диска, молота, толкание ядра и т.д.

Заняти легкой атлетикой воспитывают физические качества школьника: силу, скорость, выносливость, повышают подвижность в суставах, функциональные возможности организма; содействуют формированию характера, настойчивости, умению преодолевать трудности.

ПЛАН - КОНСПЕКТ ОТКРЫТОГО УРОКА

Тема занятия: «Легкая атлетика. Бег на короткие дистанции. Техника эстафетного бега и передача эстафетной палочки.»

Цель занятия:

Методическая: Повышение общей работоспособности организма и уровня технической подготовки школьника.

Дидактическая:

Учебная: определить основные фазы эстафетного бега на короткие дистанции; повторить и закрепить технику бега с низкого старта; усовершенствовать технику передачи эстафетной палочки.

Развивающая: привлекать учащихся к постоянным занятиям физическими упражнениями и содействовать укреплению их здоровья.

Воспитательная: содействовать воспитанию ответственности и коллективизма способами командных эстафет и спортивных игр.

Оздоровительная: Содействовать укреплению системы организма, которые несут главные нагрузки при выполнении специальных легкоотлетических упражнений.

Вид занятия: практическое.

Тип занятия: учебно-тренировочный

Формы и методы проведения занятия: При организации занятий: фронтальный, групповой, индивидуальный; при повторении техники: объяснение, показ, повторный, поточный.

Межпредметные связи:

обеспечивающие: физическая культура;
задействованные: техника безопасности, нормативные приказы и акты по физической культуре.

Методическое обеспечение: учебная и рабочая программа дисциплины «Физическая культура», методическая разработка открытого урока.

Оборудование и инвентарь: Эстафетные палочки, свисток, секундомер, волейбольный и баскетбольный мячи, волейбольная сетка.

Место проведения: Спортивная площадка.

Ход урока

Организационный момент 2 мин.

Построение, приветствие, перекличка учащихся. Задание и содержание урока. Определение начального уровня частоты сердечних сокращений за 15 сек.

Мотивация 1 мин.

Позитивное влияние легкоатлетических упражнений на здоровье и физическое развитие школьников.

Ознайомление учащихся с темой и целями урока 30 сек.

Сообщение темы занятия: «Лёгкая атлетика. Бег на короткие дистанции. Техника эстафетного бега и передача эстафетной палочки».

Активизация опорных знаний 1 мин.

Изучение понятия «физическая культура», «физическое воспитание», «личное здоровье». Бехника безопасности.

5 Практическое занятие

5.1 В подготовительной части урока необходимо подготовить организм до основной деятельности, повышать общую и специальную подготовку. Выполняется построение учащихся, приветствие, сообщаются задачи урока. Строевые упражнения на месте. Ходьба в движении: на пятках, на носках, на внутренней и внешней части стопы, перекат с пятки на носок. Во время ходьбы спину держать ровно, положение рук изменять по команде. После ходьбы перейти на бег. Далее выполняем комплекс общеразвивающих упражнений для развития мышц рук и плечового пояса, туловища в движении.Упражнения для развития силы мышц ног: ходьба выпадами, прыжки на одной и двух ногах с продвежением вперёд.

7 мин.

Специальные беговые упражнения:

бег с высоким подниманием бедра;
бег с нахлёстыванием;
правым боком приставным шагом;
левым боком приставным шагом;
бег на прямых ногах вперед;
прыжками на правой ноге;
прыжками на левой ноге;
бег прыжковый;
бег с ускорением.

Темп средний. ЧСС 100 - 120 ударов/мин.. Дистанция между учащимися 0,2 метра. 10 мин.

После бега - ходьба 2 круга для нормализации дыхания. Перемещение с колонны по одному в колонну по три. Выполняются общеразвивающие упражнения на месте: круговые движения головой, прямыми руками, рывковые движения, наклоны и повороты туловища, наклоны и выпады, махи прямыми ногами. Все упражнения учащиеся выполняют за учителем на четыре - восемь движений. Большое внимание уделяется упражнениям на растягивание мышц ног.

