Конспект открытого урока №33 для учащихся 8-х классов. МБУ гимназии №38 по «гимнастики».

1 часть.

Подготовительная

15 мин.

1. Построение, приветствие.

2. Задачи на урок.

3. Ходьба, бег, СБУ.

1. ОРУ с резиновым мячом:

1. Передача мяча за спиной. И.п. уз.ст. руки внизу с мячом. Счёт: 1-правой рукой передаём мяч через правое плечо в левую руку.2-и.п. 3-4 тоже через левое.

2. Наклоны вперёд. И.п. шир. ст. на носках, руки с мячом вверху. Счёт: 1-наклон вперёд, опуститься на всю стопу, руки прямые между ног. 2-и.п.

3. Повороты туловища. И.п. уз.ст. руки с мячом за головой, локти в стороны. Счёт: 1-2 поворот туловища влево, 3-4 вправо.

4. Махи ногами. И.п. ос. ст. мяч в правой руке. Счёт: 1-мах левой ногой, удар мячом в пол, под ногой . 2- ловля мяча левой рукой. 3- мах правой ногой, удар мячом в пол, под ногой. 4-ловля мяча правой рукой.

5. Приседания. И.п. уз. ст. руки с мячом за головой. Счёт:1-сед руки вверх, колени в стороны. 2-и.п. 3-4 тоже.

6. Поднимание туловища из положения, лёжа, руки с мячом вверху. В положение, сидя, наклон вперёд. И.п. лёжа, руки с мячом вверху. Счёт:1- сесть наклон вперёд, передать мяч за ногами из правой руки в левую. 2-и.п., 3-4 тоже, только передать мяч из левой руки в правую.

7. Передача мяча под прямой ногой. И.п. сидя, ноги вытянуты перед собой, мяч в правой руке. Счет: 1-поднять правую ногу и передать под ней мяч из правой руки в левую. 2-и.п. 3-4 тоже под дугой ногой.

8. Поднимание и опускание тазобедренного сустава. И.п. лёжа на спине, ноги согнуты в коленях, мяч в правой руке. Счёт: 1-поднять спину и тазобедренный сустав, передать мяч под спиной из правой руки в левую. 2-и.п. 3-4 тоже, но передача из левой в правую.

9. Прыжки через мяч. И.п. ос. ст. Счёт: 1-прыжок вперёд через мяч, 2-прыжок на 180

10. Дыхательные упражнения. И.п. ос. ст. мяч в правой руке. Счёт: 1-поднять мяч вверх, правую ногу назад на носок-вдох. 2- передать мяч в левую руку, приставить ногу в и.п. - выдох. 3-4 тоже дугой ногой.

30 с.

30с.

4 мин.

10 мин.

10 раз

10раз

10раз

10раз

10раз

10 раз

10раз

10 раз

8раз.

6 раз.

Физорг, учитель.

Краткая и точная формулировка задач.

Спина прямая, макушкой тянемся вверх.

Ноги в коленях не сгибать, на носках тянуться выше.

Заглядывайте за спину, ноги от пола не отрывать.

Ноги прямые, носок тянуть.

Спина прямая.

При наклоне колени не сгибать, опускаться на спину мягко, укладывая каждый позвонок.

Спина прямая, носки тянуть, макушкой тянемся вверх.

Таз выше, головой тянемся вверх.

Приземляться на согнутые ноги на переднюю часть стопы.

Глубокий вдох, выдох.

2 часть.

Основная

20 мин.

3 часть.

Заключительная 5 мин.

1. Акробатические упражнения. Ст.ноги врозь, кувырок вперёд ноги скрёстно, кувырок назад в полушпагат, кувырок назад ноги скрёстно, встать, прыжок в группировку, два шага вперёд, приставляя ногу, прыжок с поворотом на 180, упор присев, прыжком упор лёжа, лечь, прогнуться руки в стороны ноги врозь, соединить руки и ноги, поворот направо (налево), группировка в положении лёжа, перекат вперёд, встать, шагом правой (левой) равновесие на правой (левой) руки в стороны, держать, руки вверх, махом одной, толчком другой, переворот в сторону ноги врозь, переворот вперёд, о.с.- 2 раза.

2. Канат. Лазанье по канату в два приёма.

3. Преодоление полосы препятствий:

1. «Акробатика» задание: выполнить максимально быстро подряд три кувырка вперёд.

2. «Прыжок в длину с места» задание: выполнить прыжок с места, приземлившись в диапазоне: 1,80-200м.

3. «Броски мяча в корзину» задание: выполнить два штрафных броска, при не попадании даётся один дополнительный бросок.

4. «Прыжки через гимнастические скамейки» задание: выполнить 5 прыжков подряд через гимнастические скамейки.

5. «Бег по бревну» задание: максимально быстро пробежать по гимнастическому бревну.

6. «Бег с палкой» задание: пробежать дистанцию с палкой за спину (палка удерживается согнутыми в локтях руками) и финишировать.

1. Упражнения на расслабление, углубленное дыхание.

2. Уборка инвентаря и оборудования.

3. Построение, анализ выполнения УЗ, рефлексия.

4. Домашнее задание:

• упражнения на растягивание и гибкость.

• Пресс 2по 20 раз.

1. Прощание.

10мин.

1-2 раза.

5 мин.

2 мин.

2 мин.

1 мин.

Подбородок к груди, группировка.

Чёткость приземления.

Смотреть прямо, носки тянуть.

Стоять 3с.

Носки тянуть.

Приземление на обе ноги.

Кувырки необходимо выполнять по прямой линии, без неоправданных пауз и потери темпа

Отталкивание одновременно двумя ногами, за линию не заступать.

Оценивается точность попадания.

Прыжки необходимо выполнять с одновременным отталкиванием двух ног с места, без неоправданных пауз и потери темпа.

Сохранять динамическое равновесие в условиях ограниченной опоры.

Бег с ускорением.

Выполнять без напряжения.

Подведение итога урока, высказывания обучающихся по проделанной работе на уроке, что получилось, а над чем надо работать.