Для того, чтобы достичь основной цели занятия, учащиеся выполняют отдельные задачи:

45-50 мин.

техникака старта; 3 мин.
стартовый разбег; 3 мин.
техника бега на короткие дистанции; 4 мин.
бег на дистанции; 5 мин.
техника передачи эстафетной палочки; 5 мин.
выбегание со старта с эстафетной палочкой; 5 мин.
передача эстафетной палочки в беге на дистанции; 5 мин.
финиширование. 5 мин.
подвижная игра 10 мин.

В заключительной части 5 мин.
После построения в колонну по одному сново проверяется ЧСС (70 - 80 ударов).

Итоги урока:преподователь указывает позитивные и негативные моменты урока

План-конспект урока

№ п/п	Содержание урока	Дозировка	Организационно-методические рекомендации
Подготовительная часть – 25 минут
1	Построение, приветствие, перекличка учащихся. Цели и задачи урока. Определение начального уровня частоты сердечних сокращений за 15 сек.	3 мин.	Правила поведения и техника безопасности на занятиях по л/а. Опрос учащихся о самочувствии в состоянии покоя и при нагрузки на протяжении урока. Чсс учащегося до тренировки: мальчики – 60-70; девочки – 65-95 уд/мин.
2	Актуализация опорных знаний: изучение темы.	1 мин.
3	Мотивация учебной деятельности: значение занятий легкоатлетическими упражнениями для учащихся.	1 мин.
4	Строевые упражнения (повороты на месте, построение в 2 шеренги). Разновидности ходьбы: на носках, пятках, ускорение: 20м + 20м (120)	5 мин.	Чёткое выполнение команд. Основное внимание на правильную осанку. Дыхание свободное.
5	Медленный бег до 200 м	5 мин.	Дыхание открытым ртом и носом, 2 шага – вдох, 2 шага – выдох. После ходьбы активный отдых: упражнения на восстановление дыхания.
6	Комплекс общеразвивающих упражнений для разагрква мышц рук и плечового пояса, туловища в движении и на месте. Упражнения для розвития силы мышц ног и укрепления связывающего аппарата бедра и коленных суставов: ходьба выпадами, прыжки на одной ноге, на двух ногах с перемещением вперед (до 20 м)	10 мин.	Комплекс общеразвивающих упражнений учащиеся выполняют по своему самочувствию.Упражнения выполняются с полной амплитудой. Интервал отдыха между упражнениями для ног не более 30 сек. Активный отдых: упражнения на восстановление дыхания
7	Ходьба: 1-2 – руки вверх(вдох); 3-4 – руки вниз (выдох);	20 м	«Шагом марш!»
8	Перестроение с колонны по одному в колонну по четыре.	30''	Следить за дыханием. Дистанция и интервал 2 шага.
9	Общеразвивающие упражнения на месте: а) и. п. - стойка, ноги врозь, руки на пояс 1-4 - круговые движения головой вправо; 5-8 - то же в лево.	4-6 раз	Темп медленный
	б) и. п. - стойка, ноги врозь, руки в стороны 1-2 – отведение согнутых рук назад; 3-4 - то же с прямыми руками,	4-6 раз	Руки не опускать вниз
	в) и. п. стойка, ноги врозь, руки в стороны 1-4 круговые движения руками вперед; 5-8 то же назад.	4-6 раз	Руки прямые
	г) и. п. - ноги на ширине плеч, руки на пояс 1 - шаг правой ногой вперед, руки вверх в замок, прогнуться; 2.- и. п. 3-4 - то же со сменою положения ног;	4-6 раз	Прогнуться
	д) и. п. - ноги на ширине плеч, руки на пояс 1-2 – наклон туловища вперед; 3-4 – наклон туловища назад;	4-6 раз	Спина прямая
	е) и. п. - ноги на ширине плеч, руки на пояс 1-2 – наклон тела в лево; 3-4 – наклон тела в право;	4-6 раз	Спина прямая
	ж) и. п. - ноги на ширине плеч, руки перед грудью согнутые в локтях 1-2 – правым коленом достаём до левого локтя; 3-4 – то же левым.	4-6 раз	Не сутулиться, више колено
	з) и. п. широкая стойка, ноги врозь, руки на пояс 1 - наклон до правой ноги. 2 - наклон; 3 - наклон до левой ноги; 4 -и. п.	4-6 раз	Ноги в коленных суставах не сгинать
	и) и. п. широкая стойка, ноги врозь, руки на пояс 1-2 – сед на правую ногу; 3-4 – сед на левую ногу.	4-6 раз	Спина прямая, не сутулиться
	к) и. п. широкя стойка, ноги врозь, руки на пояс 1-2 – выпад левой ногой вперед; 3-4 – выпад правой ногой вперед.	4-6 раз	Спина прямя, не сутулиться
	л) и. п. - узкая стойка, ноги врозь, руки на пояс 1-2 - прыжки на правой ноге; 3-4 - то же на левой ноге; 5 - прыжки на двух ногах вперед; 6 - прыжки на двух ногах назад; 7 - прыжки ноги в стороны; 8 – прыжки ноги вместе и. п.	4-6 раз	Прыгать на носках
10	Упражнения на восстановление дыхания	30 сек.
11	Определение чсс за 15 сек.	15 сек	120-140 уд/мин.
Основная часть урока– 45-50 минут
1	Изучение основных фаз эстафетного бега на короткие дистанции: старт, стартовый разбег, бег на дистанции, передача эстафетной палочки, финиширование, остановка.	3 мин.	Короткая информация о технике эстафетного бега на короткие дистанции.
2	Выбегание со старта с разных положений	2 раза	Обратить внимание на фазы бега.
3	Бег короткими шагами с постановкою ноги з носка на всю стопу 10-15 м	1-3 подходов	Визуальное наблюдение. Количество подходов определяется самочувствием учащихся.
4	Бег с высоким подниманием бедра на месте 10-15 сек.	1-3 подходов	Внимание на работу рук. Количество подходов определяется самочувствием учащихся.
5	Пружинистый бег на передней части стопы 15-20 м	1-3 подходов	Выполнять без напряжения, медленно. Количество подходов соответствует самочувствию учащихся
6	Равномерный бег с руками за спиной 15-20 м	1-3 подходов	Вынос бедра вперед-вверх, дыхание открытым ртом и носом. Количество подходов соответствует самочувствию учащихся.
7	Бег с ускорением	2-3 подходов	Равномерно набрать скорость.
8	Т ехника передачи эстафетной палочки	7 мин.	Учащиеся строятся в 2 шеренги с интервалом 1 м. Вторая шеренга стоит на 0,5 м правее первой, так, чтобы левая рука передающего была за правой рукой того, что принимает. Принимают по команде отводят вниз-вперед правую руку, одним из указанных способов, а передающий вкладывает палочку. После команды «Кругом!» учащиеся выполняют упражнение в обратном порядке.
9	В ибегание со старта с эстафетной палочкой	по 3 подхода	Соблюдение техники безопасности.
10	П ередача эстафетной палочки в беге по дистанции	по 2 подхода	1 способ передачи эстафеты- передача с перекладыванием эстафетной палочки с одной руки в другую. Бегун передаёт эстафету левой рукой в правую руку принимающего бегуна. Как только приймаєт эстафетную палочку, он перекладывает её в левую руку и таким же образом передаёт её следующему. 2 способ- бегун, принявший палочку в правую руку, передаёт её в левую руку следующего бегуна,который бежит, не перекладывая палочки, и передаёт на следующем этапе в правую руку.
11.	Подвижная игра «Переправа»	8 мин.	Игровой метод организации. Соблюдать правила игры.
12.	Определение ЧСС	15 сек	Определение чсс: мальчики – 65-75, девочки – 70-90 уд./мин.
Заключительная часть урока- 5 минут
1.	Построение в одну шеренгу, упражнения на восстановление дыхания, подведение итогов.	3 мин.	В медленном темпе.
2.	Прощание. Организованный выход.	1 мин.

Конспект открытого урока по теме"Лёгкая атлетика. Бег на короткие дистанции. Техника эстафетного бега и передача эстафетной палочки".

Полезное для учителя